Obsah:
- Lékařské video: Cvičení na zvládnutí strachu a stresu
- Co lze udělat k překonání úzkosti před operací?
- 1. Shromažďte co nejvíce informací
- 2. Poraďte se s lékařem, který vás léčí
- 3. Udělat věci, které vás mohou uvolnit
- 4. Jezte zdravé jídlo
- 5. Získejte dostatek spánku
- 6. Pozitivní myšlení
- Dokážete překonat úzkost před operací pomocí uklidňujících prostředků?
Lékařské video: Cvičení na zvládnutí strachu a stresu
Mnoho lidí se cítí nervózní a bojí se, když musí podstoupit operaci. Úzkost a strach jsou přirozené reakce. Nadměrná úzkost však ve skutečnosti zhoršuje váš zdravotní stav před operací. Podívejte se na různé jednoduché způsoby, jak se vypořádat s úzkostí před operací.
Co lze udělat k překonání úzkosti před operací?
Ve skutečnosti neexistuje jistý způsob, jak se vypořádat s úzkostí a strachem před operací. Existuje však mnoho věcí, které můžete udělat, abyste překonali úzkost.
1. Shromažďte co nejvíce informací
Abyste se nemohli cítit úzkostlivě a bojíte se překonat, můžete vyčíst informace o způsobu provádění operace, znát typ anestezie, která má být použita, a rizika, která mohou nastat při operaci. Když víte jistě, co lékař provede, když se operace ubírá, vaše úzkost se sníží.
2. Poraďte se s lékařem, který vás léčí
Můžete sdělit lékaři, který s vámi jedná o úzkosti a strachu, které máte pocit. Vyjádřete, co vás vede k úzkosti a bolesti. Tímto způsobem lékař poskytne přehled, jaké operační postupy budou provedeny a možný výsledek operace, kterou dostanete.
Pokud je úzkost způsobena operačním zákrokem, objasnění postupu nebude poskytovat úlevu. V tomto případě, pokud skutečně pacient trpí silným stresem, lékař mu dá sedaci.Zatím, pokud vy nebo vaše nejbližší osoba máte špatný zážitek v souvislosti s chirurgickým zákrokem, požádejte lékaře, který vás znovu zachází, a ověřte, zda bude mít stejný konec nebo ne.
3. Udělat věci, které vás mohou uvolnit
Můžete dělat věci, které byste chtěli vypořádat s úzkostí a úzkostí, které vznikají v důsledku přiblížení se k provoznímu plánu. Nebo dělat činnosti, které mohou uvolnit tělo, jako je masáž, akupunktura nebo jóga.
Nicméně, pokud jste byli hospitalizováni, můžete dělat věci jako poslouchat nástrojovou hudbu, číst oblíbenou knihu nebo chatovat s lidmi nejblíže k vám. Tyto věci vás zabudnou na nějaký čas, pokud jde o provozní plán, který bude proveden v blízké budoucnosti.
4. Jezte zdravé jídlo
Bez toho, abyste si to uvědomili, jídlo, které konzumujete, má svůj vlastní vliv na vaši náladu. Proto není divu, že se budete cítit podrážděně nebo unaveni, když budete jíst pozdě.
Chcete-li překonat úzkost před operací, nejprve poraďte se svým lékařem, co můžete a můžete konzumovat před vstupem do operačního sálu. Vzhledem k tomu, že většina chirurgických zákroků vyžaduje, aby se pacienti na několik hodin postili.
Pokud je dovoleno jíst, minimalizovat spotřebu cukru a rafinovaných sacharidů, ale zvýšit příjem vitaminů B z důvodu nedostatku vitamínu B (jako je kyselina listová a B12) může vyvolat depresi. Některé potraviny, které mohou překonat depresi, jsou potraviny, které jsou bohaté na omega-3, jako je losos, tuňák atd.
5. Získejte dostatek spánku
Sleeplessness může být jedním z příznaků úzkosti před operací. Chcete-li tento problém překonat, zkuste změnit svůj vzhled spánku několik dní před dnem. Začněte spát dostatečně nejméně 7 hodin denně a zbavte se věcí, které mohou narušit kvalitu vašeho spánku.
6. Pozitivní myšlení
Jedna věc, která může dělat úzkost horší, jsou negativní myšlenky na stav těla nebo onemocnění, které prožíváte, nebo to může být také negativní aura z okolí kolem vás. Jeden způsob, jak překonat úzkost před operací, je tedy pozitivní myšlení.
Dokážete překonat úzkost před operací pomocí uklidňujících prostředků?
Pacientům, kteří trpí nadměrnou úzkostí, se obvykle podávají sedativa. Ve skutečnosti neexistují žádná specifická ustanovení, při nichž by léky mohly léčit úzkost před chirurgickým zákrokem, ale benzodiazepinové léky jsou často užívané léky. Benzodiazepinové léky budou pacientům uvolňovat a pohodlně spát v noci před operačním dnem.
