Obsah:
- Lékařské video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Před-sňatková strava, která může zhubnout
- Tipy pro ztrátu hmotnosti před svatbou
- Vyhýbejte se vysokokalorickým potravinám, ale s nízkým obsahem živin
- Vyberte si praktické potraviny a praktické metody zpracování
- Jezte více ovoce a zeleniny než obvykle
- Pít vodu, ne sladké nápoje
- Pro plánování každý týden
- Sporty jsou také klíčem k přípravě před svatbou
Lékařské video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Příprava před sňatkem musí být provedena pečlivě. Možná, že hlavní potřeby byly splněny správně, ale stále potřebujete něco jiného připravit. Například zkrášlujete se, abyste měli před svatbou dietu.
Ano, mnohé nevěsty dělají stravu, takže když jsou ženatí, vypadají atraktivněji a sebejistěji. Takže, jak se o zdravé před svatbou stravu, ale může udržet nebo dokonce zhubnout rychle? Pojď, podívejte se na následující recenzi.
Před-sňatková strava, která může zhubnout
Blížící se k svatební den, někdy vás nechce jíst, protože se opravdu stará o jídlo. Nenechte se však omezit stravováním nebo aplikací extrémních diet, až do okamžiku, kdy jste nemocní.
Ve skutečnosti, chcete-li zhubnout zdravým a bezpečným způsobem, musíte to udělat dávno. Neexistuje žádná strava nebo okamžitá metoda, která může dramaticky snížit Vaši váhu.
Takže dietu před svatbou by měla být provedena předem. Opět neexistuje zvláštní strava pro nevěsty, kteří chtějí zhubnout. Stejně jako jiné diety, které byste mohli zhubnout, samozřejmě musíte zajistit vaše jídlo podle vašich potřeb.
Vyhněte se mastným jídlům, vysokému obsahu cukru a bohaté na kalorie. Místo toho, abyste jedli tyto potraviny, měli byste naplnit váš žaludek s potravinami, které jsou plné vlákniny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné.
Ne, že nemůžete jíst maso, nebo najednou stát se vegetariánem, hm. Stále můžete jíst živočišné bílkoviny, s podmínkou výběru tuku, jako jsou ryby, kůže bez kůže nebo štíhlé hovězí maso.
Tipy pro ztrátu hmotnosti před svatbou
V podstatě neexistuje žádný standard, jako by měla být strava před svatbou. Samozřejmě, jakákoli strava, která se používá v přípravném období před svatbou, musí být přijata zdravá a bezpečná strava.
No, po předjednání průvodce stravování, který je bezpečný a můžete požádat, aby vám pomohl zhubnout.
Vyhýbejte se vysokokalorickým potravinám, ale s nízkým obsahem živin
Potraviny s vysokým obsahem tuku a potraviny s vysokým obsahem cukru v občerstvení nebo občerstvení jsou obvykle vysoké kalorií, ale mají nízkou výživu a vlákninu. Jídlo podobné těm, které vás skutečně dělají, místo toho, že jste se štíhlejší, zvyšuje hmotnost.
Vyberte si praktické potraviny a praktické metody zpracování
Tato strava je krátkodobý plán, nemáte moc času vybrat nové, neznámé zdroje potravin. Vyberte si praktické potraviny. Toto praktické jídlo neznamená rychlé občerstvení ani balené potraviny, ale potraviny, které lze snadno najít a snadno zpracovat.
Stačí si vybrat potraviny, které běžně každý den jedete, jako jsou mrkev, banány, mango, jablka, kale, tofu, tempeh a další, které se vaříte jednoduše, například vařené, vařené, vařené. Kromě toho je důležité aplikovat malé, ale časté jídlo.
Jezte více ovoce a zeleniny než obvykle
Ovoce a zelenina jsou důležitým zdrojem živin pro tělo, které mají nízký obsah kalorií, takže mohou udržet váhu. Vláknina v zelenině a ovoci vám také zvýší odolnost vůči hladu, takže příjem, který do něj přichází, není příliš velký.
Vitamíny a minerály v zelenině a ovoci mohou také pomoci při zahájení metabolismu v těle, aby se proces spalování kalorií mohl vyskytnout optimálněji.
Pomáhá nejen usnadnit metabolismus, vitamíny a minerály v ovocné zelenině mají také větší dopad na zdraví Vaší pokožky před svatebním dnem.
Pít vodu, ne sladké nápoje
Nechte své kalorie dostat z jídla ne z nápojů. To znamená, že byste neměli volit sladké nebo kalorické nápoje, jako jsou například balené ovocné šťávy, balené sladké čaje, nealkoholické nápoje a další.
Nechte kalorie získat pouze z vašeho jídla, abyste si vybrali vodu jako svůj každodenní drink. Napijte nejméně 8 sklenic vody denně.
Pro plánování každý týden
Abyste se neobtěžovali, naplánujte, co budete jíst. Každý týden byste měli kuchyň plnit zdravým jídlem. Naplňte například občerstvení s ořechy a ovocem. Ujistěte se, že dodávka bílkovin s nízkým obsahem tuku, jako kuřecího masa, vajec, ryb, je ve vaší lednici.
Sporty jsou také klíčem k přípravě před svatbou
Aby úspěšná strava před svatbou způsobila ztrátu váhy, musíte také použít zdravý životní styl, jako je pravidelné cvičení. Nezkracujte pouze tuky a kalorie z jídla, ale také pravidelným cvičením každý den.
Cvičení nejen pomáhá spalovat tělesný tuk, cvičení také pomáhá snížit stres nebo tlak, který dostanete před vámi důležitým dnem. Tímto způsobem se cítíte šťastnější a hladce procházíte tím, co čekáte.
Můžete se připojit ke sportovnímu klubu, cvičit s přáteli nebo použít speciální osobní trenér.
Chcete-li získat rychlejší hubnutí, cvičení je také rozhodující. Čím intenzivnější cvičení máte, tím větší je pravděpodobnost úbytku hmotnosti.
