5 Alternativní potraviny pro pekné děti

Obsah:

Lékařské video: TOP 5 Nejhubenější lidé na světě

Když vaše dítě nechce nebo nemůže jíst určité potraviny, nemějte strach, protože tam jsou některé náhražky těchto potravin, které mohou uspokojit vaše dítě žaludek.

Alternativa pro ovoce

Pokud vaše dítě nemůže jíst čerstvé ovoce, vyzkoušejte sušené ovoce, jako jsou meruňky, hrušky, rozinky, třešně, mango, ananas a banány a postupně doveďte své dítě na čerstvé ovoce. Vytvořte pyré omáčku z čerstvého nebo zmrazeného ovoce pro jogurt a pomalu zavádějte kusy z celého ovoce. Servírujte jablko místo celého plodu. Pokud vaše dítě odmítne citrusové plody (citrus-jerukan), nabídněte další zdroj vitaminu C (například jahody, melouny, šťávu z vitamínu C, brokolice a jiné zelí, meloun, brambory). Zkuste kombinovat ovoce jako borůvky, jablečné plátky a banány v muffins, chleba a vafle těsto.

Alternativa k masa

Ryby, drůbež, vejce, tofu, luštěniny (fazole, cizrna, luštěniny), pšeničné a arašídové máslo. Použijte směs zeleniny, která byla nakrájena jako alternativa k mletému masu nebo kuřecímu masu, aby byla těstová omáčka, naplňte taco. Chléb, sušenky a těstoviny jsou vyráběny ze železné opevňovací mouky.

Alternativa k mléce

Sýry, jogurt a jiné mléčné výrobky se vyrábějí z kravského, kozího nebo ovčího mléka. Sójové mléko, mandlové mléko a rýžové mléko mohou nahradit mléko a sýr (požádejte svého pediatra, pokud vaše dítě potřebuje doplňky vitaminu B12 a D); konzervované ryby s kostí (losos, sardinky, supy) pro vápník a vitamín D. Zeleniny, které jsou dobrým zdrojem vápníku, jsou brokolice. Expozice slunce může nahradit příjem vitaminu D.

Alternativa pro zeleninu

Pokud vaše dítě odmítne listovou zeleninu, vyzkoušejte tmavě žlutou a oranžovou zeleninu (mrkev, dýně, sladké brambory) pro vitamín A a kyselinu listovou, ovoce a ovocné šťávy pro vitamín C a také kyselinu listovou. Dítě, které odmítne vařenou zeleninu, může upřednostňovat surové tyčinky ze zeleniny a saláty. Nabídněte nízkotučnou zeleninovou šťávu místo ovocné šťávy. Děti, které nemají rádi obyčejnou zeleninu, mohou upřednostňovat míchanou zeleninu. Vytvořte těstoviny a taco omáčku se zeleninou, která je nakrájená, aby nahradila nebo přidala do masa

Alternativní celozrnný chléb

Vysoký vláknitý bílý chléb; celozrnné a žitné sušenky; celozrnné těstoviny.

ČTĚTE TAKÉ:

  • Způsoby, jak překonat děti s potížemi s jídlem
  • Tipy na vkládání zeleniny do jídla vašeho dítěte
  • Takže děti nejsou závislé na sladkém jídle
5 Alternativní potraviny pro pekné děti
Rated 4/5 based on 2022 reviews
💖 show ads