Obsah:
- Lékařské video: AMERIČAN POPRVÉ OCHUTNÁVÁ ČESKÉ SLADKOSTI
- 1. Sušené ovoce
- 2. Zmrazené víno, náhražka bonbónů bohatých na vlákniny
- 3. Řecký jogurt s medem a kusy ovoce
- 4. Mražené banány pozdravit čokoládu
- 5. Popcorn s posypem skořicového cukru
- 6. Černá čokoláda
Lékařské video: AMERIČAN POPRVÉ OCHUTNÁVÁ ČESKÉ SLADKOSTI
Candy je jídlo, které může zkazit jazyk sladkou chutí. Častější jíst sladké potraviny, jako je bonbón, je zřejmě pro tělo zdravé. Podávání zpráv od společnosti Livestrong může způsobit, že většina sladkých potravin může způsobit problémy, jako je zubní kaz, riziko diabetes mellitus a zvýšení hmotnosti. Uklidněte se, stále existují některé možnosti sladkostí, které nahradí následující sladkosti. Můžete si znovu vychutnat sladké potraviny, ale s hladinou cukru, která je pro tělo bezpečnější.
1. Sušené ovoce
Sladkosti můžete vyměnit za výběr sušeného ovoce. Sušené ovoce obsahují méně kalorií než bonbóny, obsahují více vlákniny a minerály z ovoce.
Ale sušené ovoce obsahuje více kalorií než čerstvé ovoce. Šálek vína obsahuje pouze asi 60 kalorií, ale 2 lžíce rozinky obsahují více než 80 kalorií. Za tímto účelem míchat vaše sušené ovoce ořechy, jako jsou mandle, kešu, vlašské ořechy, arašídy a další druhy fazolí, které přidávají bílkoviny a snižují množství cukru.
2. Zmrazené víno, náhražka bonbónů bohatých na vlákniny
Slyšel jste jeho jméno, musíte si představit, že? Ano, namísto konzumace sladkých sladkostí může být zmrazené sladké víno náhradní, víte. Textura zmrazeného vína je určitě velmi křupavá se sladkou chutí. Zmrazte až 20 sladkých hroznů a dostanete příjem 50 kalorií a 12 gramů sacharidů.
Hlášené z dnešní stránky Medical News, víno obsahuje také vlákninu a vodu, které pomáhají udržovat rovnováhu tělesných tekutin a usnadňovat pravidelné pohyby střev. Víno také obsahuje antioxidanty lutein a zeaxantin, které mohou pomoci udržet zdraví očí. Víno je také přínosné při prevenci rakoviny, srdečních chorob, vysokého krevního tlaku a zácpy.
3. Řecký jogurt s medem a kusy ovoce
Místo toho, abyste jedli sladké cukrovinky, je lepší vyměnit si s jídlem občerstvení. Nejen, že poskytuje sladkost v ústech, jogurt také poskytuje krémovou a studenou texturu, která se podobá zmrzlině.
Navíc tato sladká svačina obsahuje bílý jogurtový protein, obsahuje vlákninu, vitamíny a minerály z ovoce a obsahuje antimikrobiální látky a další antioxidanty z medu. Toto občerstvení může také udržet zdraví vašeho trávicího systému.
4. Mražené banány pozdravit čokoládu
Náhrady jiných sladkostí, které lze vyzkoušet, jsou banány namočené nebo potažené tmavou čokoládou (tmavé čokolády), který byl roztaven. Nejen banány, můžete je nahradit jiným druhem ovoce, jako jsou mango nebo jahody, které jsou méně sladké a chutné.
Ovoce z banánů je vynikajícím zdrojem draslíku. Draslík může pomáhat udržovat krevní tlak a pomáhá snížit riziko mrtvice.
Jak to ulehčit. Zmrazte ovoce a poté zmrzlé ovoce ponořte do roztavené tmavé čokolády. Pokud chcete, aby se čokoláda ztuhla, vložte ovoce do čokolády v lednici. Můžete také jíst hned.
5. Popcorn s posypem skořicového cukru
Pokud chcete další sladké občerstvení, popkorn s pokropením skořicového cukru může být také náhradou za vaše sladké bonbóny.
Můžete to udělat snadno. Udělat popcorn bez přidání soli nebo másla a posypeme pokropením skořicového cukru. Tři šálky popcorn mohou dosahovat přibližně 90 kalorií.
Při hlášení ze stránky Healthline mohou bylinky, například skořice, pomáhat snížit hladinu cukru v krvi. Skořice může také přispět ke snížení hladiny cukru v krvi tím, že zvyšuje citlivost na inzulín, takže inzulin je účinnější při dodávání cukru v krvi do všech tělesných buněk.
A nejen to, skořice je také bohatá na antioxidanty, které mohou působit proti účinkům volných radikálů.
6. Černá čokoláda
Černá čokoláda může být náhradou za sladké bonbóny. Černá čokoláda, která má vysoký obsah antioxidantů, slouží k odvrácení volných radikálů, což je jedna z příčin nemoci a stárnutí. Černá čokoláda také pomáhá snižovat krevní tlak a zabraňuje srdečním onemocněním s obsahem flavonolu.
Vyberte si horkou čokoládu, která obsahuje nejméně 70 procent kakaa a nepoužívejte příliš horkou čokoládu. Ačkoli to má dobré výhody pro tělo, unce tmavé čokolády obsahuje asi 150 kalorií.
