Obsah:
- Lékařské video: Zkažená mládež - Život poté 6/7 (CZ Titulky)
- 1. Podívejte se na podporu a ujistěte se, že se někdo stará o vaše dítě během práce
- 2. Při oddělování připravte vaše a vaše dítě
- 3. Připravte se na novou rutinu
- 4. Připravte se vrátit se do práce v kanceláři
- 5. Připravte plán zálohování
Lékařské video: Zkažená mládež - Život poté 6/7 (CZ Titulky)
Návrat k práci po mateřské dovolené není snadná věc. Vy užijete si svou roli nové matky a nucení vás vrátit do úřadu je obtížné rozhodnutí. Potřebujete pečlivou přípravu, než se vrátíte do kanceláře, abyste se necítili vinni, že vaše dítě opustilo v kanceláři a můžete svou práci dokončit dobře.
Zde je několik tipů, které vám pomohou připravit se před návrat do práce.
1. Podívejte se na podporu a ujistěte se, že se někdo stará o vaše dítě během práce
Než začnete pracovat, potřebujete spoustu podpory od lidí kolem sebe, jako je váš manžel, rodiče, přátelé a spolupracovníci. Tato podpora vás činí dostatečně silnou, abyste mohli dítě opustit, abyste se při návratu do práce cítili klidně. Porozumění vašemu novému stavu od lidí kolem vás může velmi pomoci při přizpůsobení se aktuální situaci.
Než se vrátíte do práce, musíte také zajistit, aby vaše dítě bylo pečováno o správnou osobu, kterou důvěřujete. Pokud se vaše dítě bude pečovat o pečovatele, měli byste si rozvinout dobrý vztah s dítětem. Poraďte se s dítětem pečovatelem o to, co chcete pro vaše dítě. Pokud jste se vrátili do zaměstnání, věnujte čas tomu, abyste se udrželi v kontaktu s lidmi doma, když jste v kanceláři, abyste se zeptali na stav vašeho dítěte. A zvykněte si, abyste vždycky kládili otázky a diskutovali s těmi, kteří se o ně starají, o vývoji a problémech svého dítěte, počínaje jedením, poopingem, hraním a jiným vývojem.
2. Při oddělování připravte vaše a vaše dítě
Ponechání vašeho dítěte ve velmi mladém věku vyžaduje hodně přípravy, aby byly splněny všechny vaše potřeby dítěte, a to zejména pro ty z vás, kteří vaše dítě dávají exkluzivní kojení. Nepokoušejte se vrátit se do kanceláře, aby se vyhnul vašemu plánu výhradní kojení. Vaše mléko můžete mléko uložit a uchovávat v chladničce jako zásobu, když jste v kanceláři. K tomu musíte před návrat do práce připravit prsní pumpu a pytlík na mléko / lahvička. Když pracujete, snažte se dítě co nejvíce podávat, když jste doma, i když jen na krátkou dobu.
Kromě přípravy mateřského mléka pro vaše dítě, měli byste se také připravit, abyste přinesli jídlo z domova. Připravte si potraviny, které obsahují kompletní výživu, protože jídlo z domova je mnohem zdravější, než si kupujete jídlo mimo kancelář. Kromě oběda můžete také přinést zdravé občerstvení, například ovoce, protože se často budete cítit hladově v kanceláři. Pamatujte si, že potřebujete více příjmu a musí být výživné, protože kojíte své dítě. Přinášet zdravé občerstvení z domova vám pomůže, abyste nebyli v pokušení nakupovat nezdravé občerstvení, například smažené potraviny.
3. Připravte se na novou rutinu
Než začnete znovu pracovat, měli byste už vědět, co byste měli dělat doma i v kanceláři. Můžete to udělat v seznamu úkolů, které musíte udělat. Být matkou, která má také pracovat, není snadná role. Měli byste se začít učit přizpůsobit se vaší nové rutině týden dříve, než začnete pracovat, abyste se cítili připraveni, když půjdete do práce a vaše dítě je také obeznámeno s novou situací.
Navíc se snažte dosáhnout spánku. Jedním z problémů při opětovném návratu do práce po mateřské dovolené je, že se matka cítí velmi unavená. Proto musíte dostat dostatek spánku, než začnete pracovat. Nezapívejte pozdě, pokud zítra musíte vstát brzy. Pokuste se spát 7-9 hodin, pokud je to možné. Můžete nastavit poplach, aby se zrychlil v první den, kdy jste vstoupili do práce. To je užitečné pro to, abyste si čas na přizpůsobení nového plánu.
4. Připravte se vrátit se do práce v kanceláři
Když začnete pracovat, může být obtížné splnit vaše úkoly. V první den, kdy pracujete, měli byste se setkat s vaším šéfem a diskutovat o tom, jaké úkoly musíte splnit a co se očekává od vašeho šéfa po porodu. Kromě toho není nic špatného, když požádáte o pomoc od svých spolupracovníků.
Další věc, která není méně důležitá, je vzhled. Připravte se na svůj první vzhled, až se vrátíte do kanceláře. Předtím, než začnete otěhotnět, nechte oblečení, které jste používali, pokud se znovu nezapadají. Vyberte oblečení, které jsou vhodné a pohodlné.
5. Připravte plán zálohování
Musíte také přemýšlet o plánu zálohování, jestliže kdykoli je vaše dítě nemocné nebo vaše ošetřující dítě není tam. To se může stát náhle. Přemýšlejte o tom, jak s ní jednáte, aby vaše dítě stále dostávalo stejnou péči.
ČTĚTE TAKÉ
- 9 Tipy pro správu času pro vyvážení vaší kariéry a rodiny
- 5 Špatné mýty o kojení
- Tipy pro výběr podprsenky pro matky kojení
