Obsah:
Lékařské video: Výživa dětí - odpovědi na vaše otázky
Obezita byla často diskutována v různých médiích, jako je televize, rádio, internet, knihy, noviny a časopisy. Nicméně stále existuje mnoho rodičů, kteří jsou zmateni o množství příjmu, které je skutečně potřebné pro jejich děti.
Děti dostat dostatek vápníku? A co množství železa? Dělají děti příliš mnoho potravin, které obsahují tuky?
Příjem potravy pro batolata a dospívající je obvykle pro mnohé rodiče zvláštní záležitostí. Protože jídlo může ovlivnit tělesný a duševní vývoj dětí. Zde jsou odkazy na výživu, které byste se mohli naučit, bez ohledu na věk dítěte.
Baby
Příjem důležitých živin pro kojence je stále kolem mléka, mateřského mléka, mléka a kombinace obou. Kojení nebo mléko obsahuje téměř všechny živiny, které dítě potřebuje pro svůj první rok.
Jakmile je ve věku 6 měsíců, děti byly zavedeny do pevných potravin, jako jsou obiloviny bohaté na železo, filtrované ovoce a zeleninu a masové pyré. Kojenecké mléko nemůže poskytnout dostatečné množství železa a zinku, pokud je dítě ve věku 6-9 měsíců, takže obiloviny a maso mohou doplňovat výživový přísun mateřského mléka.
Když dítě začalo jíst pevné pokrmy, neomezujte přílišný příjem tuku u malého. Děti do 2 let potřebují příjem tuku pro vývoj mozkových a nervových funkcí.
Batoľatá a předškoláci
Batoľatá a předškoláci mohou rychle růst, stejně jako jejich chuť k jídlu přichází a jde rychle. Matka se nemusí starat, protože je to normální. Dokud předvedete zdravé menu jako volbu, budou stále získávat potřebné živiny.
Nutrienty, které mohou být potřeba, jsou vápník. Vápník je velmi důležitý pro tvorbu silných kostí a zubů, i když děti nemusí pochopit, jak důležité vápník je pro své tělo.
Bohužel existují děti, které mají alergie na mléko, nesnášenlivost laktózy a děti, které nemají rádi pít mléko. Alternativně mohou rodiče volit mléko bez mléka, sójové mléko, tofu, sardinky, pomerančový džus bohatý na vápník, obiloviny, vafle a ovesné vločky. V některých případech může lékař dodat doplňky vápníku.
Vedle vápníku je třeba vzít v úvahu i příjem vlákniny. Batošníci dokázali říci "ne" jídlu, které jim nelíbí, zatímco předškoláci začali vybírat jídlo.
Děti budou mít tendenci volit měkké a škrobové potraviny (představte si kuřecí nugety, hranolky, makarony). Nicméně, toto je ve skutečnosti ten správný čas, aby děti mohly jíst ovoce, zeleninu, celé zrno, fazole a jiné zdroje vlákniny. Nejenže obsahuje vlákninu, tyto potraviny mohou také předcházet srdečním onemocněním, usnadňovat trávení a zabraňovat zácpě.
