Obsah:
- Lékařské video: Kinder magic chocolate ball
- Jesť dezert (dezert), je tam opravdu výhoda?
- Pravidlo je bezpečné, jestliže chcete jíst dezert po jídle rýže
Lékařské video: Kinder magic chocolate ball
Jesť dezert po jídle hlavní jídlo je opravdu typický západní zvyk. Dezerty, které se obvykle konzumují, jsou talířem studeného ovoce, takže pudink nebo želé, zmrzlina, až do koláče a sladkého pečiva. Možná jste to udělali, aniž byste si to uvědomili, a to buď po obědě nebo večeři. Vlastně potřebujeme jíst dezert?
Jesť dezert (dezert), je tam opravdu výhoda?
Účelem jíst dezert je pomáhat strávit jídlo a obnovit ústa po poměrně těžkém jídle. Jedení oblíbeného dezertu vám může také zpochybnit. Tato výhoda však určitě závisí na vybrané potravině.
Ovoce je jednou z možností zdravých a čerstvých dezertů. Ovoce je dobrým zdrojem vitamínů, minerálů, draslíku, kyseliny listové, vlákniny a protirakovinných antioxidantů. Lidé, kteří jedí ovoce jako denní rutina, mají obecně nižší riziko chronických onemocnění.
Jedna tyčinka tmavé čokolády (tmavé čokolády), kterou užíváte po jídle, je také užitečná. Snackování horké čokolády může snížit riziko srdečních onemocnění. Harvardská studie v roce 2011 zjistila, že konzumace čtyř malých krabiček jedné tyčinky tmavé čokolády každý den může snížit krevní tlak díky obsahu antioxidantů flavonoidů, které působí proti zánětu v těle kvůli volným radikálům.
Dalším příběhem je, zda dezert, který si vyberete, je čokoláda, pečivo, sušenka nebo zmrzlina, která má vysoký obsah cukru. Tyto potraviny mohou skutečně pomoci zlepšit náladu, ale mohou zvýšit váš příjem kalorií, jestliže se jedí v nadměrné míře, což se ve skutečnosti stává tukem v těle. Vysoká hladina tuku, kalorií a cukru v těle může vyvolat různé zdravotní problémy, jako je cukrovka, obezita, onemocnění jater a vysoký cholesterol.
Pravidlo je bezpečné, jestliže chcete jíst dezert po jídle rýže
Stravovací dezert není povinností. Pokud jste opravdu plní, pak se nepotřebujete nucit znovu jíst. Celý žaludek znamená, že máte dostatek výživy.
Pokud opravdu chcete jíst dezert, dát pauzu nejdříve asi jednu nebo dvě hodiny po jídle těžce. Pamatujte, že ovoce také obsahují kalorie a cukr. Také byste měli moudře řídit své dezertní porce, bez ohledu na typ potraviny, kterou si vyberete. To je tak, že spotřeba kalorií a cukru není příliš velká, takže se může dokonce hromadit do tuku.
Dokonce i vy můžete ještě jíst dezert, když jste na stravě. S další poznámkou musíte vybrat typ dezertu, který poskytuje další výživu s minimálním množstvím kalorií.
