Obsah:
- Lékařské video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Různé stížnosti mladých těhotných žen a jejich příčin
- 1. Ranní nemoci
- 2. Zácpa
- 3. Křeče
- 4. Opuch
- 5. Bolest zad
- 6. Bolesti hlavy
- 7. Časté močení
- 8. Leukorea
- 9. Poruchy trávení
- 10. Cítím se slabý a chci mdlat
- Snížení nepohodlí během těhotenství s cvičením pro těhotné ženy
- Bezpečná pravidla pro cvičení při těhotenství
Lékařské video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Těhotenství je příjemný okamžik pro ženy. Některé matky se však stěžují na problémy, které se během těhotenství zhoršují, zvláště když jsou mladí. Tento problém se může u každé ženy lišit a doba výskytu se může lišit. Ve skutečnosti existují některé ženy, které tuto stížnost vůbec nemusejí prožít. Takže, jaké jsou nejčastěji stěžující věci, když jsou těhotné mladé ženy? Snažíme se to shrnout v tomto článku.
Různé stížnosti mladých těhotných žen a jejich příčin
Následující jsou nejčastější stížnosti těhotných žen a jejich příčin.
1. Ranní nemoci
Mladé těhotné ženy zažívají nejvíce ranní nemoci. Ano,ranní nemoci obvykle se vyskytuje v prvních třech měsících těhotenství. Tento stav způsobuje, že mladé těhotné ženy se často cítí jako zvracení a nevolnost. V důsledku toho těhotné ženy mají potíže s jídlem. I když je pojmenován ranní nemoci, ale tento stav se ne vždy vyskytuje ráno. Ranní nemoc způsobené hormonálními změnami během těhotenství.
Může způsobit několik faktorů ranní nemoci u těhotných žen jsou:
- Zvýšená hladina hormonu estrogenu obvykle nastává, když je mladá žena těhotná a může způsobit nevolnost a zvracení
- Zvýšené hladiny hormonu lidského chorionického gonadotropinu (Hcg), což je hormon, který se začíná produkovat po koncepci nebo oplodnění
- Nedostatek živin, jako je nedostatek vitaminu B6
- Trávicí problémy, progesteron je hormon, který pomáhá připravit a chránit dělohu během těhotenství. Vzhledem k tomu, že se produkce hormonu progesteronu zvyšuje, pohyb tenkého střeva, jícnu a žaludku klesá a způsobuje nevolnost. Toto snížení pohybu nastává, protože stěny svalů jsou uvolněné.
Zatímco rizikové faktory, které mohou vyvolat výskyt ranní nemoci u těhotných žen jsou:
- Nevolnost a zvracení před těhotenstvím
- Máte rodinnou anamnézu nevolnosti a zvracení nebo ranní nemoci během mladého těhotenství nebo těhotenství
- Máte v minulosti nemoci z pohybu při cestování nebo jízdě
- Máte v anamnéze nevolnost při užívání antikoncepčních přípravků obsahujících estrogen
- Obezita
- Stresující
- Dvojité těhotenství
- První těhotenství
2. Zácpa
Během těhotenství obvykle trpíte zácpou, což je situace, kdy se potíže s střevami potíže odstraní. Tyto stížnosti mohou být způsobeny hormonálními změnami, nebo mohou být také způsobeny vaší stravou bez vláknitých potravin. Pokud se zácpa nepostihuje okamžitě, může způsobit vznik hemoroidů, aka hemoroidů, což je otok cév v konečníku. Okolní je problém, který se nejčastěji stěžují na těhotné ženy.
Aby těhotné ženy neměly zácpu, je zde několik věcí, které byste měli udělat:
- Jezte potraviny, které obsahují vysokou vlákninu, jako je zelenina a ovoce každý den
- Pít spoustu vody, minimálně 8 sklenic vody denně
- Provádějte pravidelné cvičení
- Vyvarujte se konzumace doplňků železa, protože mohou způsobit zácpu. Nejprve byste se měli poradit s lékařem, zda potřebujete doplňky železa během těhotenství nebo jestliže existují jiné způsoby.
3. Křeče
Křehké křeče, které se obvykle vyskytují v noci, mohou být častým stížností u některých těhotných žen během druhého trimestru. Křeče mohou být způsobeny dodatečným zatížením, které matka nese během těhotenství, což činí svaly napjaté.
Chcete-li zabránit křečemi těhotným ženám, můžete dělat těhotenské cviky tak, aby mohly usnadnit krevní oběh a zabránit křečemi v nohou. Můžete zkusit jednu z těhotenských cvičení, abyste zabránili křečemi, která má 30krát posunout nohy nahoru a dolů. Poté otočte nohy osmkrát střídavě. Toto gesto těhotenských cvičení může zabránit křečemi v nohách, pokud se provádí pravidelně.
