Obsah:
- Lékařské video: Should Pregnant and Breastfeeding Women Take DHA?
- Co je DHA?
- Co je EPA?
- Význam doplňků DHA a EPA
Lékařské video: Should Pregnant and Breastfeeding Women Take DHA?
Omega-3 je živina, která je známa všem. Omega-3 mají mnoho typů, které mohou pocházet z potravinových doplňků, jako je rybí olej a lněný olej. Dva běžné typy Omega-3 jsou DHA a EPA. Chcete-li ji lépe pochopit, přečtěte si tento článek.
Co je DHA?
DHA je zkratka pro kyselinu dokosahexaenovou, mastnou kyselinu patřící do skupiny Omega-3. Složení mozku se skládá z tuku, což je asi čtvrtina produkovaného DHA. Při analýze struktur mozku vědci zjistili, že DHA je součástí struktury neuronových membrán.
DHA hraje roli ve velkých částech šedé hmoty v mozku (inteligence) av sítnici (celkové oční vidění). DHA tvoří citlivost neuronů, která pomáhají rychle a přesně předávat informace. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají vytvářet neurony a transportéry glukózy. Toto je hlavní živina, která pomáhá funkci mozku.
DHA je také důležitá pro vývoj dokonalých funkcí oka a nervového systému. Studie na zvířatech zjistily, že DHA je široce obsažen v nervovém systému, například v sítnici oka a mozku.
V raném dětství, které postrádá DHA, bude mít nízký index inteligence. Studie ve Spojených státech, která sledovala děti od kojenců ve věku od 8 do 9 let, zjistila, že kojené děti, které dostávaly odpovídající DHA, byly statisticky o 8,3 bodu vyšší než kojené kravské mléko a nedostávaly dostatečné množství DHA .
Co je EPA?
EPA znamená kyselinu eikosapentaenovou, jednu z omega-3 mastných kyselin, která se také nazývá "čistička krve". Vědci zjistili, že hlavním účinkem EPA je pomáhat produkovat prostaglandin v krvi. Tento typ prostaglandinu zabraňuje tvorbě trombocytů, což snižuje a zabraňuje trombóze. Prostaglandin také snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi a snižuje viskozitu krve.
EPA také snižuje riziko aterosklerózy. Proto EPA má pozitivní vliv na prevenci a léčbu aterosklerotického srdečního onemocnění.
Význam doplňků DHA a EPA
Poskytování doplňků DHA z dlouhodobého hlediska je velmi prospěšné pro vývoj dítěte Nicméně skutečností je, že děti v mnoha zemích světa dostávají denně doplňky DHA na úrovních, které jsou daleko nižší než doporučené sazby.
Poradenství FAO, WHO (2010):
- DHA pro děti ve věku 6-24 měsíců: 10-12 mg / kg
- Těhotné a kojící ženy: 200 mg / den
Nejnovější doporučení pro denní DHA - francouzská agentura pro bezpečnost potravin (2010) ANSES:
- Děti ve věku 0-6 měsíců: 0,32% všech mastných kyselin
- Děti ve věku 6-12 měsíců: 70 mg / den
- Děti ve věku od 1 do 3 let: 70 mg / den
- Děti ve věku 3-9 let: 125 mg / den
- Těhotné a kojící ženy: 250 mg / den
Z těchto informací získáte základní přehled o způsobech lepší péče o vaše dítě.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
