Obsah:
- Lékařské video: K čemu je výpočet BMI a lze se na něj spolehnout?
- BMI kalkulačka pro výpočet indexu tělesné hmotnosti snadno
Lékařské video: K čemu je výpočet BMI a lze se na něj spolehnout?
"Zachování zdravé hmotnosti se vyhneme různým nemocem," vyslechli jste čas od času zlaté rady, jako rozbitá kazeta. Ovšem záblesk na váhy nemusí být dost. Toto je místo, kde hraje roli index tělesné hmotnosti (BMI), aka index tělesné hmotnosti.
Co je index tělesné hmotnosti?
"Index tělesné hmotnosti je dobrý způsob, jak posoudit, zda jste zdravý nebo ne," říká Jessica Crandall, RD, certifikovaná pediatrka pro diabetes a mluvčí pro akademii výživy a dietetiky, kterou uvádí Daily Burn.
Index tělesné hmotnosti je standardní metrika používaná k určení toho, kdo je ve zdravé a nezdravé hmotnosti. Index tělesné hmotnosti a BMI porovná vaši tělesnou hmotnost s vaší výškou, vypočtenou vydělením váhy v kilogramech s vaší výškou v metrech čtverečních.
Například chcete zjistit, zda jste normální nebo obézní. Vážíte 80 kilogramů a máte vysokou výšku 175 cm (175 centimetrů).
Nejprve vynásobte výšku v polích: 1,75 x 1,75 = 3,06. Dále, pro zvedání hmotnosti s výsledky čtverce výšky: 80 / 3.06 = 26,1. Nakonec porovnejte své číslo BMI (26.1) s níže uvedenou kategorií váhy:
- Pod 18,5 = Menší hmotnost
- 18,5 - 22,9 = normální hmotnost
- 23 - 29.9 = nadměrná tělesná hmotnost (tendence obezity)
- 30 a více = obezita
BMI číslo, tzn. Váš index tělesné hmotnosti, udává, že máte nadváhu.
BMI kalkulačka pro výpočet indexu tělesné hmotnosti snadno
Abyste mohli lépe vypočítat, jaký je váš index tělesné hmotnosti a zda je váha klasifikována jako ideální, méně nebo nadměrná, Hello Sehat ji poskytl Kalkulačka BMI které můžete použít kliknutím na obrázek níže:
Index tělesné hmotnosti nemůže být měřítkem ideální tělesné hmotnosti
BMI je jednoduchá metoda výpočtu, která může poskytnout základní informace o vašem celkovém problému hmotnosti. Toto číslo může fungovat jako varovný signál nebezpečí a chránit někoho před smrtí v důsledku chronických onemocnění souvisejících s obezitou.
Reporting od společnosti Live Science, BMI není ideální a přesná metoda měření a nemůže vysvětlit příčinu problému váhy osoby. Při definování zdravé hmotnosti nemůže být definitivní typ měření použit pro všechny, řekl Dr. Rexford Ahima, profesor medicíny z University of Pennsylvania a spoluřešitel z vydání časopisu Science v roce 2013.
BMI také nezohledňuje množství a distribuci tělesného tuku, což je důležité pro měření rizika osobních chronických onemocnění. Vzhledem k tomu, že tenké lidi mohou stále mít zduření žaludku nebo cukrovku. A v některých případech, vysoké postoje těla, jako jsou kulturisté (kteří mohou vypadat jako nadváha díky své svalové hmotě), nemusí vždy znamenat špatné; mnoho lidí, kteří jsou nad "normální", jsou prohlášeni za zdravé. Kromě toho může být nízká BMI způsobena některými nemocemi nebo stařeckými faktory.
BMI také nezohledňuje etnické a genderové rozdíly (ženy mají tendenci mít větší tukovou hmotnost než muži), věk, úroveň tělesné aktivity, složení těla (kolik srovnání svalového a tělesného tuku) a velikost pasu (obvod pasu nadprůměrný průměr je dalším ukazatelem obezity a rizikem souvisejících onemocnění). Takže například jako žena, i když váš index tělesné hmotnosti spadá do normální kategorie, můžete stále mít vysoké procento tělesného tuku.
To znamená, že BMI plně nereprezentuje celkovou diagnózu zdraví těla a riziko onemocnění člověka. Poraďte se s lékařem o vašich rizicích a obavách ohledně zdravotních stavů souvisejících s vaší váhou.
Pokud už víte, co je váš index tělesné hmotnosti, co lze udělat?
Nepoužívejte jen držet BMI a čísla na váhu. Dále věnujte pozornost svalové hmotě a obvodu pasu, abyste poskytli komplexnější shrnutí celkového zdraví vašeho těla. Tělo každého člověka je jiné, takže BMI není ideální pro univerzální výpočty.
BMI bude užitečný jako referenční bod, pokud se použije společně s jinými monitory. Využijte výpočet BMI a váhu váhy - pak se hlouběji sejděte s lékařem, abyste zjistili, zda jste na správné cestě k dosažení ideální tělesné hmotnosti.
