Obsah:
- Lékařské video: Why do we sleep? | Russell Foster
- Vysoký krevní tlak může být vyvolán stresem
- Jak může být masáž silnou terapií hypertenze?
- Ačkoli to může být účinná terapie pro hypertenzi, ne jen masáž
Lékařské video: Why do we sleep? | Russell Foster
Když jste diagnostikováni vysokým krevním tlakem nebo hypertenzí, lékař obvykle předepisuje léčbu hypertenze, která pomůže kontrolovat krevní tlak. To má za cíl udržet vás před rizikem mrtvice, srdečního záchvatu a selhání ledvin jako formy komplikací hypertenze. Ve skutečnosti, když děláte terapii hypertenze, můžete dělat různé věci, a ne jen spoléhat na léky od lékaře. Jedním z nich je masážní terapie.
Vysoký krevní tlak může být vyvolán stresem
Už jste někdy cítili, jak se náhle zvýší krevní tlak, když jste stresovaní? Určitě nejste sám. Stres může skutečně způsobit zvýšení krevního tlaku, a to i nepřímo.
Když máte stres, máte tendenci být snadněji pokoušeni dělat nezdravé chování, jako je kouření, přejídání, líné cvičení a tak dále. Tento špatný zvyk může snadno zvýšit váš krevní tlak. Není tedy nemožné, pokud vám stres může rychle vyvolat emocionální reakce na vysoký krevní tlak.
Takže, chvíli trvat, než se vaše mysl uklidní, aby krevní tlak nevyšel. Jeden z nich vyzkoušejte masáž jako jednu z terapií hypertenze, což říká, že je docela efektivní.
Jak může být masáž silnou terapií hypertenze?
Ohlasy společnosti Verywell dokazují, že řada studií dokázala, že masážní terapie může pomoci snížit krevní tlak. Jedna z nich byla prokázána studií zveřejněnou v Mezinárodním žurnálu neurologie za rok 2007 u 58 menopauzálních žen, které byly citlivé na hypertenzi nebo prehypertenzi.
Během studie byla všem účastníkům podávána aromaterapeutická masáž s použitím různých druhů esenciálních olejů, jako je levandule, rose geranium, červená růže a jasmín. V důsledku toho téměř všichni účastníci zaznamenali snížení krevního tlaku poté, co dostali masážní terapii.
Podle odborníků je to proto, že masážní terapie může uklidnit sympatický nervový systém, nervy, které kontrolují krevní cévy v těle.
Když máte stres, úzkost nebo paniku, váš sympatický nervový systém se stává aktivní a způsobuje, že vaše krevní cévy se zužují a snižují. Krev, která se má dostat do životně důležitých orgánů, jako je mozek a srdce, je snížena, takže je třeba dostat nadměrný tlak, aby krev mohla dostat do orgánů těla. V důsledku toho se zvyšuje krevní tlak.
Jakmile se vaše tělo cítí uvolněné a uvolněné, tento sympatický nervový systém "usne" nebo se uklidní. Krevní cévy budou otevřené, aby se průtok krve stal hladším. V důsledku toho se krevní tlak vrátí do normálu jako předtím.
Ačkoli to může být účinná terapie pro hypertenzi, ne jen masáž
Než se rozhodnete pro masáž, ujistěte se, že máte nejprve svolení lékaře. Cílem je zabránit riziku vážných zdravotních problémů způsobených masáží v určitých místech těla, například problémy s srážením krve nebo rizikem vnitřního krvácení. Pokud lékař posoudí, že stav těla je poměrně zdravý a vynikající, můžete zahájit masážní terapii.
Masážní techniky, které mohou kontrolovat krevní tlak, se obvykle provádějí na obličeji, krku, ramenou a na hrudníku. Tato terapie může být prováděna různými technikami, jako je lisování, tření, stlačení nebo protahování tělesných svalů, v závislosti na pohodlí těla každého člověka.
Zde můžete mluvit s terapeutem o tom, které části těla se mohou masírovat, a ne, měkká nebo hluboká masáž, nebo pokud máte pocit bolestí v určitých částech těla. Nejdůležitější je, abyste při terapii pochopili stav vašeho těla.
Nejen, že vaše tělo se uvolní, masážní terapie může také pomoci snížit otoky nebo otok způsobený vysokým krevním tlakem. Takže teď nemusíte váhat, abyste dokázali výhody masážní terapie ke snížení krevního tlaku.
