Obsah:
- Lékařské video: TOP 5 - NEJHORŠÍCH RODIČŮ, KTEŘÍ ROZBILI DĚTEM JEJICH HERNÍ KONZOLE!
- Chips a sušenky
- Rychlé občerstvení
- Candy a čokoláda
- Sýrové nápoje
- Ovocná šťáva
Lékařské video: TOP 5 - NEJHORŠÍCH RODIČŮ, KTEŘÍ ROZBILI DĚTEM JEJICH HERNÍ KONZOLE!
Zdravá a vyvážená strava vám pomůže zajistit, aby vaše dítě mělo dostatek vitamínů a živin pro růst. Jaké potraviny a nápoje musíte omezit, jak vaše dítě roste? Následuje seznam těchto potravin a nápojů:
Chips a sušenky
Jesť příliš mnoho čipů a sušenek může vaše dítě ignorovat potraviny bohaté na živiny.
Čipy a sušenky, stejně jako mnohé zpracované potravinářské výrobky obecně, mají vysokou slanost. Děti potřebují jen velmi málo soli: méně než 1 g (0,4 g sodíku) denně až do věku 12 měsíců. Vaše ledviny dítěte nemohou trávit více soli než tato množství.
Než bude vaše dítě staré šest měsíců, dostane všechny potřebné soli z mateřského mléka nebo mléka. Když děti začnou jíst pevné potraviny, neměli byste přidávat sůl do kojenecké výživy, i když si myslíte, že je chutná nevýrazně. Pokud vaříte s blokovým vývarem, vyberte ten s nízkým obsahem soli.
Batole také potřebuje velmi malé množství soli. Maximální denní množství soli doporučené pro kojence ve věku 1 až 3 roky je 2 g denně (0,8 g sodíku). Pokud vaše batole příležitostně sněží čipy, dát jen tři až čtyři kusy, nedávejte jeden balíček.
Smetanový sýr, čerstvé ovoce nebo nakrájená zelenina jsou mnohem lepší volbou, pokud vaše dítě potřebuje rychlé občerstvení. Rýžové koláče a mini sendviče jsou také lepší alternativy.
Rychlé občerstvení
Rychlé občerstvení pro starší dospělé a děti má obvykle vysoký obsah soli a cukru, protože to není vhodné pro děti. Učinit stejné jídlo doma může být levnější a zdravější alternativou. Specialisté na výživu vám poskytnou nějaké nápady na zdravé jídlo.
Pokud jste velmi zaneprázdněni a nemáte čas připravovat jídlo, ujistěte se, že všechny připravené potraviny jsou vhodné pro novorozence ve srovnání s batolaty nebo staršími dětmi. Nesdílejte vaše rychlé občerstvení s dítětem.
Candy a čokoláda
Je těžké udržet děti mimo cukrovinky a čokoládu, ale vysoká hladina cukru v bonbónech a čokoládě vytváří kyselinu, která pak napadá smalt v ústech vašeho dítěte.
Během jídla můžete svým dětem dát bonbóny. Když jí, sliny v ústech se zvyšují. Sliny pomáhají neutralizovat účinky kyselin, které napadají zuby.
Fondant je bezpečnější pro dětské zuby než cukrovinky jako karamel, protože fondant se rychleji rozpouští. Pokud dáte vaše dítě cukroví, ujistěte se, že tráví přímo. Jedna porce čtyř čokoládových čipů je bezpečnější pro zuby ve srovnání s jedním kusem každých půl hodiny po dobu dvou hodin.
Můžete dát vašemu dítěti kus sýra, jakmile dokončí cukr, aby neutralizoval cukr. Pak se ujistěte, že si správně zuby zuby.
Sýrové nápoje
Vaše dítě nepotřebuje nealkoholické nápoje nebo sýtené nápoje. Tento nápoj nemá dobrou výživu a kyselina může poškodit nově rostoucí zuby vašeho dítěte. Plus vysoká hladina cukru a některé sýtené nápoje, jako je cola, obsahují kofein.
Vaše dítě potřebuje pouze pravidelné pití mléka a vody. Sýtené nápoje dělají děti plné zrychlení. Pokud vaše dítě pije sýtené nápoje, abyste se zbavili žízně, může to eliminovat chuť k výživnému jídlu, který potřebuje. Poté jsou sladké nápoje s vysokým obsahem kalorií a vaše dítě může mít nadváhu v dětství, pokud ji často pije.
Ovocná šťáva
Ovocná šťáva může znít jako zdravá volba, ale je lepší, abyste jí nedali dítě ze stejného důvodu, abyste se drželi od nápojů se sýrem a nealkoholických nápojů. Ovocná šťáva má vysoký obsah přírodních kyselin a je kyselá, což znamená, že ovocná šťáva může poškodit zuby vašeho dítěte.
Voda a mateřské mléko nebo mléko jsou nejlepší nápoje pro vaše dítě až do jednoho roku. Poté pít kravské mléko jako hlavní nápoj, protože obsahuje důležité vitamíny a minerály, jako je vápník, vitamin B2 a vitamín B12.
