Obsah:
- Lékařské video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Vyberte nejvíce zdravou a konzumovanou ovocnou šťávu pro kojence
- Tipy pro dávání ovocné šťávy dětem
- Které je třeba vzít v úvahu při podávání džusového ovocného šťávy
Lékařské video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Přestože ovocné šťávy bohaté na živiny Americký akademický pediatr říká, že děti mladší než 12 měsíců by neměly dostávat šťávu. Velmi malé děti se stále spoléhají na mateřské mléko jako na hlavní zdroj výživy, přinejmenším do prvního roku svého života. Můžete ovšem podávat ovocný džus příležitostně jako náhražku náhražek mateřského mléka (MPASI). Zde jsou tipy pro výběr a dávkování ovocné šťávy dětem.
Vyberte nejvíce zdravou a konzumovanou ovocnou šťávu pro kojence
Pomerančová šťáva obsahuje cukr, který je nižší než ostatní šťávy. Navíc pomerančový džus je také bohatý na vitamín C a draslík, takže je vhodný pro konzumaci. V některých případech však trávicí systém dítěte nemůže přijmout pomerančový džus, takže se na kůži objeví bolesti žaludku nebo vyrážka po konzumaci. Chcete-li předvídat tento stav, měli byste počkat, až dítě bude staré 1 rok, než bude nakonec zavlečeno do pomerančového džusu.
Některé děti a děti také potíží s trávením jablečné, hruškové a švestkové šťávy, protože obsahují cukr s vysokým poměrem fruktózy a glukózy. V malých množstvích je tato šťáva velmi účinná při léčbě zácpy u kojenců. Ale ve vyšších dávkách může džus způsobit úzkost, nadměrnou tvorbu plynu, průjem a břišní nepohodlí.
Nejbezpečnější šťávou konzumovaná je bílá hroznová šťáva. Tato šťáva obsahuje vyvážený cukr a neobsahuje sorbitol, takže může být snadněji strávit a nezpůsobuje bolest žaludku. Víno však obsahuje jen málo vitamínu C a má vyšší obsah cukru než jiné druhy ovoce.
Tipy pro dávání ovocné šťávy dětem
Zde je několik věcí, které byste měli věnovat pozornost při rozhodování o poskytnutí ovocného džusu vašemu dítěti:
- Ujistěte se, že ovocná šťáva, kterou vaše dítě spotřebuje, je čistá šťáva ze 100% původního ovoce.
- Umyjte, oloupejte a vyčistěte ovoce nebo zeleninu, která bude dobře odšťavěna. Nezapomeňte, že musíte být opatrní, pokud jde o čistotu, bezpečnost potravin a čerstvost ovoce / zeleniny pro použití jako šťáva.
- Do šťávy nepřidávejte cukr, sůl ani med. Vzhledem k tomu, že trávící systém vašeho dítěte nemusí být připravený trávit všechny tyto potraviny. Nechte svého malého vychutnávat přirozenou chuť jídla, kterou konzumuje.
- Mnoho lékařů říká, že je lepší zavést zeleninový džus jako první, protože ovocná šťáva má tendenci být sladší. To dělá dítě dává přednost ovocné šťávy spíše než bez chuti zeleninové šťávy. Zvolte zeleninu, kterou lze smíchat s ovocem, jako je mrkev, rajčata pro přidání odrůdy.
- Vyvarujte se dávkování šťávy pomocí lahví na dudlíky. Takže se ujistěte, že vaše dítě pevně drží a používá dětské sklo (sippy cup).
- Pokud je vaše dítě ve věku 12 měsíců nebo starší, omezte množství šťávy na maximálně 120 ml denně. Zatímco pro děti starší 7 let může spotřebovat 250-350 ml džusu denně.
- Doporučuje se dávat šťávu pouze jako rozptýlení během jídla nebo občerstvení. Vyhněte se dávání šťávy před spaním.
Nedopusťte balené ovocné šťávy dětem. Protože ne všechny obalové šťávy mají stejnou výživovou hodnotu 100% jako původní ovoce. Živiny v ovocných šťávch se liší podle typu a značky džusu.
Které je třeba vzít v úvahu při podávání džusového ovocného šťávy
Je důležité omezit počet porcí ovocných šťáv pro děti bez ohledu na věk. Vedle bolesti žaludku, pít příliš mnoho šťávy může také poškodit dětskou chuť jíst zdravé potraviny, obezitu, podvýživu a způsobit poškození zubů.
V zásadě děti potřebují 2 porce denně denně. Pokud je jedna dávka ve formě sklenice šťávy, ujistěte se, že druhá část je kus čerstvého ovoce, který zajistí extra vlákno a živiny. Přidejte vodu, aby se šťáva rozlitla, aby se ujistil, že dítě nepije příliš mnoho šťávy. Ale mezi jídly, místo toho byste měli nabídnout minerální vodu.
