Obsah:
- Lékařské video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
- Proč nelze příliš často užívat energetické nápoje?
- Zdravotní rizika při konzumaci energetických nápojů
- 1. Poruchy srdce
- 2. Nespavost
- 3. Diabetes mellitus
- 4. Závislost
- 5. Předávkování vitamínem B
Lékařské video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
Přestože neexistuje standardní norma pro definici energetických nápojů, tento typ nápoje je prodáván s energickým dojmem, zvyšuje výdrž nebo zvyšuje energii. Pokud jde o podstatu, energetické nápoje se vztahují na nealkoholické nápoje s hlavními složkami, jako je kofein, taurin, vitamíny, někdy doprovázené sodou. Energetické nápoje jsou také vybaveny jinými přísadami, které "osvěží" nebo jsou stimulující.
Spotřeba energetických nápojů je nyní stále častější nejen ve věku dospívajících a dospělých, ale i rodičů, dokonce i nezletilých dětí, protože tento typ nápoje obvykle chutná sladce. Hlavním důvodem, proč někdo pije energetický nápoj, je získat čerstvost a zůstat aktivní po celou dobu. Ale samozřejmě přinutit sebe pokračovat v pohybu, i když skutečně unavený není dobrý pro zdraví, protože tělo potřebuje odpočinek, a to nejen povzbuzující nápoj, takže tělo není unavený. Kromě toho mají energetické nápoje přímý nepříznivý účinek na tělo ze složek každého balení.
Proč nelze příliš často užívat energetické nápoje?
Mnoho energetických nápojů, které obsahují nadbytečné množství, je tělo potřebné. Pokud jsou užívány příliš často nebo více než jeden balení denně, mohou tyto nápoje způsobit problémy se soustředěním, nutriční nerovnováhu a v dlouhodobém horizontu způsobit poškození těla. Je ironií, že nejnebezpečnější složení je "energizující" složka samotného energetického nápoje, což je kofein a cukr.
Některé energetické nápoje neobsahují obsah kofeinu obsažený v jednom balení. Kofein je hlavním zdrojem "energie" vedle jiných stimulujících složek, které jsou také obsaženy v tomto typu nápoje. Po určité spotřebě někteří lidé zažijí závislost, protože dostávají značný počet kofeinu z energetických nápojů.
Limit kofeinu, který může spotřebovat dospělí, je kolem 400 mg denně, ale samozřejmě může být pro některé osoby nižší nebo vyšší. V energetických nápojích je kofein obsažen v dávkách nebo více než 70 mg až 200 mg, toto množství lze zvýšit z jiných složek, a to z guarany, která je obvykle obsažena v energetických nápojích. Pokud někdo také pije jiné kofeinové zdroje, jako je káva, pak může zaznamenat předávkování kofeinu, jehož účinky mohou být škodlivé pro srdce.
Cukr je zdrojem hlavních složek energie pro tělo (glukóza). Obvykle energetické nápoje s vysokým obsahem glukózy překračují potřebu. Vysoká spotřeba glukózy, aniž by byla vyvážená aktivitou, vyvolá obezitu a zvyšuje hladinu glukózy v krvi.
Jeden z nich výzkumu Experimenty v roce 2010 ukázaly, že konzumace příliš mnoho kofeinu v energetických nápojích by brzdila výkon mozku. Energetické nápoje jsou opravdu prokázány ke zlepšení osobních schopností kognitivních, ale jejich funkce může klesat, pokud je spotřebováno příliš mnoho. V této studii se ukázalo, že konzumace energetických nápojů s dávkou 1,8 ml / kg může pomoci při koncentraci, ale s trojnásobně vyšší dávkou (5,4 ml / kg) sníží schopnost koncentrace u jedinců.
Energetické nápoje také obsahují několik dalších složek, ale obsahují příliš málo pro tělo. Tam jsou také další složky, které jsou obvykle splněny bez doplňků, jako je Taurin a vitamín B. Zvláště pro vitaminy B existuje několik typů, které nemohou být vstřebány pitím, takže jsou okamžitě zbytečné a mohou být absorbovány nejprve.
Zdravotní rizika při konzumaci energetických nápojů
Věc, kterou je třeba věnovat pozornost, je obsah každého balení energetických nápojů, zejména kofeinu, jehož množství je třeba přizpůsobit vaší hmotnosti. Následkem je dopad konzumace příliš mnoha energetických nápojů:
1. Poruchy srdce
Mohou to být zkušenosti jednotlivci, kteří již narušují zdraví srdce. Účinek na srdce je způsoben nadměrnou spotřebou kofeinu, která způsobuje arytmie, a to i před tím, než má člověk zdravotní potíže v srdci. Spotřeba přebytečných energetických nápojů může také způsobit vysoký krevní tlak. Jeden z nich studium Steinke a kolegové prokázali zvýšení systolického krevního tlaku o 11% nebo asi 10 mmHg na jeden energetický nápoj denně. Účinek na někoho s anamnézou nebo rizikem onemocnění srdce je srdeční selhání, které způsobuje smrt.
2. Nespavost
Energetické nápoje jsou užitečné pro udržení někoho vzhůru a stále se osvěží. Nicméně, pokud se zneužívá s nadměrnou konzumací, člověk nemůže vůbec cítit ospalý. Stav nespavosti bude mít nepříznivý vliv na tělesné a duševní zdraví, zejména na poruchu koncentrace.
3. Diabetes mellitus
To je rozhodně kvůli velmi vysokým hladinám glukózy. Příliš časté konzumace způsobí nedostatek inzulínu kvůli spoustě cukru v krvi. Samotné energetické nápoje již mají vysoké hladiny cukru, a pokud jsou přidány glukózou z jiných potravin, způsobí zátěž na výkon pankreatu při produkci hormonálního inzulínu.
4. Závislost
Tato podmínka je téměř stejná jako stav závislosti kofeinu obecně. Závislost na energetických nápojích však může být způsobena i jinými stimulanty, aby tělo potřebovalo energetické nápoje k práci. Závislost kofeinu ve vysokých dávkách bude také velmi obtížná, protože závislý jedinec může spotřebovat energetické nápoje i po delší dobu. Pokud chcete zastavit závislost a zastavit pití energetických nápojů, může někdo zažít bolesti hlavy jako symptom stažení aka "sakaw".
5. Předávkování vitamínem B
Energetické nápoje obsahují různé vitamíny B, z nichž jeden je Niacin (vitamín B3). Vitamín B je obecně potřebný v malých množstvích a může být splněn bez energetických nápojů nebo doplňků. Otrava vitamínem B však může nastat, pokud někdo spotřebuje energetické nápoje více než jeden balíček denně. Symptomy jsou podráždění kůže, závratě, arytmie, zvracení a průjem. Nevylučuje možnost hypervitaminózy B, která způsobuje poškození nervů a jater.
ČTĚTE TAKÉ:
- Odhalování tajemství bublinek sódy
- Proč se může stát Drink?
- Proskupiny MSG: Je to opravdu špatné pro zdraví?
