Ztráta hmotnosti může znovu zabránit opakování rakoviny

Obsah:

• Lékařské video: Food Choices - české titulky
  
• Jak může váha ovlivnit recidivu rakoviny?
  
• Tak jak zhubnout, aby se rakovina neobnovila?
  
• 1. Ovládání potravinových částí
  
• 2. Věnujte pozornost známkám z těla
  
• 3. Pít dostatek vody
  
• 4. Vyhněte se mastným potravinám
  
• 5. Jíst vlákno
  
• 6. Naplánujte a naplánujte čas jídla
  
• Existují jiné způsoby, jak zabránit opakování rakoviny?
  

Lékařské video: Food Choices - české titulky

Ačkoli úspěšně podstoupil léčbu rakoviny, bývalí pacienti trpící rakovinou mají určitě strach a strach z rizika opakování, ke kterému může dojít. Ano, není nemožné, aby se rakovina po léčbě mohla opakovat. Existují však věci, které mohou bývalí pacienti trpící nádorovým onemocněním učinit, aby zabránili opakování onemocnění, z nichž jedním je ztráta hmotnosti a udržení normální tělesné hmotnosti.

Jak může váha ovlivnit recidivu rakoviny?

Studie provedená v Austrálii zahrnující až 110 bývalých pacientů s rakovinou prsu. V této studii výzkumníci zjistili, že 66% bývalých pacientů s rakovinou prsu mělo více než normální hmotnost nebo bylo obézních. Poté je vědci požádali, aby provedli program hubnutí. Na konci studie bylo zjištěno, že program pouze 1 ze 3 respondentů provedl správně.

Výsledky této studie naznačují, že snížení hmotnosti o 5% sníží riziko recidivy rakoviny prsu o 30%. Některé další studie rovněž uvádějí, že osoba, která má normální hmotnost, má nižší riziko vzniku relabující rakoviny.

Někdo, kdo má nadměrnou hmotnost, má tendenci mít nadbytečné tukové zásoby. Příliš mnoho tuku v těle přirozeně způsobí zánět v těle. A díky reakci těla a přirozeným procesům, které se vyskytují, zánět zpomaluje návrat rakovinných buněk k růstu. Takže lze vyvodit závěr, že přílišná hmotnost a příliš mnoho tukových zásob způsobuje, že se rakovina opakuje. Proto bývalým pacientům s rakovinou se doporučuje provést program na snížení tělesné hmotnosti - pokud jsou obézní nebo mají nadváhu.

Tak jak zhubnout, aby se rakovina neobnovila?

1. Ovládání potravinových částí

Jezte alespoň 3krát denně a postupujte ve stejnou dobu a čas. Pokuste se rozdělit jídlo na menší porce. Nepokládejte další jídla na stůl během jídelního času, bude to v pokušení jíst více.

2. Věnujte pozornost známkám z těla

Musíte rozumět a věnovat pozornost těm známkám, například když vaše tělo podává plný signál, když budete jíst. To znamená, že musíte zastavit vaše jídlo. Pokud se stále cítite hlad, měli byste jíst zdravé občerstvení nebo ovoce.

3. Pít dostatek vody

Samozřejmě, že pijete dostatek vody, je jedna snaha, která vám pomůže zhubnout rychle a snadno. Ale musíte si zapamatovat, že pití pomáhá váš program s čistou vodou, bez jakéhokoli cukru a dalších kalorií. Pokud se opravdu nudíte v chuti vody, pak můžete do lahvičky přidávat kousky citronu nebo nějakého jiného ovoce, abyste přidali chuť.

4. Vyhněte se mastným potravinám

Potraviny s vysokým obsahem tuku jsou nepřátelé lidí, kteří mají dietu a chtějí zhubnout. Je lepší mít potraviny s nízkým obsahem tuku nebo dokonce bez tuku. Proto se často snažte číst etikety na potravinách, které si kupujete.

5. Jíst vlákno

Vlákna jsou nejdůležitější živinou a jsou dobré pro trávení zdraví. Můžete jíst na snídani, a to výběrem potravin, které mají vysoký obsah vlákniny, jako je pšenice. Zvykněte si jíst ovoce po jídle a konzumaci zeleniny při každém jídle.

6. Naplánujte a naplánujte čas jídla

Způsob stravování je velmi důležitý pro ty z vás, kteří chtějí zhubnout. Pravidelný rozvrh vaší trávicí soustavy je zvyklý na trávení potraviny, která vstoupí, takže urychluje metabolismus v těle.

Existují jiné způsoby, jak zabránit opakování rakoviny?

Navíc Americký institut pro výzkum rakoviny a Akademie výživy a dietetiky vydaly doporučení pro bývalé pacienty s rakovinou, aby zabránily recidivě rakoviny, a zde jsou doporučení:

• Udržujte normální tělesnou hmotnost
• Provádějte sporty po dobu 30 minut denně
• Vyvarujte se jídla a nápojů, které obsahují vysoký obsah cukru a tuku
• Jíst různé druhy zdravých potravin.
• Vyvarujte se maso, které bylo zpracováno a zabaleno
• Nekonzumujte alkohol

ČTĚTE TAKÉ:

• Zdravá výživa u bývalých pacientů s rakovinou
• 3 Druhy účinků chemoterapie na mozku
• Deprese spánku zvyšuje riziko mužů postižených rakovinou prostaty