Obsah:
- Lékařské video: The power of the placebo effect - Emma Bryce
- 1. Umělé sladidla
- 2. Dehydratace
- 3. Vezměte léky
- 4. Fenomén úsvitu
- 5. Menstruace
- 6. Nedostatek spánku
- 7. Extrémní teploty
- 8. Konzumace kofeinu
- 9. Je nemocný
- 10. Přeskočit snídani
Lékařské video: The power of the placebo effect - Emma Bryce
Diabetes mellitus nelze vyléčit, může být kontrolován a řízen pouze. Věc, která musí být kontrolována, je cukr v krvi v těle, proto se lidé s diabetes mellitus musí vyhnout různým věcem, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Zde jsou věci, které mohou způsobit nekontrolovatelnost vašeho cukru v krvi:
1. Umělé sladidla
Mnoho lidí, kteří trpí diabetes mellitus považuje za bezpečné jíst potraviny nebo nápoje, které neobsahují cukr nebo označenébez cukru. Nebo, nahrazují svůj cukr umělým cukrem nebo umělé sladidla což je podle nich také bezpečnější, jestliže jsou konzumovány diabetiky. Ale zřejmě umělé sladidla nejsou zcela bezpečné pro spotřebu. Podle výzkumu prováděného u 17 lidí, kteří jsou obézní, je známo, že hladina cukru v krvi v těle se zvyšuje při konzumaci nápojů obsahujících umělý cukr ve srovnání s tím, kdy konzumují minerální vodu. Podobně jako výsledky studie publikované v časopise The Journal Nature v roce 2014, které uvádějí, že konzumace nápojů s umělým cukrem označeným "nulovými kaloriemi" u zdravých lidí (ne diabetiků) může způsobit intoleranci glukózy, zvýšit hladinu cukru v krvi a riziko vzniku cukrovky typ 2 mellitus.
Nicméně, několik dalších studií, které nenalezly vliv na spotřebu nápojů s umělým cukrem. Co je jasné, u diabetiků se doporučuje konzumovat pravidelnou minerální vodu nebo čistou vodu ve srovnání s různými nápoji, které mají chuť a kalorie, i když používají umělé cukrové "nulové kalorie"
2. Dehydratace
Výskyt dehydratace může být nebezpečný pro osoby s diabetes mellitus. U normálních a zdravých lidí může dehydratace zvýšit hladinu cukru v krvi v těle, protože tok krve v těle postrádá tekutinu a zesiluje více. Tento vztah se může také objevit jinak, když se krevní cukr zvyšuje, tělo uvolní více moči, a proto dochází k dehydrataci.
Diabetici musí zvykat na konzumaci minerální vody, nikoli 8 sklenic denně, ale pít minerální vodu podle svých potřeb, aby se správně dehydratovali. Čím vyšší fyzická aktivita je, tím více vody potřebuje tělo. Pokud máte potíže s konzumací minerální vody, protože se vám nelíbí chuť, můžete přidat kusy ovoce, jako je citrón, listy máty nebo jahody. To přinese čerstvou chuť minerální vody. Vyhněte se sladkým nápojům, přestože mají nižší kalorie nebo vůbec žádné kalorie.
3. Vezměte léky
Některé léky mají vedlejší účinky na zvýšení hladiny cukru v krvi v těle, jako jsou antidepresiva, steroidy, které působí na léčbu astmatu, autoimunitní onemocnění a záněty, mohou výrazně zvýšit hladinu cukru v krvi. Používání antikoncepčních pilulek také ovlivňuje hladinu cukru v krvi, a proto Americká diabetická asociace doporučuje užívat kombinované antikoncepční pilulky, jmenovitě norgestimát a syntetický estrogen. Takže byste měli, pokud máte diabetes mellitus a máte i jiné nemoci, poraďte se s lékařem a promluvte s ním, abyste předešli dalším komplikacím.
4. Fenomén úsvitu
Každý zažívá fenomén svítání. Fenomén svítání nebo úsvitu fenoménu je stav, kdy tělo zažívá nárůst počtu hormonů, které drasticky zvyšují hladinu cukru v krvi. Tato událost se obvykle vyskytuje ve dnech 2 až 8 ráno, kdy tělo vylučuje hormony, jako je růstový hormon, kortizol, glukagon a epineprin, což může zvýšit rezistenci na inzulín, aby se zvýšil hladina cukru v krvi. U lidí, kteří trpí cukrovkou, již existující inzulín nefunguje dobře, objevuje se fenomén úsvitu, který zhoršuje inzulínovou práci. To může způsobit velmi vysoké zvýšení hladiny cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že diabetikům je doporučeno nejíst večeři příliš pozdě a dělat fyzickou aktivitu po večeři.
5. Menstruace
Hormonální změny během menstruace mají zřejmě vliv na hladinu cukru v krvi. Nestabilní hladiny hormonů u žen, které vstupují do menstruace, mohou snížit citlivost na inzulín, což způsobuje, že u některých žen vzrůstá hladina cukru v krvi. Obvykle se to stane týden před menstruací.
6. Nedostatek spánku
Výzkum publikovaný v časopise Journal of Diabetes Care omezuje spánek lidí s diabetes mellitus 1. typu pouze 4 hodiny v noci a výsledky jsou známé, že jejich citlivost na inzulín klesla o 14% až 21%. Nedostatek spánku zvyšuje stres na těle a vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Národní spící nadace (NSF) uvádí, že během spánku může pokles hormonů kortizolu a činnosti nervového systému udržovat regulaci hladiny cukru v krvi v těle.
7. Extrémní teploty
Lidé s diabetes mellitus jsou velmi náchylní na změny v teplotě prostředí. Extrémní teploty prostředí mohou narušit regulaci hladiny cukru v krvi. Například při horkých teplotách. U zdravých lidí se teplo uvolní potu, aby se udržovala normální tělesná teplota. Zatímco diabetici mají potíže s produkcí potu, takže jejich tělesná teplota není normální. Vedle toho, že je možné zvýšit hladinu cukru v krvi, to způsobí různé komplikace v těle.
8. Konzumace kofeinu
I když tvrdíte, že v kávu a čaji nepoužíváte cukr, který pijete každé ráno, stále to ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Výzkum prováděný Univerzitou Duke v roce 2008 zjistil, že lidé s diabetes mellitus typu 2, kteří mají zvyk konzumovat kávu nebo čaj obsahující 500 mg kofeinu, mohou zvýšit 7,5% hladiny cukru v krvi.
9. Je nemocný
Když zažijete bolest nebo infekci v těle, tělo bude produkovat hormony a zvýší imunitní systém v boji proti bakteriím a bakteriím. To je samozřejmě přirozené, ale když se to stane u diabetiků, může se zvýšit hladina cukru v krvi.
10. Přeskočit snídani
Snídaně je důležitá pro všechny, nejen pro diabetiky. Journal of Diabetes Care uvádí, že když lidé s diabetes mellitus 2. typu přeskočí snídani, pankreatické beta buňky, které produkují inzulín, nefungují optimálně, což způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi.
ČTĚTE TAKÉ
- 8 Zdravé sacharidy pro diabetiky
- Tváří v tvář zoufalství a frustraci kvůli cukrovce
- 4 důležité pilíře v překonávání cukrovky
