Obsah:
- Lékařské video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Sedící vzpřímený může bojovat proti stresu
- Dává vám lepší dýchání
- Mějte více energie a optimismu
- Staňte se více soustředěnými
- Důvěra se zvyšuje
- Vyhněte se bolesti zad
Lékařské video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
Chcete být více sebejistý? S vysokou motivací? Nebo bojujte proti stresu? Účinným řešením je sedět ve vzpřímené poloze.
Sedící vzpřímený může bojovat proti stresu
Nový průlom z Univerzity v Aucklandu, který říká, že sedět se vzpřímeným postojem může bojovat proti stresu. Vědci požádali účastníky o vyplnění několika dotazníků, které by mohly ovlivnit jejich nálady, sebeúctu a vášeň. Během studie byli účastníci náhodně zařazeni do dvou různých pozic. Jedna skupina byla nařízena, aby seděla ve vzpřímené poloze, zatímco druhá byla řečena, aby seděla v ohnutém postavení.
Výsledkem bylo, že účastníci ve skupině se vzpřímenou pozicí měli lepší sebevědomí a byli více nadšeni, nadšeni a odolní. Zatímco účastníci, kteří se nacházeli v hrbaté pozici, hlásili pocit strachu, citlivého, nervózního, tichého, pasivního, pomalého a snadno ospalého.
Vědci řekli, že za svými zjištěními může být spojeno "Embodied kognice"jmenovitě myšlenkovou schopnost vzniklou smyslově-motorickou aktivitou, která je výsledkem lidské interakce s prostředím. K tomu dochází z důvodu zvýšení fyziologického vzrušení, například zvýšení krevního tlaku, které umožňuje aktivně reagovat na stres.
Naopak účastníci, kteří se nacházeli ve skupině s hrbatým postojem, měli nízké vzrušení, což způsobilo, že účastníci byli zranitelní stresem. To je charakterizováno pasivním chováním a bezmocnou odezvou.
Dává vám lepší dýchání
Většina lidí, kteří se nacházejí před obrazovkou monitoru, se nakloní dopředu nebo se ukloní. I když to není realizováno, způsobí to, že váš dýchací systém nefunguje správně. Protože pozice zablokuje průchod kyslíku do nervového systému a orgánů, které mají vliv na jejich výkon.
Pokud chcete pracovní pohovor, zkuste tuto metodu. Sedněte si rovnou a proveďte techniku břišní dýchání, která vám pomůže uvolnit svaly krku a poskytnout těžší zvuk. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří mají silný hlasový charaktermají příležitost stát se rychlejšími.
Mějte více energie a optimismu
Dr. Erik Peper, holistický zdravotní profesor ze státní univerzity v San Francisku, provedl výzkum, jak může postavení těla ovlivnit nálady, poskytnout více energie a dokonce i bojovat proti depresi. Měřil úroveň optimismu, energie a nálady u studentů, kteří byli požádáni, aby šli dolů nebo skákali.
Je známo, že ti, kteří skočí, mají vysokou energii a jsou mírně depresivní než ti, kteří se ohýbají. Totéž platí pro sedící pozice, jako je výzkum provedený studiem Universty v Aucklandu.
Staňte se více soustředěnými
Víte, jestli lidský mozek potřebuje 100 miliard neuronů, aby pracovali? To způsobuje, že mozku potřebuje příjem kyslíku kolem 20%, aby zůstal v primárním stavu. Čím více kyslíku získáme tím, že sedíme rovně, budeme se více soustředit a lépe se soustředit.
Důvěra se zvyšuje
Pokud vstoupíte do nového pokoje, vaše postavení je odrazem vaší osobnosti. Pokud stojíte vysoko, vyzařujete důvěru a máte větší jistotu. Když sedíte na schůzi, sedí také zpráva. Sedět ve vzpřímené poloze dává signál o pevném stavu, známém jako mocná. Nebude nic špatného, když si pamatujeme, že náš jazyk těla, jako je stojící nebo sedící, je obrazem sami sebe o našich myšlenkách, postojích a emocích.
Vyhněte se bolesti zad
V mnoha případech je špatná držení těla hlavní příčinou bolesti zad, pasu, ramen a krku. Pokud každý den pracujete před obrazovkou počítače, je třeba poznamenat, že obrazovka počítače by měla být odpovídajícím způsobem upravena. Pozorování sedící pozice je velmi důležité, protože předmětem je udržet zadní oblouk tak, aby byl v správné poloze.
