Obsah:
- Lékařské video: Pouze 2 Lžíce Denně A Dobré Bříško | Recept Na Hubnutí
- Je pravda, že olivový olej může zmírnit zácpu?
- Jak může olivový olej spouštět střevní pohyby?
- Jak používáte olivový olej ke zmírnění zácpy?
- 1. Přísně přepijte syrový olivový olej
- 2. Olivový olej kombinujte s každodenními nápoji
Lékařské video: Pouze 2 Lžíce Denně A Dobré Bříško | Recept Na Hubnutí
Kromě toho, že je prospěšné pro zdraví kůže a vlasů, ukázalo se, že olivový olej může zmírnit zácpu. Zácpa nebo potíže s vyprázdněním se obvykle překonávají užíváním laxativ, které se prodávají na trhu. Ale víte, že pravidelné konzumace olivového oleje může také zmírnit vaši zácpu? Viz vysvětlení níže.
Je pravda, že olivový olej může zmírnit zácpu?
Studie provedená vědci ze Španělska v roce 2006 zjistila, že 314 lidí se zácpou ve věku 55 let a starší, 97% dostalo olivový olej a 2,7% dostalo pouze pravidelné laxativa. Jaký je výsledek? Účastníci studie, kteří konzumovali olivový olej, pravidelně vykazovali hladké pohyby střev, než ti, kteří se spoléhali jen na projímadla.
Jak může olivový olej spouštět střevní pohyby?
- Olivový olej působí jako laxativum, které maže střeva, aby usnadnilo stravitelnou potravu, která se pohybuje v tenkém střevě.
- Nenasycené tuky v olivovém oleji posílí hlenovou vrstvu oslabeného hrubého čreva a zvýší rychlost střev, aby okamžitě zpracovávaly potraviny a zabránily zácpě.
- Olivový olej, který je bohatý na vitamíny E a K, antioxidanty, omega 3 a mastné kyseliny, stimuluje kontrakce tlustého střeva k snadnějšímu odstranění výkalů. Navíc příznivé složky v olivovém oleji mohou také zlepšit zdraví trávicího traktu.
- Obsah tuku v olivovém oleji způsobuje, že žlučník tlačí, aby se uvolnily trávicí enzymy, aby rychle vstřebaly potraviny, které vstupují.
- Olivový olej zabraňuje účinkům oxidativního stresu, který ovlivňuje tvorbu žluči v játrech.
- Olivový olej je také stabilní v kyselém (zažívacím) prostředí, způsobeném bakteriemi helicobacter pylori. Tyto bakterie mohou vyvolat rakovinu a vaří na výstelce břišní stěny a zácpa je jedním z příznaků.
Jak používáte olivový olej ke zmírnění zácpy?
1. Přísně přepijte syrový olivový olej
Vezměte 1 lžíci olivového oleje každé ráno, kdy je váš žaludek stále prázdný. Udělejte to také v noci před spaním. Postupujte podle této metody každý den několik týdnů, dokud se nezačne cítit hladké pohyby střev.
2. Olivový olej kombinujte s každodenními nápoji
Pokud se vám nelíbí nebo nemáte potíže s polknutím lžíce olivového oleje přímo, můžete jej kombinovat s jinými zdravými nápoji, jako jsou některé z následujících příkladů:
- Mléko a olivový olej. Kombinace teplého mléka a olivového oleje může pomoci zmírnit tvrdé výkaly stolice. Olivový olej a mléko také fungují tak, aby poskytovaly vlhkost do střeva, takže nebudou bolet během procesu napínání.
- Káva a olivový olej. Přidejte dvě polévková lžíce cukru z olivového oleje do šálku vaší teplé kávy ráno. Obsah kávy a olivového oleje bude působit jako přírodní projímadla při zácpě. Díky tomu je káva také jednou z přírodních ingrediencí pro proces čištění tlustého střeva.
- Ovocné a zeleninové šťávy. Můžete to udělat smoothies z ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na vlákninu, nezapomeňte přidat do každé sklenice 2 polévkové lžíce olivového oleje. Vlákna ze zeleniny a ovoce stimulují intenzitu velkých vodních paprsků, aby byly pravidelnější a hladší.
