Mohou malé děti vypít izotonické nápoje?

Obsah:

Lékařské video: Lego Friends 41340 Dom Przyjaźni 🏠 Nowość 2018 🏠 Budowanie Recenzja Zabawa Openbox po polsku
Co je izotonický nápoj?
Mohou být děti podávány izotonické nápoje?
Vysoký obsah sacharidů v izotonických nápojích může zvýšit riziko obezity u dětí
Příjem dítěte elektrolytem neodpovídá jejich potřebám
Dodatečné bílkoviny a vitamíny získané ze sportovních nápojů nejsou potřebné pro děti
Vysoká kyselost ve sportovních nápojích může erodovat dětské zuby
Co když je moje dítě sportovcem nebo prochází intenzivním cvičením, je přípustné konzumovat izotonické nápoje?

Lékařské video: Lego Friends 41340 Dom Przyjaźni 🏠 Nowość 2018 🏠 Budowanie Recenzja Zabawa Openbox po polsku

Mnoho sportovních nápojů, zejména izotonických nápojů, se prodává volně na minimarketách a supermarketech. Můžeme ji snadno najít a koupit. Lahodná chuť dělá každý, v neposlední řadě děti, ráda pije. Vy jako rodič si můžete myslet, že je to jen pití, ale ve skutečnosti je nápoj odlišný od běžných nápojů. Jaký je rozdíl a může být dáno dětem?

Co je izotonický nápoj?

Izotonické nápoje nebo sportovní nápoje jsou speciálně navrženy tak, aby vyhovovaly hydrataci sportovců nebo lidí, kteří se intenzivně cvičí, takže po delším cvičení nenastávají dehydratace. Historicky, sportovní nápoje byly nejprve vyrobeny v roce 1965 ve Spojených státech jako doplněk pro sportovce ve snaze překonat výživové a fyziologické problémy spojené s cvičením.

Tento isotonický nápoj se přidává elektrolyty (sodík a draslík), které jsou užitečné při nahrazování elektrolytů a tekutin ztracených potu při cvičení. Elektrolyty jsou potřebné k udržení tekutinové rovnováhy v těle, takže svaly mohou fungovat dobře.

Kromě obsahu elektrolytů obsahuje isotonické nápoje také sacharidy (cukr), látky určené k aromatizaci a kalorie. Cukr v izotonických nápojích slouží jako zdroj energie pro tělo, které začalo zmizet po cvičení. Vzhledem k tomu, že obsahuje cukr, samozřejmě tento nápoj má sladkou chuť, takže mnoho z nich mají rádi děti.

Mohou být děti podávány izotonické nápoje?

Po vyslechnutí výše uvedeného vysvětlení je zřejmé, že izotonické nápoje jsou skutečně určené pro sportovce nebo lidi, kteří provádějí namáhavé cvičení. Děti nejsou zahrnuty, takže spotřeba izotonických nápojů se nedoporučuje dětem, měla by být dokonce zakázána. Americká pediatrická akademie doporučuje, aby děti a dospívající nemusela konzumovat sportovní nápoje.

Výzkum od Americká akademie pediatrického výboru pro výživu (CON) a Rada pro sportovní medicínu a fitness (COSMF) ukazuje, že obsah sportovních nápojů ve skutečnosti děti nepotřebují, může dokonce negativně ovlivnit zdraví dětí.

Vysoký obsah sacharidů v izotonických nápojích může zvýšit riziko obezity u dětí

Obecně platí, že sportovní nápoje obsahují 2 až 19 gramů sacharidů (ve formě glukózy a fruktózy) každé 240 mililitrů porce. To znamená, že je ekvivalentní 10-70 kaloriím na nápojový balíček. Takže spotřeba sportovních nápojů může včas způsobit další přírůstek kalorií, snížit přívod kalorií dítěte a pak může vést k přírůstku hmotnosti. Nadměrné zvýšení hmotnosti může způsobit, že děti budou obézní.

Příjem dítěte elektrolytem neodpovídá jejich potřebám

Izotonické nápoje nebo sportovní nápoje obsahují elektrolyty (sodík a draslík). Množství sodíku a draslíku obsažené v izotonických nápojích se může lišit v závislosti na značce. Obvykle je obsah sodíku v rozmezí 25-200 mg a obsah draslíku je asi 30-90 mg na balení (240 ml). Zatímco za normálních podmínek děti nepotřebují tolik extra sodíku a draslíku. Většina dětí dostává dostatek sodíku a draslíku z konzumace potravin s vyváženou výživou. Takže funkce izotonických nápojů, které nahrazují ztracené tělesné elektrolyty, ve skutečnosti není potřeba a pro děti není žádný přínos. 8-10 sklenic vody pro děti je dost.

Dodatečné bílkoviny a vitamíny získané ze sportovních nápojů nejsou potřebné pro děti

Sportovní nápoje jsou obvykle přidávány s bílkovinami, jejichž cílem je urychlit regeneraci svalů po cvičení. Nicméně děti mohou snadno splňovat své požadavky na bílkoviny prostřednictvím jídla, které konzumují, takže dítě z tohoto sportovního nápoje není potřeba. Podobně s potřebami vitamínů pro děti, které lze získat z konzumace zeleniny a ovoce, které jsou zdravější.

Vysoká kyselost ve sportovních nápojích může erodovat dětské zuby

Většina sportovních nápojů má kyselé vlastnosti a může také obsahovat kyselinu citrónovou (která může erodovat zuby). Proto sportovní nápoje nebo izotonické nápoje mohou také způsobit zhoršení zubů u dětí.

Co když je moje dítě sportovcem nebo prochází intenzivním cvičením, je přípustné konzumovat izotonické nápoje?

Podle Americké pediatrické akademie děti, které cvičí těžce, potřebují pití vody před, během a po cvičení. Pokud má dítě těžké cvičení po delší dobu (více než 1 hodinu) a za horkých povětrnostních podmínek, může být zapotřebí malého množství izotonických nápojů. Tento isotonický nápoj nebo sportovní nápoj však nesmí být pravidelně konzumován.

Voda je stále nejlepší pro děti. Seznamování dětí s pitnou vodou, protože byly děti, je jedním z kroků k seznámení dětí se zdravým životním stylem. Čím více dětí ráda konzumuje vodu, tím je lepší pro ně.