Nudí se kuřecí polévka? Zkuste tyto 4 jedinečné a zdravé sop recepty!

Obsah:

• Lékařské video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
  
• Výběr zdravých receptů polévky, které lze snadno vyrobit
  
• 1. Kimlo polévka
  
• 2. Kukuřičná polévka
  
• 3. Červená fazolová polévka
  
• 4. Hovězí polévka
  

Lékařské video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

Většina lidí si ráda užívá nádobu, která může mít teplo na tělo, zvláště když je chladno. Nejčastější volby zpravidla spadají na polévku. Nicméně, nemusíte dělat recepty na kuřecí polévku nebo zeleninovou polévku. Zkuste vytvořit doma polévku s následujícími možnostmi receptů polévky.

Výběr zdravých receptů polévky, které lze snadno vyrobit

Pro ty z vás, kteří zažívají problémy s krkem, nachlazení nebo jakýkoli stav, který vyžaduje bohatou výživu, aby se mohlo ohřát tělo, může být správná výživa polévka.

Nyní se nemusíte zaměňovat, jak dělat zajímavé přípravky na polévku. Některé možnosti tohoto polévkového receptu jsou nejen chutné, ale také zdravé, aby sloužily jako snídaně, oběd nebo večeře.

1. Kimlo polévka

Zdroj: www.masakapaya.com

Materiály:

• 2 kusy vařených kuřecích stehen, nakrájených do krabic
• 8 kusů rybích kuliček, řezané
• 2 mrkev, nakrájíme na malé kousky
• 3 vařené houby, nakrájené na malé kousky
• 25 gramů lahodných nočních květin, kravatu
• 1 cm zázvoru, rozdrcený
• 3 stroužky česneku, tenké plátky
• 1700 ml kuřecí vývar
• 2 celery, malé plátky
• 1 polévkovou lžičku ryb
• 2 lžičky sójové omáčky
• 1½ čajové lžičky soli
• ½ čajové lžičky pepřového prášku
• T čajová lžička cukru
• 75 gramů sklených nudlí, vařte a poté vypustte
• ½ lžíce oleje, aby se usadil

Jak vyrobit:

1. Proveďte dušené kuřecí maso a přidejte plátky celeru.
2. Ohřejte olej ve středním ohni. Po ohřátí přidejte česnek a zázvor, pak usaďte až do vůně.
3. Přidejte slaný česnek a zázvor do dušeného kuřecího masa, dobře promíchejte.
4. Přidejte kuře, rybí maso a mrkev, nechte do vroucí vody. Pak přidáme houbu a popíjeme noc, mícháme až do hladkosti a vaření.
5. Přidejte další rybí omáčku, sójovou omáčku, sůl, pepřový prášek a granulovaný cukr. Vaříme, dokud se polévka nerozpustí, rovnoměrně se míchá.
6. Před vypnutím ohřevu přidejte skleněné nudle a promíchejte, dokud nejsou hladké.
7. Polévka Kimlo je připravena být podávaná, zatímco je teplá.

2. Kukuřičná polévka

Materiály:

• 200 gramů pečené kukuřice
• 1 filé kuřecí prsíčka, vařte až do tvaru, pak se odložte
• 50 gramů loupaných krevet, hrubě nasekaných
• ½ cibule, jemně nakrájené
• 2 stroužky česneku, jemně nakrájené
• 1 lžička rybí omáčky
• 1 lžící soli
• ½ čajové lžičky pepřového prášku
• ½ lžíce cukru
• 1 pór, jemně nakrájený
• 60 gramů vaječného bílku, protřepejte
• 1,500 ml kuřecí vývar
• 4 lžíce sójové mouky a 4 polévkové lžíce vody, rozpusťte až do zhuštění

Jak vyrobit:

1. Olej zahřejte a nakrájejte cibulí a česnek, dokud nevkusnou. Pak přidejte krevety a vařte, dokud nezmění barvu.
2. Přidejte sladkou kukuřici a kuřecí maso, vaříme až do vaření, mícháme rovnoměrně.
3. Přidejte kuřecí vývar a vařte, až se polévka vaří. Dále přidejte sůl, pepř, granulovaný cukr a rybí omáčku podle chuti.
4. Smažte polévku přidáním dalšího roztoku sága.
5. Během míchání přidávejte bílé bílé máslo. Dále vařte, dokud se polévka nepřipraví, a před odstraněním přidávejte další pažitku.
6. Kukuřičná polévka je připravena být podávaná při zahřátí.

3. Červená fazolová polévka

Materiály:

• 100 gramů čerstvých červených fazolí, vařené
• 300 gramů libového masa, řezané podle chuti
• 2 mrkev, nakrájíme na malé kolečka
• 1,500 ml hovězího vývaru
• 1 lžící soli
• T čajová lžička pepřový prášek
• ½ lžíce cukru
• 1/2 lžičky muškátového prášku
• 1 cibulové ovoce, nakrájíme na malé kousky
• 1 stopka listů celeru, jemně nakrájená

Hladké koření:

• 5 šalotky
• 3 česnekové hřebíček

Jak vyrobit:

1. Olej zahřejte na středním ohni, pak uschovejte hladké koření, dokud vonné.
2. Vařte vývar až do vaření, přidáme smažené, jemně kořeněné koření.
3. Přidejte plátky masa a vařte, dokud se nezkusí.
4. Přidejte červené fazole a plátky mrkve, ponechte zeleninu dostatečně dobře.
5. Přidejte pepř, sůl, cukr a muškát. Dobře promíchejte, dokud nejsou všechny přísady vařené.
6. Nakonec přidávejte další pažitku a listy celeru před jejich odstraněním.
7. Červená fazolová polévka je připravena k podání.

4. Hovězí polévka

Materiály:

• 1 plech beancurd, namočte a nakrájíme na chuť
• 3 houbové ovoce, nakrájené na malé kousky
• 25 gramů sklených nudlí, vařte a vysušte
• 5 hovězí svíčkové, středně broušené
• 2 mrkev, nakrájíme na malé kousky
• 2 cm zázvor, rozdrcené
• ½ kuře
• 2,500 ml vody
• 5 lžičky soli
• ½ čajové lžičky pepřového prášku
• ½ lžičky práškového muškátového oříšku
• 2 stonky celeru, tenké plátky
• 2 pažitka, nakrájená na kusy
• ½ lžíce cukru

Jak vyrobit:

1. Vařte kuře ve pánvi s kusem zázvoru, dokud ne. Jakmile vaříte, oddělte kuře od kostí a nakrájíme na malé kousky.
2. Změřte zbývající vařený vývar, pokud jej přidáte, přidávejte více vařenou vodou a vařte znovu, dokud voda neteří.
3. Přidejte beancurd, houby, mrkev a masové kuličky. Přidejte sůl, pepř a prášek z muškátového oříšku. Nechte, dokud nejsou všechny přísady vařené a měkké.
4. Přidejte nudle, pažitku a celer před odstraněním.
5. Servírujte polévku beancurd za teplého počasí.