Obsah:
- Lékařské video: Jak se projevuje nedostatečný příjem vitamínů či prvků?
- Přehled vitamínu B12
- Nemoci vznikající z nedostatku vitamínu B12
- 1. Anémie
- 2. Deprese
- 3. Periferní neuropatie
- 4. Glossitis
- 5. Zácpa
Lékařské video: Jak se projevuje nedostatečný příjem vitamínů či prvků?
Vitamin B12 slouží k udržení zdraví nervových buněk, krevních buněk a pomoci při sestavování DNA. Bohužel, někteří lidé ještě tento vitamín postrádají. Zejména lidé, kteří jsou vegetariáni nebo vegani. Buďte opatrní, pokud máte nedostatek vitaminu B12, můžete zaznamenat určité nemoci. Jaké nemoci mohou nastat kvůli nedostatku vitamínu B12?
Přehled vitamínu B12
Vitamín B12 je ve vodě rozpustný vitamín, který nemůže být produkován samotným tělem. Tyto zdroje vitaminu B12 jsou většinou ze zdrojů živočišných potravin. Naštěstí tělo může dočasně uložit vitamín B12.
Pokud však nedostanete potraviny obsahující vitamín B12, budou tyto zásoby nakonec vyčerpány a vaše tělo bude mít nedostatek vitamínu B12.
Tento nedostatek vitaminů zasahuje do mnoha tělesných funkcí, zejména při tvorbě červených krvinek a souvisí s nervovými stavy.
Nemoci vznikající z nedostatku vitamínu B12
1. Anémie
Nedostatek vitaminu B12 může způsobit anemii, zejména megaloblastickou anemii. Megaloblastická anémie je porucha krve, ke které dochází, když je počet kvalitních červených krvinek nižší než normální. Když tělo nemá dostatek červených krvinek pro správné fungování, tkáně a orgány nemusí dostat dostatek kyslíku.
Mezi nejčastější příčiny tohoto stavu patří megaloblastická anémie způsobená nedostatkem vitamínu B12 a nedostatkem folátu v těle.
Obě tyto živiny jsou potřebné k produkci zdravých červených krvinek. Když oba chybějí, schopnost těla produkovat červené krvinky s dobrou kvalitou klesá. Výsledné červené krvinky jsou příliš velké a křehké.
Tyto příliš velké a křehké červené krvinky se nemohou dostat z kostní dřeně, aby vstoupily do krevního oběhu, a pak nemohou dodávat kyslík do všech tkání těla. Výsledkem je, že tělesné tkáně postrádají kyslík.
Pokud tomu tak je, objeví se různé příznaky anémie, od slabosti, únavy, bolesti hlavy až po blednutí dásní.
2. Deprese
Na stránkách Mayo Clinic je nedostatek vitaminu B12 spojen s výskytem deprese. Vitamín B12 a další vitamíny B spolupracují při výrobě chemických látek, které ovlivňují náladu a funkci mozku. Proto, když množství vitaminu B12 klesne, naruší se to rovnováha výroby chemických látek v mozku.
3. Periferní neuropatie
Stav nedostatku vitamínu B12 v těle může také vyvolat nervové problémy. Nedostatek vitaminu B12 poškozuje myelínový plášť, který funguje a chrání nervy. Bez tohoto chrániče nervy přestanou správně fungovat. Tato porucha se nazývá periferní neuropatie.
Jen malý nedostatek vitaminu B12 může dokonce ovlivnit práci celého nervového systému a funkci mozku.
Poškození nervů, ke kterému dochází kvůli nedostatku vitamínu B12, se může objevit trvale, pokud není okamžitě ošetřeno. Mezi nejčastější příznaky patří necitlivost a brnění v rukou a nohou.
4. Glossitis
Nedostatek vitaminu B12 v těle může také vyvolat poruchy ústní dutiny, z nichž jedna je na jazyku nazývaná glossitis. Glossitida je termín používaný k popisu stavu zaníceného jazyka. Pokud se vyskytne glossitida, jazyk se změní barvou a tvarem, bude se cítit bolestivě, červenější a oteklý.
Zánět způsobený glossitidou může způsobit, že jazyk bude hladký kvůli malým nárazům, které by měly na jazyku zmizet.
Vedle jazyka může nedostatek vitamínu B12 také způsobit syndrom vypalování úst. Příznaky sucha v ústech, zvýšená žízeň, bolest v ústech, brnění nebo necitlivost jazyka a rtů a přítomnost pocení pálení na rtech, jazyku, dásněch, patra a krku.
5. Zácpa
Závažnější anémie u lidí, kteří postrádají vitamin B12, může způsobit zažívací potíže, jako je zácpa (zácpa) a způsobit bolest břicha. Pokud je vitamin B12 nadále nedostatečný, zácpa se zhorší.
Příjem potravin bohatých na vitamín B12 se musí zvýšit, aby tento dopad byl překonán. Například hovězí játra, losos a tuňák. Pro ty z vás, kteří jsou veganské nebo vegetariánské, můžete potřebovat přísadu vitaminu B12 podle doporučení lékaře.
