Může Lemon skutečně ztrácet váhu?

Obsah:

Lékařské video: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky
Proč se předpokládá, že konzumace citronu ztrácí váhu?
1. Lepší než ostatní nápoje
2. Efektivní "úbytek břicha"
3. Snížit hlad
Pít citron pro zdraví, ne pro ztrátu hmotnosti

Lékařské video: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky

Tolik pro někoho úsilí zhubnout. To lze vidět z mnoha mýtů, které se týkají stravy. Jeden z nich, jídlo, které zůstává digadang, může okamžitě zhubnout.

Potraviny, které se často označují také jako správci těla, jsou citron.Různé citronové směsi jsou nyní chápány mnoha jako dobrá bylina pro stravu, řekněme teplou citronovou vodu, citronový med, citron jako směs salátů, nafouknout vodu, a další.

Tento článek bude popisovat, jak je skutečně pravda mýtu.

Proč se předpokládá, že konzumace citronu ztrácí váhu?

1. Lepší než ostatní nápoje

Alissa Rumsey, R.D., mluvčí z Akademie výživy a dietetiky, trochu nahlédněte. "Lemon rozpuštěný v horké vodě ve skutečnosti nezpůsobuje úbytek na hmotnosti," řekl. Nicméně, je-li citronová voda je vaše volba nahradit kávu, čaj a nealkoholické nápoje, citronová šťáva je rozhodně lepší při ztrátě hmotnosti.

Je pravda, že citrony pomáhají zlepšovat metabolismus našeho těla. "Kvalita metabolismu těla napomáhá procesu snižování hmotnosti," dodala Alissa. Takže pro ty z vás, kteří nemají rádi vodu, přidáním několika kapek citronu, které vám dávají chuť, je dobrá věc, protože zvýšení chuti není doprovázeno přidáním kalorií do nápojů.

2. Efektivní "úbytek břicha"

Krátkodobým účinkům užívání citronu je prevence nadýchání, přírodní diuretika. Takže kromě snížení těla, citrony mají také další výhody.

Z tohoto pohledu by bylo možné vyvážit otázku, zda může citron ztrácet váhu, nebo ne. Ve skutečnosti, citron se ukáže, že vám pomůže v úsilí očištění střev jako zažívací trakt. Tak to může zabránit nahromadění v procesu vylučování. Logicky, čím více se hromadíte, tím více se zvyšuje vaše tělesná hmotnost. Nepoužívejte však vždy citrony, abyste mohli dále vypouštět žaludek a usnadnit trávení, protože se dokonce dostanete nadměrného pálení žáhy.

Kromě toho může citronová voda také snížit riziko zácpy, protože citrón skutečně činí výkon střevní tekutiny lépe a je to dobré pro trávení a likvidaci vašeho těla.

3. Snížit hlad

Další logika, kterou můžete udělat jako podpůrný faktor, který vám pomůže zhubnout, je skutečnost, že pití citronu může snížit hlad. Ve skutečnosti může káva, čaj nebo mléko ve vás také snížit hlad. Avšak citron je doporučen jako volitelná, protože velmi nízké hladiny kalorií nezpůsobí váš přírůstek hmotnosti.

Tuto skutečnost podpořila Anna Z. Feldmanová, MD, endokrinolog Joslin Diabetes Center. Pro něj vlastně citron nemá přímý účinek na snížení hmotnosti, ale jeho obsah je pro naše tělo dobrý.

"Citrón má vitamin C, který má antioxidační vlastnosti. Vitamin C může pomoci zvýšit váš kolagen a posílit imunitní systém. Nicméně, nikdo neřekl, že citrony přímo ztrácejí váhu, "řekl.

Pít citron pro zdraví, ne pro ztrátu hmotnosti

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., majitel Výživa hrát s vámi uvádí, že je pravda, že citronová voda může zvýšit metabolismus v těle. Nicméně si nemyslete, že je to kvůli citronu, ale spíše vodě. Metabolismus bude účinně fungovat, když vaše tělo je zcela hydratováno, příjem tekutiny vždy splňuje.

V podstatě neváhejte začít svůj den pití citrónové vody, protože je pravda, že návyky jsou pro vaše tělo zdravé. Některé výhody, jako je zlepšení trávení, zvýšení metabolismu těla a snížení hladovosti jak pro vaše zdraví, tak pro váš dietní vzorec.

Nicméně neočekávejte, že citrony mohou působit jako magické drogy, které mohou přímo zhubnout. Protože skutečně neexistuje žádná studie o lékařských a potravinářských činnostech, která by uváděla, že citron může snížit vaši váhu.