Obsah:
- Lékařské video: 14 Ways To Tell If Someone is Suicidal
- Jak dlouho potřebujete každý den tělesnou aktivitu pro vaše dítě?
- Nedorozumění, které dětem dětem chybí fyzická aktivita
- 1. Stačí se účastnit lekcí Penjaskes
- 2. Pokud tělo dítěte není tlusté, není třeba cvičit
- 3. Hra po škole je jen ztráta času
- 4. Zranitelná tělesná aktivita dělá děti zraněné
Lékařské video: 14 Ways To Tell If Someone is Suicidal
Vzhledem k tomu, že není místo k hraní, nikdo doprovází sport a dalším důvodem je, že mnoho dětí skončí bez fyzické aktivity. Mylné pochyby mnoha rodičů přinášejí dětem, které se nesmějí pohybovat a dělají aktivity každý den. Podívejte se na celou recenzi níže.
Jak dlouho potřebujete každý den tělesnou aktivitu pro vaše dítě?
Podle doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO) děti a dospívající ve věku 5 až 17 let potřebují fyzickou aktivitu takto.
- Nejméně 60 minut fyzické aktivity s mírnou až středně intenzivní intenzitou každý den
- Fyzická aktivita po dobu delší než 60 minut může poskytnout další přínos pro zdraví
- Provádění fyzické aktivity zahrnující cvičení na posilování kostí a svalů alespoň 3krát týdně
Nedorozumění, které dětem dětem chybí fyzická aktivita
Některé z následujících předpokladů mohou často rodiče špatně a věřit, že vaše dítě splnilo každodenní fyzickou aktivitu, ale ne nutně.
1. Stačí se účastnit lekcí Penjaskes
Někteří rodiče se domnívají, že předměty Penjaskes (tělesné a zdravotní výchovy) ve škole jsou dostatečné pro uspokojení potřeb dítěte pro tělesnou aktivitu. Penjaskes učí děti cvičit. Jen pojištění nestačí k udržení těla dítěte zdravého a zdravého.
V souladu s učební osnovou pro rok 2013 dostávají děti ve školním věku pouze jednou týdně zdravotní vzdělání s trváním přibližně 70 minut. Zatímco děti středního a vyššího školního věku navštěvují lekce jednou týdně a trvají 80 až 100 minut.
Vzhledem k tomu, že WHO doporučuje dětem fyzicky cvičit nejméně 142 minut týdně. To znamená, že bezprostředně po vzdělávacím programu ve škole nemůže splnit potřeby tělesné aktivity dítěte.
Děti stále musí být fyzicky aktivní každý den. Například jezdit na kole, jít do školy, plavat, hrát fotbal nebo hrát skrýt a hledat.
2. Pokud tělo dítěte není tlusté, není třeba cvičit
Hmotnost dítěte nelze použít jako standard pro určení, zda je dítě dostatečně fit. Protože každé dítě potřebuje cvičení, bez ohledu na to, kolik hmotnosti. Pamatujte si, že cílem není jen cvičení těla. Pro děti v době růstu hraje cvičení důležitou roli při výkonu koordinace, posilování kostí, svalů a kloubů, zvyšování imunity, udržování duševního zdraví a budování zdravé osobnosti pro děti.
3. Hra po škole je jen ztráta času
Mnoho rodičů se domnívá, že hraje po škole, například hraje v parku, hraje fotbal, hraje se a hledá a jiné hry budou dělat děti jenom unavené a neschopné se naučit. Ve skutečnosti jsou takové hry velmi účinným způsobem, jak uspokojit potřeby dětí pro fyzickou aktivitu.
Ano, fyzická aktivita není jen ze sportu. Dětské hry jsou také klasifikovány jako fyzická aktivita. Nicméně intenzita je odlišná, v závislosti na pravidlech samotné hry.
4. Zranitelná tělesná aktivita dělá děti zraněné
Nevyhnutelně, téměř každý rodič musel bolest a pocit úzkosti, pokud je jeho dítě zraněno při hraní nebo fyzické aktivitě. Nicméně, nedovolte, aby se tato úzkost stala důvodem zakázat dětem fyzickou aktivitu.
Abyste zabránili zranění a zranění dětí během tělesné činnosti, musíte naučit vaše dítě být opatrný. Například předtím, než dítě hraje mimo dům, ujistěte se, že boty jsou řádně vázány, takže nevychází. Musíte také být pečlivě kontrolovat stav motocyklu vašeho dítěte, je brzda prázdná a pneumatika rovná?
Koneckonců, čím více fyzicky aktivní, koordinace dítěte se zlepší. Proto se dítě stává agilnějším, takže riziko pádu nebo zranění je minimální. Také se ujistěte, že jsou dospělí, kteří při hraní mohou sledovat děti.
