Obsah:
- Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
- Každý člověk stárne a zažívá stárnutí
- Zdravotní stížnosti, pokud jste starší
- 1. Bolest dolní části zad
- 2. Další bolest hlavy
- 3. Osteoartróza
- 4. syndrom karpálního tunelu
- 5. Bolesti svalů
Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
Nejobávanější věc, jak se stanete starší, je stav těla, který není tak zdravý, jaký byl dříve. V mladém věku byste mohli dělat cokoliv chcete, ale jak budete starší, budete ve svých aktivitách opatrnější, protože pokud ne, vaše zdraví bude narušeno. Už jste se někdy zeptali, proč, když jste starší, ovlivňuje zdraví vašeho těla?
Každý člověk stárne a zažívá stárnutí
Světová zdravotnická organizace nebo Světová zdravotnická organizace (WHO) uvádí, že biologický proces stárnutí nastává v důsledku akumulování různých poškození molekul a buněk z času na čas. To způsobuje postupné snižování tělesné a duševní kapacity - což může zvýšit riziko nemoci a smrti.
Dobrou zprávou je, že ne všichni prožívají to samé. Existují starší lidé, kteří zůstávají ve věku dokonce i ve vyšším věku, ale existují i starší lidé, kteří se setkávají s určitými nemocemi, vše závisí na tom, co udělal v mládí.
WHO také uvedla, že kromě biologických změn je proces stárnutí často doprovázen také různými neočekávanými událostmi, jako je například smrt rodiny / manžela / manželky / přátel, odchod do důchodu a další. Nakonec stárnutí není jen o fyzickém zdraví, ale o duševním zdraví, takže je nutný přístup k posílení oživení, adaptace a psychosociálního růstu.
Zdravotní stížnosti, pokud jste starší
Zde jsou některé běžné stížnosti, které se vyskytují s věkem:
1. Bolest dolní části zad
Nejčastější stížností je bolest zad - často bolesti zad se nazývají dna. Bolesti zad jsou bolest nebo ztuhlost, která se vyskytuje v páteři od krku až po koktejl. Bolest zad se obvykle objevuje po zvednutí předmětu, který je příliš těžký nebo kvůli sedící, stojící nebo ohýbací poloze, která není ideální.
Tipy : Některé způsoby, jak se vypořádat s bolestí v zádech, jsou silové tréninkové a kardio. Silový trénink a kardio může zvýšit tok krve, vybudovat jádro svalů a páteře, čímž se sníží tlak na zadní kost. Navíc může být také fyzikální terapie pro snížení bolesti zad. Pokud se bolest vyskytne více než týden, doporučujeme konzultovat s lékařem.
2. Další bolest hlavy
Migrény jsou další bolest hlavy. Migrény začínají, když je člověk ve věku 20 let a jeho stav se s věkem zlepšuje. Studie zjistila, že 40% lidí s migrénami již neměl útok ve věku 65 let. Některé podmínky, jako například hormonální změny, způsobují, že člověk zažívá migrény, i když jsou ve stáří.
Tipy : Můžete také použít léky specifické pro migrénu, které obsahují kofein, acetaminofen nebo aspirin. Ale musíte se s lékařem poradit předtím, než začnete užívat tyto léky.
3. Osteoartróza
Osteoartróza je otoky v kloubech, což způsobuje, že klouby se cítí bolavé a tuhé. Opuch se často vyskytuje v rukou, kolenech, boků a páteři. Osteoartritida se často vyskytuje u lidí v 60. a 70. letech.
Tipy: Chcete-li snížit bolesti kloubů, můžete zkomprimujte teplo, když se spánek ucítí a zkomprimuje s ledem když kloub nabobtná. Ste také povzbuzováni k tomu, abyste zůstali fyzicky aktivní, aby podpořili krevní oběh, snížili bolest a posílili svaly kolem kloubů. Nicméně, musíte se poradit s lékařem předtím, než dělá fyzickou aktivitu, takže to nezpůsobuje vaši osteoartrózu horší.Můžete také požádat o lékařskou pomoc proti bolesti.
4. syndrom karpálního tunelu
Syndrom karpálního tunelu je stav, který způsobuje, že prsty pociťují pocit brnění, necitlivost nebo bolest. Tento stav se často vyskytuje u palce, prostředního prstu a ukazováčku, což je obvykle způsobeno opakovanými činnostmi. Namun rodinná historie a hormonální změny může zvýšit vaše riziko, že to utrpíte.
Tipy: Pokud se u Vás vyskytne tento stav, můžete se s ním poradit. Lékaři obvykle doporučují cvičení, pracovní a fyzikální terapii a použití krátkodobé úlevy od bolesti. V některých případech však může být provedena operace pro léčbu syndromu karpálního tunelu.
5. Bolesti svalů
Když stárnete, vaše svaly smršťovat,méně pružné a zranitelné.
Tipy: Vyhýbejte se těžkým předmětům bez pomoci. Protahování a cvičení, jako je jóga a pilates, mohou pomoci udržet svalovou flexibilitu. Doporučuje se také poradit se s lékařem, pokud se vaše svaly cítí velmi bolestivé.
