Obsah:
- Lékařské video: NEJCHUTNĚJŠÍ A NEJZDRAVĚJŠÍ SMOOTHIE RECEPT, 3 SMOOTHIE RECEPTY, VELICE ZDRAVÉ
- Široký výběr nejzdravějších a nejživějších zeleninových džusů, které musíte vyzkoušet doma
- 1. Zelená zelenina
- 2. Rajčata
- 3. Mrkev
- 4. Celer šťávy
- Stejně jako zeleninový džus je to velmi dobré, ale nedělejte si to z hlavní nabídky
Lékařské video: NEJCHUTNĚJŠÍ A NEJZDRAVĚJŠÍ SMOOTHIE RECEPT, 3 SMOOTHIE RECEPTY, VELICE ZDRAVÉ
Kromě ovoce může být zelenina také čerstvá šťáva. Nicméně, ne všechny druhy zeleniny mohou být odšťavňovány. Různé druhy zeleniny se ukázaly jako různé výhody. Takže, jaké jsou nejvhodnější a zdravější zelenina na výrobu šťávy?
Široký výběr nejzdravějších a nejživějších zeleninových džusů, které musíte vyzkoušet doma
1. Zelená zelenina
Zelená zelenina obvykle obsahuje různé vitamíny a minerály, od vitamínu A, vitamínu C, kyseliny listové, draslíku, železa až po zinek. Ze špenátu, kala, brokolice, hořčice, římského šalátu, čínské zelí, petrželku jsou některé z nejlepších možností zelené zeleniny, která má být odšťavněna a opojenakaždý den.
Chuť zelené zeleninové šťávy má však tendenci být hořká a poněkud nepříjemná. Chcete-li toto vyřešit, můžete "oslabit" džus sladkým nebo mírně kyselým plodem, jako jsou jablka, kiwi nebo mango. Může také používat med. Chcete-li, aby byl chutnější a výživnější, můžete přidat bílkovinový příjem z mléka nebo jogurtu.
2. Rajčata
Určitě nejste cizinci s rajčatovou šťávou. Rajčata jsou velmi bohatá na vitamín A a vitamín C, takže jsou dobré pro vaše zdraví
Rajčata mají také přírodní kyselou sladkou chuť, takžeNemusíte přidávat další ovoce k oslazení. Ačkoli to není to, co chcete, například přidání citronu nebo jablka.
3. Mrkev
Mrkev je druh zeleniny, která může být podávána v jakékoli formě, ať už je to polévka, moučník nebo džus. Ve skutečnosti se zřídkakdy lidé, kteří jíst přímo. Protože chuť je sladká, mrkve jsou oblíbené.
Nejen že má dobrý vkus, mrkve jsou také dobré pro oči, protože mají vysoký obsah vitamínu A a různé minerály, které tělo potřebuje. Chcete-li, aby to bylo mnohem chutnější, můžete ho také smíchat s jiným ovocem, podle chuti.
4. Celer šťávy
Možná, že celeru šťávy zní divně, ale ukázalo se, že zelená zelenina mají zdravotní přínosy, protože jsou bohaté na hořčík a železo. Zeleninová šťáva je také velmi vhodná ke konzumaci, když ženy přicházejí měsíce, protože mohou přispívat k udržení množství železa v těle.
Stejně jako zeleninový džus je to velmi dobré, ale nedělejte si to z hlavní nabídky
Pokud se vám opravdu líbí zelenina, která dělá šťávu, na tom opravdu nezáleží. Přesně tím více zeleniny, které konzumujete denně, může zvýšit příjem vlákniny, což je dobré pro trávení. Nicméně, nedělejte z něj každý den zeleninovou náhražku.
Ano, nenechte se jen napít šťávu nepřetržitě, aniž byste jedli originální zeleninu. Protože zelenina ve své vlastní podobě má více obsahu vlákniny. Takže, když budete jíst těžce, musíte jíst zeleninu a je to v pořádku, pokud chcete připravit také zeleninové šťávy.
