Obsah:
- Lékařské video: Suicide Forest in Japan
- Udělej to nebo ne
- Podcenit pozitivní
- Podceněte své vlastní schopnosti
- Negativní interpretace
- Hledáte výmluvy
Lékařské video: Suicide Forest in Japan
Když mluvíme o sobě, co je zde míněno, je vnitřní rozhovor, který děláte sami. Věřte tomu nebo ne, způsob, jakým mluvíte sami o sobě, může mít velký vliv na to, jak se cítíte a chováte.
Je důležité si uvědomit, proč mluvit s vámi je velmi důležité a musíte si být vědom toho, o čem mluvíte o sobě. Nenechte se ublížit tím, že přemýšlíte: "Vždycky jsem unavený ze všech sportů, takže nemusím udržovat rutinní cvičení."
Naštěstí můžete změnit negativní řeč o sobě, abyste byli pozitivnější.
Níže uvádíme několik příkladů, jak sami vyměnit negativní konverzace za pozitivní a více podporující.
Příště, když zjistíte, že máte negativní myšlenky na cvičení, snažte se, aby to bylo pozitivnější.
Udělej to nebo ne
Příklad: "Před týdnem jsem nechodil. Nepodařilo se mi cvičit. "
Pozitivní myšlení: "Šel jsem před 4 dny před 7 dny; to je lepší, než vůbec chodit. "
Podcenit pozitivní
Příklad: "Jediný důvod, proč jsem zaparkoval daleko od vchodu do obchodu, je, že jsem nenašel parkovací místo, které by bylo bližší."
Pozitivní myšlení: "Zaparkoval jsem daleko, protože chci chodit; to je pro mě dobré a je to zdravá práce. "
Podceněte své vlastní schopnosti
Příklad: "Jsem neschopný běžet, takže se rozhodnu chodit."
Pozitivní myšlení: "Jsem rád, že mohu stále chodit, i když nemůžu běžet. Je to také sport a je stejně zdravá. "
Negativní interpretace
Příklad: "Doktor chtěl, abych provedl test na nohy předtím, než jsem začal další sport. To znamená, že cvičení je špatné pro nohy. "
Pozitivní myšlení: "Protože mám diabetes, vždycky se o nohy dobře starám. Jsem šťastná, protože můj doktor se chce ujistit, že sport je pro mě dobrý. "
Hledáte výmluvy
Příklad: "Nelze přirozeně povolit cvičení. Pokaždé, když chci jogovat po komplexu, vždy prší. Takže nemůžu cvičit "
Pozitivní myšlení: "Počasí je skutečně nespolehlivé. Ale jsem šťastná, protože když takhle prší, můžu jen cvičit uvnitř. "
