Obsah:
- Lékařské video: Zdravé sušenky i jako cukroví, první vánoční dekorace, kosmetika a nejlepší perník! VLOG
- 1. Kokosový olej
- 2. Canola olej
- 3. Extra panenský olivový olej
Lékařské video: Zdravé sušenky i jako cukroví, první vánoční dekorace, kosmetika a nejlepší perník! VLOG
Když máte cukrovku, jídlo je něco, co je třeba vzít v úvahu. Protože pokud se mýlíte při výběru jídla, může krevní cukr dramaticky vzrůst. Regulace spotřeby cukru a uhlohydrátů je pro občany s diabetem možnost. Je-li to nutné, použijte nízkokalorické sladidlo a obsahujte chróm, abyste zlepšili funkci inzulínu v těle tak, aby pomohla diabetikům kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Ale nejen to, že výběr oleje na vaření je také důležitou věcí, kterou musí diabetici uvažovat. Falešná při výběru typu oleje může mít za následek nahromadění tuku v těle, což zpomaluje metabolismus cukru. Zde jsou některé typy oleje pro diabetiky, které jsou bezpečně použitelné.
1. Kokosový olej
A výzkumu zjistili, že tuky se středním řetězcem, jako ty, které lze nalézt ve vysokých úrovních uvnitř kokosový olej může pomoci odstranit tuky a zhubnout. Mastné kyseliny se středním řetězcem v kokosovém oleji jsou také snadno absorbovány a využívány tělem jako energie.
Výzkumníci také zjistili, že potraviny bohaté na mastné kyseliny se středním řetězcem, jako je kokosový olej, mohou zabránit obezitě a bojovat proti inzulínová rezistence. Kromě toho mastné kyseliny se středním řetězcem mohou snížit tvorbu tuků a udržet je inzulinové práce v tuku a svalovině.
Nezapomeňte však konzumovat jen kokosový olej a nepřehánějte jej, protože kokosový olej obsahuje nasycený tuk, který není příliš dobrý, pokud se příliš spotřebuje.
2. Canola olej
Canola olej je známo, že pomůže snížit břišní tuk, ale jak nový výzkum se zvyšuje, kanolový olej má další přínos pro zdraví.
Nová studie zjistila, že kanolový olej může pomáhat snižovat hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2 a snižovat špatný cholesterol. Tato studie byla provedena srovnáním lidí s diabetem typu 2, kteří jedí s dietním vzorem nízký glykemický index (včetně chleba z kanolového oleje) s dietou, která pochází z pšenice, aby se snížilo riziko srdečních onemocnění.
3. Extra panenský olivový olej
Olivový olej bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, zejména kyselinu olejovou. Nenasycené mastné kyseliny mohou pomoci snížit riziko onemocnění spojených se srdečním onemocněním.
Tento olej snižuje nebo normalizuje hladinu cukru v krvi a více cholesterolu než jiné druhy tuku.
Olivový olej je olej, který je bohatý na kyselinu olejovou, kyselinu palmovou, flavanoidy a také antioxidanty, jako je vitamin E, karotenoidy a oleuropein. Oleuropein pomáhá zvyšovat hladiny HDL a také snižuje hladiny LDL.
Extra panenský olivový olej je nejlepším druhem olivového oleje, který obsahuje více kyseliny olejové a různé další živiny ve srovnání s jinými druhy olivového oleje. Extra panenský olivový olej také obsahuje více polyfenolů, které mohou pomoci udržovat hladiny glukózy v krvi.
