Obsah:
- Lékařské video: The Rules for Rulers
- 1. Plavky nebo plavecké kufry
- 2. Plavecké brýle
- 3. Krytka na koupání
- 4. Kickboard nebo plavat bóje
- 5. Vysuňte bóje
- 6. Ploutve nebo žabí nohy
Lékařské video: The Rules for Rulers
Koupání je sport, který má velmi plné výhody. Koupání nejen poskytuje zdravotní výhody, ale také život. Proto se mnoho lidí pokouší praktikovat plavecké dovednosti. Plavání správnou technikou je také velmi nezbytné, ne nedbalo. To je zapotřebí, abyste lépe vynaložili energii při cvičení. Chcete-li cvičit svou plaveckou techniku, potřebujete nějaké podpůrné nástroje, aby se doba cvičení stala maximálním. Jaké plavecké vybavení potřebujete při koupání? Podívejme se níže.
1. Plavky nebo plavecké kufry
Nepodceňujte plavky nebo plavecké kufry. Plavky nebo kalhoty jsou navrženy speciálně pro použití ve vodě. Plavky nebo kalhoty navržené s materiály, které jsou velmi minimální při skladování vody.
To je zapotřebí, aby vás nerušil ve vodě, aby vaše oblečení nezhoršovalo vaše pohyby ve vodě. To se liší od běžných triček, které snadno absorbují vodu.
Také se ujistěte, že vaše plavky mají správnou velikost pro vaše tělo. Nedostávejte příliš velké nebo příliš malé. Používáte-li různé plavky s normálním oblečením, podívejte se na plavky, které skutečně zapadá do pasu a tělních křivek. Protože, když plavky nejsou správné, ve vašem vodě se vaše šaty cítit kymácejí, jako by chtěli odejít, a to je nepříjemné.
2. Plavecké brýle
Plavecké brýle jsou plavecké vybavení, které chrání vaše oči před působením chloru ve vodě bazénu a pomáhá vám jasně vidět pod vodou. Použijte plavecké brýle, jejichž velikost se hodí přímo kolem vás.
Pokud není pevně svázán, může voda vstoupit do plaveckých brýlí, způsobit zduření očí a nevidět jasně pod vodou.
3. Krytka na koupání
Při koupání budou vaše vlasy vlhké i vodou. Chcete-li snížit vystavení vodním zdrojům bazénů obsahujícím chemikálie, jsou plavecké kryty plaveckým vybavením, které potřebujete. Možnost mokrých nebo vlhkých vlasů je stále přítomna při použití plaveckého víka, ale alespoň plavecký kryt snižuje expozici chloru ve vodě bazénu, nepřímo všechny vlasy jsou ponořené do vody v bazénu.
Nejen, že plavecké čepice také usnadňují plavání ve vodě. Představte si, že voda, která je ponořena do vody, snadno uloží vodu a to způsobí, že pohyb vaše hlavy je těžší. Zatímco materiál plaveckého víka neuchovává vodu, ve skutečnosti to řeže vodu, která prochází skrz něj, protože materiál je kluzký při vystavení vodě.
Kromě toho, pokud máte dlouhé vlasy, plavání bez plaveckého víčka je docela nepříjemné, protože se vlasy rozpadnou na obličej. Dokonce i když jste cop, ale v průběhu doby plavání vlasy vlasy mohou přijít volné a musíte znovu zklidnit to znovu. Na rozdíl od toho, kdy používáte plavecký kryt, vlasy půjdou do klobouku a nebudou zasahovat do vašich plaveckých pohybů.
Samozřejmě, plavecké čepice musí být nainstalovány správně a správně. Měli byste si také vybrat plavecký kryt z latexu.
4. Kickboard nebo plavat bóje
Bóje jsou plavecké vybavení vyrobené z pěny nebo plastu, které plovoucí. Bóje jsou k dispozici ve velkých nebo malých formách, které se liší. Účelem použití tohoto plaveckého plavidla je procvičování pohybů nohou.
Jak používat tento plavecký pluk je pozice ruky, která ho drží vpředu. Podržení plováku bude automaticky plavat. Použití plaváku se provádí k odpočinku vašich rukou, ale vlak si rezervovat vaše plavecké nohy.
Plavání bóje neznamená specificky pro lidi, kteří nemohou plavat, někdy to je to, co mnozí lidé uvažují. Tento plavecký bazén je přesně určen pro trénink síly nohou pro nové plavecké nebo vycvičené. Oba oba stále potřebují kickboard trénovat sílu svalů nohou.
S kickboard obvykle nohy budou cítit bolest rychleji, protože jste plavání pouze řízené svaly nohou bez pomoci ručních svalů.
5. Vysuňte bóje
Opačný kickboard, vytahovat bóje plavební zařízení funguje jinak. Ano, vytahovat bóje nebo nožní svorka slouží k výcviku ruky při plavání. Vytáhněte bóje také plavat jako kickboard.
Vytáhněte bóje používá se s kolíkem ve slabinách nebo na noze. Vaše nohy musí být těsné vytahovat bóje nejsou odděleny. Protože nohy musí být těsné, nohy vám nemohou pomoci vejít do vody, jediná věc, která vás může přitáhnout dopředu, je ruka.
To je místo, kde se vycvičí schopnost vašich rukou a svalů horní části těla. Ruce vytáhnou vaše tělo bez pomoci nohou. Vytažení bójí je dobrým nástrojem pro budování pevnosti horní části těla.
6. Ploutve nebo žabí nohy
Chcete plavat rychleji a silněji? Plovoucí ploutve jsou nástroje, které potřebujete. Stejně jako boty se používají ploutve v nohách s delším a širším koncem.
Ploutve vás znesnadní k kopnutí, ale jakmile kop s ploutvemi vám umožní střílet více než obvyklý kop bez ploutví.
