Obsah:
- Lékařské video: Cviky pro pravidelnou stolici a čisté tlusté střevo - s předmluvou
- 1. Zelená zelenina
- 2. Psyllium Husk
- 3. Chia Seed
- 4. Cayenne pepř
- 5. Fermentované potraviny
- 6. Ovoce
- 7. Variant čaje
- 8. Voda
Lékařské video: Cviky pro pravidelnou stolici a čisté tlusté střevo - s předmluvou
Zdravé střevo je základem zdravého těla. Nemoci způsobené tělními výkaly se většinou nacházejí v tenkém střevě.Bohužel mnozí z nás se cítí méně znepokojeni tímto trávícím zdravím. Ve skutečnosti asi 70 procent buněk tvořících imunitní systém je ve stěnách našich střev. Nicméně, pomalé trávení kvůli špatné stravě a kvalitě nezdravých potravin může poškodit trávení může způsobit onemocnění, jako je úplavice, apendicitida, průjem, dokonce tyfus horečka, která dělá střeva dutá. Určitě nechcete, aby vaše tělo bylo náchylné k trávicím onemocněním, které nejsou zdravé, že? Podívejme se na některé potraviny a přísady, které mohou vyčistit Vaše milované střeva.
1. Zelená zelenina
Vlákna struktura rostlin může vyčistit vaše střeva od jedů a nečistot na stěnách. Zelenina obsahuje také minerály a antioxidanty, které mohou tělu chránit před jedy. Lepší zelenina je buď vařená vařením (vyrobená zelenina), pokud chcete opečkovat nebo smažit olivový olej a přidat živiny z obou.
2. Psyllium Husk
Psyllium husk nebo lépe známý jako plantago ovata je bylinná rostlina, která roste v Indii. Tato rostlina je bohatá na vlákninu a může snížit hladinu cholesterolu v těle. Jak je konzumovat nalitím sklenice horké vody do misky psylliového lusku, pak nechte chvíli stát, dáme trochu posypání soli a pak připraveni jíst. Nezapomeňte poskytnout dostatek pitné vody, protože tato rostlina je bohatá na vlákninu a můžete mít potíže s polykáním.
3. Chia Seed
Chia vidímd je organické zrno, které je oblíbené pro stravu, protože je užitečné k detoxikaci. Chuť chia semeno sama o sobě má tendenci být nevýrazná a jíst ji, musíte ji na několik minut namočit do mléka nebo vody a může se také mísit s jinými potravinami, jako je jogurt nebo ovesné vločky.
4. Cayenne pepř
Pro ty z vás fanoušky pikantního jídla, ale přesto chcete, aby vaše trávení zdravé, Cayenne pepper je odpověď. Tyto složky jsou kořeněné sloučeniny, které mohou usnadnit trávení v těle. Tyto potraviny jsou také uspořádány, aby zabránily infarktu.
5. Fermentované potraviny
Fermentované potraviny obsahují prospěšné bakterie. Fermentované potraviny mají tendenci mít mírně kyselou chuť. Příklady jsou Kimchi, páska a jogurt. Tyto potraviny pomáhají podporovat střevní bakterie, aby vylučovaly odpad z nezdravého příjmu potravy v těle.
6. Ovoce
Ovoce je skutečně bohaté na výhody pro tělo od špičky až po hlavu. Existuje mnoho druhů ovoce, které mohou vyčistit vaše střeva, včetně citronů, které jsou bohaté na vitamín C s vysokými antioxidanty, což jistě způsobí, že tělo okamžitě vylučuje výkaly. Tam jsou také avokády, které jsou bohaté na omega 3 s výhodami předcházení vzniku jedů ve střevní stěně.
7. Variant čaje
Kefír je druh rostlin, který lze použít jako čajový nápoj. Stejně jako jogurt, je kefír fermentovaným produktem, který obsahuje oligosacharidy, komplexní uhlohydráty, které jsou potravou pro dobré bakterie, a udržují malé mikroorganismy z narůstajícího imunitního systému. Kromě toho je kombucha čaj, fermentovaný sladký čaj s obsahem želatiny nazvaný kombucha, z nichž obě mohou čistit střeva z bakterií a bakterií.
8. Voda
Tohle je povinné. Črevo, které je kontinuálně dehydratováno, může způsobit zácpu, což je podmínka, která způsobí tvorbu toxických látek v tlustém střevě. To je důvod, proč je důležité pít dostatek vody.
ČTĚTE TAKÉ:
- 3 druhy čaje, které neobsahují kofein
- Jak vařit zeleninu tak, aby výživa chybí
- 8 Zdravé potraviny, které vás rychle roztírají
