Obsah:
- Lékařské video: TOP 10 VĚCÍ, KTERÉ SE LIBÍ KLUKŮM NA HOLKÁCH
- Co je to cholesterol?
- Jaký je rozdíl mezi dobrým cholesterolem a špatným cholesterolem?
- Jaká je normální hladina cholesterolu v těle?
- Nebezpečí příliš vysoké hladiny cholesterolu
- Symptomy a příznaky vysokého cholesterolu
- Jaké jsou triggery pro vysoký cholesterol?
- 1. Dieta
- 2. Hmotnost
- 3. Fyzická aktivita
- 4. Věk a pohlaví
- 5. Potomci
- 6. Kouření
- Jaké léky mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu?
Lékařské video: TOP 10 VĚCÍ, KTERÉ SE LIBÍ KLUKŮM NA HOLKÁCH
20. let 20. století jsou obvykle chvíle, kdy mladí lidé mají volný životní styl. Údržba jídla, které konzumujete, způsobů spánku a cvičení se zdá být méně důležitá z důvodu rušivosti a tlaku. Ve skutečnosti ti z vás, kteří jsou starší 20 let, jsou náchylnější k různým onemocněním v důsledku přirozeně se zvyšujících hladin cholesterolu. Takže je důležité, abyste pochopili, co je cholesterol a co je to všechno na začátku.
Co je to cholesterol?
Cholesterol je složka s tuk-jako vlastnosti, která žije přirozeně v téměř každé části vašeho těla, jako je mozek, nervy, svaly, střeva, játra a srdce. Cholesterol pochází ze dvou zdrojů, které produkuje játra nebo jídlo, které konzumujete.
Jaký je rozdíl mezi dobrým cholesterolem a špatným cholesterolem?
V těle jsou dva typy cholesterolu. Cholesterol potřebný tělem je známý jako dobrý cholesterol nebo lipoprotein s vysokou hustotou (HDL). Úkolem HDL v těle je blokovat a zabraňovat akumulaci špatného cholesterolu v tepnách. Zatím špatný cholesterol nebo lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) činí 60 až 70 procent celkových hladin cholesterolu v těle. LDL se může akumulovat v tepnách a způsobit různé srdeční choroby.
Jaká je normální hladina cholesterolu v těle?
Normální hladina cholesterolu, kterou doporučují lékaři, je obvykle nižší než 200. Pokud testujete hladiny cholesterolu, ujistěte se, že získáte podrobnosti o výsledcích HDL a LDL. Dobrá úroveň HDL je 60, ale čím vyšší je číslo, tím lepší je pro vás. Zatím, bezpečné hladiny LDL jsou nižší než 100. Měli byste se poradit se svým lékařem, abyste zjistili normální hladinu cholesterolu v těle. Podle The American Heart Association musíte nejméně každých pět let zkontrolovat hladinu cholesterolu. Můžete také provádět nezávislou kontrolu doma pomocí zdravotnických prostředků.
Nebezpečí příliš vysoké hladiny cholesterolu
Vysoké hladiny LDL cholesterolu jsou škodlivé pro zdraví. LDL se bude akumulovat v tepnách, aby se vytvořily plaky, které blokují cirkulaci krve v těle. Pokud je zablokovaná tepna, která pumpuje krev do mozku, hrozí riziko mrtvice. Pokud je zablokovaná tepna, která dodává krev do srdce, riskujete, že dostanete infarkt.
Symptomy a příznaky vysokého cholesterolu
Vysoké hladiny cholesterolu obecně nevykazují příznaky ani předchozí známky. Vysoký cholesterol lze zjistit pouze tím, že provedete krevní test, který dokáže měřit hladinu cholesterolu ve vašem těle. Závratě nebo bolesti hlavy, které si mnoho lidí stěžují na vysokou hladinu cholesterolu, je příznakem mrtvice, nikoliv symptomem vysokého cholesterolu.
Jaké jsou triggery pro vysoký cholesterol?
Existují různé druhy věcí, které mohou vyvolat vysokou hladinu cholesterolu. Nicméně naštěstí můžete tyto různé věci předejít a kontrolovat, aby se zachovala normální hladina cholesterolu.
1. Dieta
Jíst potraviny a nápoje, které obsahují spoustu cholesterolu, trans-tuků a nasycených tuků, mohou zvýšit hladinu cholesterolu. Takže, co nejvíce kompenzovat jíst zeleninu a ovoce, pšenice a fazole, a potraviny, které jsou vařené nebo pečené, není smažené.
2. Hmotnost
Nadváha může zvýšit riziko srdečních onemocnění způsobených vysokými hladinami cholesterolu. Mezitím zachování ideální tělesné hmotnosti může pomoci stabilizovat hladinu dobrého a špatného cholesterolu v těle.
3. Fyzická aktivita
Nedostatek cvičení a fyzické aktivity zvyšují hladinu cholesterolu. Snažte se cvičit pravidelně každý den po dobu nejméně 30 minut.
4. Věk a pohlaví
Ve věku 20 let se hladiny cholesterolu v těle začnou přirozeně zvyšovat. Jak stárneme, hladiny cholesterolu stoupají snadněji. Obvykle se hladiny cholesterolu u mužů zvyšují rychleji v mladém věku, ale po menopauze se ženy stanou také zranitelnějšími.
5. Potomci
Pokud máte ve vaší rodině vysokou hladinu cholesterolu v anamnéze, pravděpodobně to budete dědit. Je to proto, že hladiny cholesterolu v těle mohou být geneticky zděděny.
6. Kouření
Kouř a škodlivé látky obsažené v cigaretách mohou snížit hladinu cholesterolu v těle. Kromě toho může kouření a pasivní kouření také zvyšovat riziko arteriálního blokování, které může vést k různým srdečním problémům, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka.
Jaké léky mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu?
Pokud vám váš lékař stanovil příliš vysokou hladinu cholesterolu, obvykle vám bude předepsáno léky, které pomohou udržet hladinu cholesterolu stabilní a normální. Mezi tyto léky patří statiny, kyselina fibrická, pryskyřice vázající žlučové kyseliny a inhibitory absorpce cholesterolu. Mějte však na paměti, že léky na předpis nejsou náhradou za zdravý životní styl.Stále musíte podstoupit zdravou a vyváženou stravu, pravidelné cvičení a změny životního stylu tak, aby se hladina cholesterolu nezvyšovala.
ČTĚTE TAKÉ:
- 4 povinné potraviny pro kontrolu cholesterolu v krvi
- Symptomy dyslipidémie, vysokého cholesterolu, který napadá také ředidlo
- Testy cholesterolu a triglyceridů (vyšetření lipidových profilů)