4. Opuch
Těhotným ženám se také často vyskytují otoky, které se obvykle vyskytují v rukou, nohou, kotnících a prstech. Je to proto, že vaše tělo obsahuje více tekutin během těhotenství. Pokud je počasí horké, nebo pokud stojíte příliš mnoho, tělesné tekutiny se shromažďují více v nejnižší části těla. Opuch může také znamenat, že máte preeklampsii, pokud následuje bolesti hlavy, rozostření vidění, bolest v dolních žebrech a zvracení.
Abyste zabránili otoku během těhotenství, měli byste:
- Nepoužívejte dlouho
- Používejte pohodlnou a ne příliš těsnou obuv
- Zůstaňte nohy nejméně jednu hodinu denně tím, že položíte nohy výše než vaše srdce, můžete nohy položit s polštářem, když sedíte nebo ležete
5. Bolest zad
Během těhotenství se vaz, který spojuje kost s kostí, stává měkčí a táhne se k přípravě těla na práci. Zvýšená váha, protože růst dítěte v děloze, který roste, činí toto zatížení na kloubech zády a pánve způsobující bolest zad. Abyste zabránili bolesti zad při těhotenství, těhotné ženy by měly:
- Vyhněte se zvedání těžkých předmětů
- Ohnout kolena a držet tělo vzpřímený, když vezmete věci zespodu nebo na podlahu
- Pohybu nohou při otáčení, abyste zabránili otáčení páteře
- Použijte plochou obuv jako ploché boty aby byla váha rovnoměrně rozdělena na obě nohy
- Pracujte na stole dostatečně vysoký, aby se vám nemohlo ohýbat
- Vyvažte hmotnost tašky, když nosíte tašku nebo nakupujete
- Sedněte rovně
- Ujistěte se, že máte dostatek času na odpočinek
6. Bolesti hlavy
Bolest hlavy je jednou z nejčastějších stížností u těhotných žen. Bolest hlavy během těhotenství je často způsobena hormony. Obvykle se vyskytuje tehdy, když jste těhotná a během posledních 6 měsíců těhotenství klesá. Během těhotenství nebudou bolesti ublížit vašemu dítěti, ale budou vás nepohodlné.
Změny ve vašem životním stylu mohou pomoci předejít bolesti hlavy. Ujistěte se, že máte vždy dostatek odpočinku a uklidněte svou mysl.
Zkuste dělat zábavné věci, které vás učiní pohodlnější. Pokud dojde k záchvatům hlavy, měli byste odpočívat a pokud chcete užívat léky, abyste se zbavili bolesti hlavy, jako je paracetamol a ibuprofen. Předtím než začnete užívat tyto léky, měli byste nejdříve konzultovat s lékařem.
7. Časté močení
Časté močení se obvykle vyskytuje tehdy, když jste těhotná, což je kolem 12-14 týdnů těhotenství. Poté se frekvence močení obvykle vrátí do normálu.
Navíc na konci těhotenství častěji těhotné ženy zaznamenávají frekvenci močení. To je způsobeno tím, že se hlava dítěte přitlačí k močovému měchýři.
Nicméně to neznamená, že těhotné ženy by měly snížit příjem tekutin, aby tomu zabránily. Protože vy a vaše dítě potřebujete spoustu tekutin. Takže, co můžete udělat, je vyhnout se nápojům obsahujícím alkohol a kofein.
Pokud je ve Vaší moči krev, můžete mít infekci močových cest. Nejlepší je pít spousty tekutin, aby se roztavila moč, zbavit se bolestí a okamžitě vidět lékaře.
8. Leukorea
Během těhotenství se může objevit žloutenka a téměř všechny těhotné ženy to prožívají. Leukorea se zvyšuje během těhotenství, protože chrání pochvy a dělohu před infekcí. Během těhotenství se hrdlo děložního hrdla nebo děložní stěny děsí.
Ke konci těhotenství se množství vaginálního výtoku stále zvyšuje a struktura je silnější a může mít krevní skvrny. To je znamení, že se tělo začalo připravovat na narození vašeho dítěte.
Chcete-li však předvídat výskyt něčeho, co není žádoucí, řekněte svému lékaři, zda se neobjeví neobvyklé změny v oblasti vaginálního výtoku, jako jsou změny barvy a zápachu nebo bolest kolem vagíny.
9. Poruchy trávení
Obecné zažívací potíže trpí těhotnými ženami. Porucha trávení nebo známá jako dyspepsie je způsobena hormonálními změnami a na konci těhotenství je také způsobena dělo, které pokračuje v růstu tak, že stlačuje váš žaludek.
Tyto změny často způsobují kyselý reflux, kde žaludeční kyselina vychází ze žaludku do jícnu a dráždí výstelku jícnu, což produkujepálení žáhy aka pocit tepla v horní části břicha.
Příznaky poruch zažívacího traktu obvykle vznikají po jídle, jako je pocit plnosti, nauzea a pálení. Tato trávicí porucha může být snížena změnou životního stylu, jako je jíst malé, ale časté jídlo. Pokud chcete užívat léky, jako jsou antacidy, abyste zmírnili tuto bolest, měli byste nejprve konzultovat svého lékaře.
