Obsah:
- Lékařské video: The difference between classical and operant conditioning - Peggy Andover
- Fakta o pitné sóji
- Co když je nahrazeno nízkokalorickou dietní sódy?
- Jaké jsou nebezpečí pití sody většinou?
Lékařské video: The difference between classical and operant conditioning - Peggy Andover
Zobrazování bublinek sójových bublin, které vypadají osvěžující, někdy činí někoho, kdo není odolný vůči pití nealkoholických nápojů. Pocit lechtání v krku také často dělá lidi chtějí pít sodu v horkém počasí. Ale věděli jste, že plechovky sódy, které jste pil, ušetřily mnoho těla? Jaké jsou nebezpečí pít sodu pro zdraví?
Fakta o pitné sóji
V Americe není největším zdrojem kalorií, který lidé dostávají, ze zeleniny, chleba, těstovin nebo hamburgrů, ale z nealkoholických nápojů. Průměrný Američan konzumuje 2 láhve sody denně. To se stalo otevřeným tajemstvím Tento zvyk je stejný jako konzumace 18-20 čajových lžiček cukru pouze z 2 plechovek nápojů.
V malém 350 ml sóda je ekvivalent 100 kalorií, 40 gramů cukru nebo 9 čajových lžiček cukru. Ve skutečnosti příjem cukru denně pro organismus se pohybuje od 4 čajových lžiček.
V posledních 20 letech vzrostla spotřeba cukru. Za tak krátkou dobu se spotřeba cukru ve Spojených státech zvýšila o 519% (z 11 kg na 61 kg cukru na osobu a rok).
Vztah mezi nárůstem spotřeby cukru a chronickými nemocemi, jako je diabetes, metabolické poruchy, hypoglykemie, kandidóza nebo oslabený imunitní systém, se také stává velmi častým.
Kromě toho skutečnost, že nápoje obsahující sladidla zvýší riziko srdečních onemocnění o 20%. Harvardská škola veřejného zdraví zjistila, že toto riziko se s rostoucí spotřebou cukru zvyšuje.
Co když je nahrazeno nízkokalorickou dietní sódy?
Strava Soda nebo nízkokalorický šumivý nápoj je dnes jednou z alternativních tvrzení pitné sody, ale zůstává zdravá. Co je dietní soda? Je to opravdu zdravé?
Dietní soda je nápoj uhličitanem Bez kalorií, ale má sladidla ve formě aspartamu, sukarózy, acesulfam-draslíku a jiných nekalorických sladidel.
Obecně platí, že tento typ sody není škodlivý pro zdraví, tělesnou rovnováhu nebo složení těla. Nedávný výzkum však říká, že dietní sóda má spojení se zdravotními problémy.
Ve skutečnosti neexistují žádné studie, které by prokázaly, že dietní sóda má dlouhodobá zdravotní rizika, ale s různými nemocemi spojenými s účinky dietní sody existují různé choroby.
Obsah jako umělé sladidlo, nacházející se v dietě sódy, má sladkou chuť, která je silnější než cukr. Brooke Alpert, RD, autor Cukrový detox, citované na webu pro zdraví, uvedlo, že toto sladidlo může způsobit, že plýtvání našimi chuťovými pohárky obsahují potraviny přírodní sladidlo, jako ovoce.
Jaké jsou nebezpečí pití sody většinou?
Obecně platí, že většina alkoholických nápojů (dietní sóda nebo pravidelná soda) je špatná pro vaše zdraví. Jedna studie prokázala nebezpečí pít příliš mnoho sody.
Ve studii bylo známo, že každý, kdo pil dietní sóda pravidelně 40% riziko infarktu nebo mrtvice. Níže jsou 6 špatné skutečnosti o nebezpečích pití sódy pro vaše zdraví, pokud jde o jeho obsah:
Aspartam: Hlavní složkou stravy sody může zvýšit hlad, takže i když pijete, je bez kalorií, můžete skončit jíst více.
Barva karamelu: Čokoládová barviva obsahující 2-methylimidazol a 4-methylimidazol budou mít vliv na rakovinu plic, jater a štítné žlázy.
Sodík: Dieta soda je velmi příbuzná s rizikem mrtvice a výzkumníci předpokládají, že příčinou jsou vysoké hladiny sodíku. Většina sodíku v těle může způsobit hypertenzi
Kyselina fosforečná a kofein: Vědci spekulují, že kyselina fosforečná a kofein obsažené v sodu také způsobují osteoporózu. To je problém pro ženy. Skupina výzkumných pracovníků zjistila, že žena, o níž bylo známo, že konzumuje 3 sody týdně, v průměru 4% měla porézní kosti v důležité části pasu ve srovnání s ženami, které vypili jiné nápoje.
Umělá chuť: Cukr není jediná složka sódy, která může poškodit vaše zuby. Obsah kyselin v sodě je velmi vysoký (s pH 3,2), stejně jako umělé potravinářské příchutě (jako jsou zázvor, třešně a limetkové limety), u nichž se také prokázalo, že přispívají k procesu eroze zubního skloviny. Zuby jsou snadno žluté a houževnaté.
Bisfenol A (BPA): BPA je endokrinní disruptor, který se zabývá cokoliv o srdečních onemocněních, reprodukčních poruchách, obezitě a poruchách imunitního systému těla. Plechovky a plastové lahve, které jsou používány jako kontejnery na nealkoholické nápoje, mohou kontaminovat vaše nápoje s BPA.
Phil je zdravotník a odborník na transformaci těla starfitnesssaigon.com. Kontaktujte společnost Phil atphil-kelly.com neboFacebook.com/kiwifitness.philkelly
