Obsah:
- Lékařské video: Vojta Drahokoupil v pořadu Ano nebo ne na Tv Barrandov
- Proč jsem ospalý, když nemám snídani?
- Snídaně může také způsobit ospalost
- Tak co snídaně nemáte?
Lékařské video: Vojta Drahokoupil v pořadu Ano nebo ne na Tv Barrandov
Který tým jste: vždy se snídaní nebo nepoužíváte k snídani? Každý člověk má ráno své vlastní návyky. Jedinečně mohou mít dva různé návyky, jmenovitě snídani a ne snídaně, stejný účinek, což je ospalost. Přečtěte si následující vysvětlení, abyste zjistili, proč.
Proč jsem ospalý, když nemám snídani?
Probuďte se, můžete být zvyklí na přímou činnost bez doplňování paliva výživnými potravinami a nápoji. Pokud se vydáte na snídani, můžete se dokonce cítit špatně.
Problém je v tom, že mnoho lidí, kteří nejsou zvyklí na snídani, si stěžují, že se cítí ospalá ráno před polednem. Ve skutečnosti byste měli ráno cítit svěží a produktivní. Výživový a profesor na Bogor Agricultural Institute (IPB), prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS, odpověděl na tuto otázku.
"Pokud nebudeme jíst snídani, nedostaneme dostatek glukózy, aby bylo mozek dodáno. Zatímco mozkem je glukózové jídlo, "řekl prof. Ali Khomsan, když se setkal v hotelu Fairmont Senayan v centrální Jakartě ve středu (3/10). Dále vysvětlil, že bez glukózy se mozog stává méně energie, takže se budete cítit ospalí.
Glukóza (cukr) může být získána z jídel a nápojů, které se jedí při snídani. V těle bude glukóza zpracována a přeměněna na zdroj energie pro lidské orgány, včetně mozku. To je důvod, proč jste ráno ospalá, pokud vám chybí snídaně.
Snídaně může také způsobit ospalost
Pokud nemáte snídani, můžete vás ospalé, což znamená, že snídaně je zárukou, že nebudete mít ospalost? Ne nutně. Někteří lidé si dokonce stěžují, že jsou spát brzy ráno, a to od snídaně.
Nicméně, podle prof. Ali Khomsan, ve skutečnosti to není snídaně, která tě dělá letargická, ale jídla. "Pokud se přejíte, pak kyslík dojde do všech žaludků. Ve skutečnosti také mozku jíst kyslík. Takže pokud kyslík dojde do žaludku a mozku postrádá kyslík, jste ospalá, "řekl prof. Ali Khomsan.
Kyslík skutečně potřebuje tělo k plnění funkcí lidských orgánů. Mezi ně patří trávicí funkce. Takže když jíte příliš mnoho, trávící systém musí pracovat extra tvrdě na zpracování jídla. Během tohoto procesu bude kyslík více využíván žaludkem, takže mozku nedostane dostatek kyslíku.
Tak co snídaně nemáte?
Podle jeho názoru prof. Ali Khomsan, stále musíte mít snídani na podporu optimálních tělesných aktivit a funkcí po celý den.
Klíčem k tomu, aby nebyl ospalý, je odhadnout část tak, aby nebyla příliš velká. Kromě toho musíte mít snídani se správným a vyváženým nutričním příjmem, v tomto případě s uhlohydráty a bílkovinami. Nedostávejte příliš mnoho sacharidů nebo vaše snídaně obsahuje pouze vysoký obsah nasycených tuků. Tyto chyby vám také způsobí ospalost.