10. Cítím se slabý a chci mdlat
Těhotné ženy se často cítí slabé a to je způsobeno hormonálními změnami během těhotenství, zejména během mladého těhotenství. Mdloby se mohou objevit, když mozku nedostane dostatek krevního proudu, takže mozku zažije nedostatek kyslíku.
Vize Mohou utéct z místa sednutí nebo spánku příliš rychle. Existuje několik věcí, které těhotné ženy mohou udělat, aby zabránily mdloby, včetně:
- Pomalu vstávejte, když sedíte nebo ležete
- Pokud máte pocit, že chcete stát v klidu, měli byste si sednout nebo si znovu položit
- Pokud si myslíte, že chcete lehnout při ležení, měli byste vyměnit ležet stranu
Snížení nepohodlí během těhotenství s cvičením pro těhotné ženy
Mladé těhotenství neznamená, že musíte přestat cvičit. V závislosti na vašem stavu je skutečné cvičení vysoce doporučeno během těhotenství, protože může přinést mnoho výhod pro vás a plod.
Těhotné cvičení je sport, který je relativně bezpečný pro těhotné ženy. Těhotné cvičení je bezpečné v různých gestačních stářích. Můžete dělat gymnastiku pro těhotné ženy doma nebo v gymnastických třídách.
Pokud děláte těhotenské cvičení doma, určitě se budete cítit pohodlněji. Navíc těhotenské cvičení doma můžete provést kdykoliv, aby vám ušetřil čas.
Před cvičením v těhotenství doma se však ujistěte, že jste konzultovali s lékařem o pohybech těhotných žen, které mohou nebo nemusí dělat. Bylo by lepší, kdybyste do vašeho domova zavolali certifikovaného a zkušeného trenéra pro gymnastiku v těhotenství.
Zatímco když děláte těhotenské cvičení v těhotenství, jistě získáte správnou způsobilost a poradenství. Můžete také komunikovat s dalšími těhotnými ženami, abyste mohli zvýšit své znalosti a sdílet své zkušenosti s ostatními.
Hlavní výhody těhotenského cvičení jsou zvýšení zdraví a kondice těhotných žen a jejich plodů. Kromě toho těhotné ženy mohou později pomáhat ohybnout a posilovat svaly potřebné při porodu, aby usnadnily proces doručování. Další výhody pravidelného cvičení pro těhotné ženy jsou:
- Odbourává bolest a bolest, která se projevuje během těhotenství.
- Utáhněte svaly.
- Posiluje srdce a plíce.
- Budete spát lépe.
- Pomáhá předejít nadměrnému přírůstku hmotnosti.
- Zbavte bolesti kvůli zvýšené zátěži na páteři.
- Zpevněte klouby.
Psychologicky, těhotenské cvičení vás přemýšlí pozitivněji, protože se cítíte lépe připraveni na práci. Navíc, po narození dítěte, toto cvičení také vám pomůže okamžitě vrátit se k původnímu tvaru těla a vytrvalosti.
Bezpečná pravidla pro cvičení při těhotenství
Před cvičením v těhotenství byste se nejprve měli poradit s porodníkem. Tělo každé těhotné ženy je jiné. Zvažte tedy všechny výhody a rizika, které existují před tím, než provedete tuto jednu činnost.
Zde je několik věcí, které byste měli věnovat pozornost před cvičením v mateřství:
- Získejte dostatek cvičení nejméně 30 minut denně.
- Používejte speciální sportovní oblečení pro těhotné ženy, které jsou volné a pohodlné.
- Pití vodu před, během a po cvičení. Voda zabraňuje dehydrataci a nedostatku kyslíku.
- Zvyšte sílu tím, že se zaměřujete na záda, ramena, hrudník a biceps, abyste zůstali silní, abyste dítě zvedli a drželi tak často, jak potřebujete.
- Nezapomeňte vyzkoušet gymnastiku Kegel. Toto cvičení cvičí panvové svaly. Důležité cvičení pánevního dna během těhotenství. Protože může udržet celou panvovou oblast silnou a pomáhá předcházet možným problémům s močovou inkontinencí po porodu.
Kromě cvičení pro těhotné ženy můžete také dělat jiné sporty. Jak navrhuje Americká asociace pro těhotenství, zvolte správné cvičení během těhotenství. Existuje mnoho sportů, které jsou pro těhotné ženy bezpečné, ale nepřehánějte je a musíte být opatrní. Příkladem dobrého cvičení pro těhotné ženy je prenatální jóga, kde je riziko, které může být způsobeno, velmi nízké.
Pokud jste zvyklíte na cvičení předtím, než začnete otěhotnět, můžete ji během těhotenství pokračovat. Ale přizpůsobte se i vašim schopnostem v době těhotenství. Nedělejte vysoce rizikové sporty, jako je riziko pádu, skok, horké počasí a tak dále.
