Obsah:
- Lékařské video: TT3D Closer to the Edge 2011 České titulky CZ 360p
- Dlouhodobě může zvýšit riziko srdečních onemocnění
- Takže model stolu s pracovním stolem ohrožuje zdraví?
Lékařské video: TT3D Closer to the Edge 2011 České titulky CZ 360p
Nepoužívejte jen proto, že víte, že příliš dlouhé posezení je nebezpečné, dáváte přednost tomu, abyste zůstali celý den celý den. Ve skutečnosti podle nedávné studie může dlouhá doba způsobit, že někdo zažije onemocnění srdce. Jak to může být? Zjistěte si v tomto článku.
Dlouhodobě může zvýšit riziko srdečních onemocnění
Sedět příliš dlouho je známo, že je špatné pro zdraví, protože může zvýšit riziko obezity, bolesti zad a srdečních chorob. Zřídka se mnozí lidé rozhodnou stát, když pracují, aby se vyhnuli těmto různým rizikům.
Věděli jste však, že příliš dlouhá doba, kdy pracujete ve skutečnosti, není také zdravá? Ano, na základě nejnovějšího výzkumu publikovaného vAmerický žurnál epidemiologie, výzkumníci zjistili, že lidé, kteří stáli dlouho při práci, byli dvakrát vyšší pravděpodobnost onemocnění srdce jako ti, kteří často seděli.
Toto riziko je pravděpodobnější, že bude mít zkušenosti tellerbankéři, pokladníci, bezpečnostní důstojníci, baristé a kuchaři - všichni z nich vyžadují, aby stáli po dlouhou dobu při práci. Tak proč se to stalo?
Hlášení ze stránky Zdraví mužů, Peter Smith, Ph.D., výzkumníci na Institutu práce a zdraví v Kanadě říkají, že příliš dlouhé stane se krví mají tendenci se shromažďovat v nohou, takže zátěž k oběhu je pro srdce přísnější. To je to, co nakonec způsobuje riziko srdečních onemocnění.
Takže model stolu s pracovním stolem ohrožuje zdraví?
Ačkoli jsou méně společné, stávající modelové pracovní stoly již existují v několika společnostech. Zvláště pokud máte práci, která vás nutí vydržet dlouhé hodiny.
Výzkumy skutečně říkají, že příliš dlouhé stání může zvýšit riziko srdečních onemocnění. Nicméně, jspěšně hodil pracovní stůl a vrátil se do posezení celý den. Je to proto, že stále stoly mohou být stále používány pro zdraví. S poznámkou, pokud se budete cítit nepříjemně, když stojíte, okamžitě si posaďte. Takže to neznamená, že pracujete celý den, hm.
Klíčem je flexibilita. Takže, když se vaše tělo chce pohybovat, pak se přesuňte. Vaše pohyby pomohou zlepšit krevní oběh, který byl omezen sedět nebo stát na dlouhé hodiny.
Dřívější výzkum také uvádí, že zaměstnanci, kteří kombinují sedění, stojící a chůzi, zatímco pracují40 procent může snížit riziko srdečních onemocnění ve srovnání s těmi, kteří stojí po celý den.
Pokud tedy skutečně potřebujete stát celý den, nezapomeňte si čas věnovat alespoň na krátkou procházku, abyste zlepšili krevní oběh. Naopak, pokud opravdu potřebujete sedět celý den, zkuste co nejvíce vstávat, postavit se a pohybovat se.
Mějte také na paměti, že sedavý životní styl (nedostatek pohybu), kde sedíte příliš, také výrazně zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Který z nich je lepší, stát nebo sedět? Oba jsou dobré, pokud nejsou přehnané. Klíč je vyvážený.
