Obsah:
- Lékařské video: Proč jsem se nezbláznila?
- Co způsobuje, že autismus mají děti problémy se spánkem?
- Co mohou rodiče pomoci dětem s autismem spát lépe?
- Děti mají stále potíže se spánkem, co by se mělo dělat?
Lékařské video: Proč jsem se nezbláznila?
U dětí s autismem je těžší spát dobře než ostatní děti. Ve skutečnosti je nespavost postižena 40 až 80 procent dětí, které mají autismus. Co způsobuje, že děti s autismem mají potíže se spánkem, a co by měli dělat rodiče, aby pomohly dětem spát zdravě? Podívejte se na úplné informace v tomto článku.
Co způsobuje, že autismus mají děti problémy se spánkem?
Existuje mnoho faktorů, které hrají roli v tom, že děti s autismem mají potíže se zdravým spánkem. Nejčastějšími jsou poruchy produkce hormonu melatonin, který způsobuje ospalost.
Obvykle se hladina melatoninu zvyšuje v noci a klesá během dne. Ale u dětí s autismem je pravý opak. Produkce hormonu melatoninu je ovlivněna určitými aminokyselinami v těle. U dětí s autismem nejsou tyto hladiny aminokyselin vyvážené, takže produkce melatoninu se zvýší během dne a dramaticky poklesne v noci. V důsledku toho se jejich cyklus spánku liší od většiny dětí.
Tento chaos dítěte v biologických hodinách může být také způsoben vedlejšími účinky léků, které užíval při léčbě autismem. Některé léky na zvládnutí autismu, ADHD, antidepresiv, kortikosteroidů a antikonvulzí mohou způsobit nespavost dětí.
Nebo to může také pocházet z nadměrné stimulace, kterou dítě dostává před spaním. Například z příliš dlouhého hraní nebo příznaků syndromu nepokojných nohou nebo spánkové apnoe, které mohou být postiženy některými dětmi s autismem. Děti s autismem jsou navíc citlivější na podněty z okolního prostředí,jako je zvuk nebo dotyk. Takže nejmenší zvuk nebo jakýkoli lehký dotek je snadné, aby se dítě během spánku probudilo a je obtížné jít spát.
Kromě toho jsou děti s autismem také jednodušší pocit stresu a úzkosti ve srovnání s ostatními dětmi. Stres může zvýšit hormon kortizolu v těle, což dětem dělá více ostražitý a nervózní. Tato nadměrná stimulace dělá děti pocit, že nechtějí spát.
Co mohou rodiče pomoci dětem s autismem spát lépe?
Každé dítě potřebuje různé doby spánku. Děti ve věku 1-3 let obvykle potřebují spát nejméně 12-14 hodin denně. Děti ve věku 4-6 let obvykle potřebují spát 10-12 hodin denně. Děti ve věku 7-12 let obvykle potřebují spát denně 10-11 hodin.
Aby děti mohly každou noc splnit tento čas spánku, musíte pro děti vytvořit disciplínu spánku. Děti s autismem mají tendenci mít rád věci, které byly uspořádány, mají rád pořádek a nemají se jim líbit, pokud se jejich rutina náhle změní.
Takže, dělat hodiny spánku a probudit se pro děti každý týden, například jít spát v 20:00 a probudit se v 6 hodin. Tentokrát i nadále platí i o víkendech a školních prázdninách. Tato rutina pomáhá tělu a duši dítěte zvykat spát a probudit se ve stanovenou dobu. Doporučujeme dítě již připravte se na spaní 30-60 minut před spaním. To znamená, že pokud je doba spánku dítěte 20:00, musí mít dokončen večeři, koupat si a zubat, napít mléko, číst pohádku nebo jiné spánkové rutiny nejméně 7,45 v noci.
Vytvořte chladnou, tmavou a tichou ložnici bez rozptýlení a chaosu (včetně hraček, televizních a elektronických přístrojů). Ujistěte se, že zavřete okno, stejně jako závěsy, aby se nevzbudilo, když se z okna objeví světlo nebo jiné věci, které ho mohou rušit. Můžete také dát koberec na podlahu své ložnice, abyste minimalizovali zvuk kroků při vjezdu. Také se ujistěte, že v otevřených nebo uzavřených místnostech nejsou žádné dveře.
Konečně, nedávejte svému dítěti sladký nápoj, který obsahuje kofein nebo potraviny, které obsahují cukr před spaním. Také se ujistěte, že děti mají dostatek fyzické aktivity během dne, takže nemají nadměrnou energii v noci.
Děti mají stále potíže se spánkem, co by se mělo dělat?
Spací prášky jsou velmi, velmi vzácné a ve skutečnosti se nedoporučují, být prvním řešením, pokud autistické dítě má problémy se spánkem. Doporučujeme, abyste ihned konzultovali lékaře, pokud je vaše dítě stále obtížné spát zdravě.
Můžete zaznamenávat spánkové vzorce dítěte na týden, abyste zjistili, kolik hodin spal a kdy přesně vaše dítě spí. Nezapomeňte, co se děje během spánku, včetně chrápání, změn v dechových vzorcích, neobvyklých pohybů nebo potíží s dechem. To vám může pomoci pochopit vzhled spánku dítěte. Tuto poznámku můžete také vzít, když ji budete konzultovat s lékařem.
