Obsah:
- Lékařské video: Kdy začít cvičit? Můžu cvičit v 15 letech? (krutá pravda)
- Po 25 letech bude tělesná zdatnost snížena o 1%
- Co se stane s imunitním systémem, když zestárneme?
- Jaké jsou důsledky stárnutí těla?
- 1. Méně optimální při reakci na vakcíny
- 2. Více náchylné k nemoci
- 3. Proces hojení ran je pomalejší
- Jak víte, kdy imunitní systém stárne?
- Jak tedy zůstat zdravý, i když váš věk stále roste?
Lékařské video: Kdy začít cvičit? Můžu cvičit v 15 letech? (krutá pravda)
Už jste někdy cítili, že čím více jste starší, tím snadněji se cítíte vyčerpaný? Pokud ano, nejste sami. Protože se ukázalo, obranný systém vašeho těla má tendenci stát se slabší, když zestárnete. Takže, nebuďte překvapeni, pokud si stěžujete na únavu, váš přítel bude říkat "U faktor", aka věk.
Po 25 letech bude tělesná zdatnost snížena o 1%
Stárnutí se nevyskytuje pouze na pokožce, ale také na imunitním systému těla. Jak víte, imunitní systém hraje roli při vytváření buněk a protilátek, které mohou chránit vaše tělo před bakteriemi, viry, toxiny a podobně.
Bohužel schopnost těla odradit takové útoky může klesnout. Toto je známé jakoimunosenescence, to znamená v nichž váš imunitní systém zapomene, jak zabránit onemocnění bakterií, virů a toxinů.
Navíc, jak stárneme, tělo také zažije změny v jednotlivých buňkách a všech tělesných orgánech, což může vést ke změnám funkce a vzhledu v těle.
Co se stane s imunitním systémem, když zestárneme?
Váš imunitní systém je ve formě buněk, tkání a složitých orgánů, které hrají roli při udržování těla proti infekcím bakterií, virů, toxinů atd. Pokud je v těle infekce, skupina T buněk bude cestovat po těle a dá signál, že je infekce.
Nicméně, jak jste starší, T buňky, které jsou tvořeny bude méně, protože thymus (malé žlázy za hrudní kost) se zmenšují. To činí imunitní systém mnohem neefektivnější, zvláště pokud jde o nové typy virů. Výsledkem je, že odolnost těla je schopna bojovat pouze proti napadení bakterií a virů, které byly předtím napadeny, ale jsou bezmocné proti novým bakteriím a virům.
Jaké jsou důsledky stárnutí těla?
Stárnutí imunitního systému může mít jistě negativní vliv na imunitní systém, zejména v boji proti bakteriálním infekcím, virům, toxinům a dalším. Některé z důsledků stárnutí imunitního systému jsou:
1. Méně optimální při reakci na vakcíny
Vakcína je antigenetický materiál, který se používá k produkci aktivní imunity proti infekci nebo nemoci, takže může zabránit výskytu onemocnění v těle.
Když však stárnete, vaše tělo bude méně účinné při reakci na vakcínu, kterou obdržíte. Stává se to proto, že stárne, T buňky produkované tělem jsou méně. Proto většina vakcín potřebuje nové léky, aby pracovaly efektivněji.
2. Více náchylné k nemoci
Je zřejmé, že pokud je váš imunitní systém oslabený, vaše tělo bude náchylnější k onemocnění kvůli nedostatku schopnosti těla bojovat s onemocněním.
3. Proces hojení ran je pomalejší
V důsledku sníženého imunitního systému produkuje tělo méně bílých krvinek. Výsledkem je, že proces hojení ran bude probíhat pomaleji.
Jak víte, kdy imunitní systém stárne?
Bohužel, žádný test vám neumožní zjistit, zda váš imunitní systém nefunguje optimálně. Nicméně můžete měřit svou úroveň zdraví, včetně testování rychlosti, síly, výbušnosti a vytrvalosti při cvičení.
Jak tedy zůstat zdravý, i když váš věk stále roste?
Samozřejmě, jako komplexní systém, imunitní systém těla potřebuje dobrou údržbu, aby fungoval optimálně, i když váš věk stále roste. Některé jednoduché věci, které můžete udělat, zahrnují přiměřený spánek, vyhýbání se stresu, pravidelné cvičení, jíst zdravé a výživné potraviny a vyhýbat se kouření.
