Obsah:
- Lékařské video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Je mé dítě člověkem? emocionální jedlík?
- Jak zabránit dětem při jídle, když jsou emocionální?
- 1. Řekněte svému dítěti, proč a kdy jí
- 2. Nejezte hned, počkejte, dokud emocí nezmizí
- 3. Přesměrujte pozornost dětí na další aktivity
- Co když všechny výše uvedené metody nefungují?
Lékařské video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Mnoho lidí se obvykle snaží přesouvat negativní pocity jídlem. Když jste zdůraznil, osamělý, smutný, úzkostlivý nebo znuděný, možná budete jíst oblíbené pokrmy, abyste se cítili lépe. Jezte zvyky, když se volají emoce emocionální stravování, jmenovitě stravování aktivit, aby odvzdušňovaly emoce, ne kvůli hladu nebo nutnosti jíst.
Bohužel, aniž byste si to uvědomili, váš stravovací styl jako rodič má velký vliv na stravovací návyky dětí. Dokonce i slova "Unavený den, chcete jíst zmrzlinu", mohou vaše dítě myslet, že mohou jíst co chtějí, když se cítí unaveni. Nebuďte tedy překvapeni, pokud vaše dítě řekne: "Matko, já unavený Od té doby? Právě jeme zmrzlinu, co? "
Norská studie zjistila, že když rodiče "uplácejí" děti ve věku 4 a 6 let s jídlem, mají tyto děti tendenci mít stravovací návyky, když jsou emocionální ve věku 8 a 10 let.
Je mé dítě člověkem? emocionální jedlík?
A co vaše vlastní syny a dcery? Vědomě nebo nevědomě jste vycvičovali své děti k jídlu, když jsou emocionální? Zde je několik věcí, které si můžete položit.
- Poskytujete vždy jídlo nebo pití, když vaše dítě pláče nebo je smutné?
- Poskytujete vždycky jídlo nebo pití vaše dítě jde berserk (tantrum)?
- Poskytujete vždy jídlo nebo pití jako odměnu za úspěch vašeho dítěte?
- Poskytujete vždy jídlo nebo pití, když chcete opustit vaše dítě samotné?
- Zvyklíte si jíst před svým dítětem, když se cítí zklamaní, smutní nebo jiné negativní pocity?
Pokud jsou všechny odpovědi ano, nepřímo vzdělávejte své dítě jako osoba emocionální jedlík.
Děti rozvíjejí stravovací návyky tím, že sledují, jak jejich rodiče nebo pečovatelé jedí. Vidí-li rodiče nebo pečovatelé jíst jídlo jako zmrzlina, čokoláda, nezdravé jídlo, a jiní, když jsou emocionální, takže děti napodobují své stravovací návyky, když jsou emocionální.
Jak zabránit dětem při jídle, když jsou emocionální?
1. Řekněte svému dítěti, proč a kdy jí
Prvním krokem je informovat vaše dítě, že jídlo je činnost prováděná s cílem eliminovat nebo omezit hlad. Takže mohou jíst, když mají hlad a zastaví se, když jsou plní.
2. Nejezte hned, počkejte, dokud emocí nezmizí
Moment negativní pocity se zřídka objevují děti, které okamžitě vezmou jídlo, které mají rády, aniž by přemýšlely o tom, zda jsou skutečně hladové nebo jen chtějí na okamžik odvádět emoce.
Proto, když dítě začalo kývat na jídlo, zdůrazněte, že on nebo ona může jíst jen tehdy, když už není emocionální. Například pokud přestanete plakat nebo jdete berserk. Obvykle poté, co emoce ustupují, dítě už není tak dychtí jíst.
Postupem času si dítě zvykne uklidnit nejdřív emoce, namísto jíst hned.
3. Přesměrujte pozornost dětí na další aktivity
Dávejte pochopit, že negativní pocity jako smutek, zklamání a hněv jsou normální emoce a mohou být přijaty. Takže nedělejte zvykem, aby vaše dítě používalo jídlo jako odvrácení od těchto negativních pocitů.
Radši jim pomůžete překonat tyto negativní pocity a pomáhat jim najít jiné způsoby, jak je překonat. Například vyjížděním z domu, jízdě na kole, větrací otvor rodičům, poslouchat hudbu a další.
Co když všechny výše uvedené metody nefungují?
Pokud jste se začali starat o stravovací návyky svého dítěte, poraďte se s pediatrem. Váš lékař vám pomůže překonat stravovací návyky vašeho dítěte, abyste zabránili nadměrnému přírůstku hmotnosti, který zvyšuje riziko obezita na vaše dítě.
