Obsah:
- Přehled CHOPN
- 5 způsobů, jak se vypořádat se stresem v důsledku CHOPN
- 1. Léčení CHOPN
- 2. Naučte se správně dýchat
- 3. Zastavte kouření
- 4. Cvičení
- 5. Meditace
Stres může pocházet odkudkoliv a stane se komukoli. Dokonce i lidé, kteří se zdají být v pořádku, mohou skutečně zažít stres ve svém životě. Pokud se mohou stresovat pouze zdraví lidé, natož lidé s určitými nemocemi, jako je CHOCHP? Stres COPD se může objevit a může se projevit každým. Skutečnost, že tato nemoc nemůže být vyléčena, může zvýšit tlak na život člověka. Pokud máte stres, co byste měli dělat? Podívejme se na tipy, jak se vypořádat se stresem v důsledku následujících CHOPN.
Přehled CHOPN
CHOPN nebo chronická obstrukční plicní onemocnění je stav, který způsobuje poškození plic. Když máte CHOPN, vaše plíce zažijí zánět tak, aby zasahoval do vstupu vzduchu. Když dojde k přerušení vstupu vzduchu do plic, dojde k problémům s dýcháním. Symptomy obvykle zahrnují dušnost, kašel a sípání, podobné příznakům astmatu.
Bohužel, když je někdo odsouzen k CHOPN, bude s touto podmínkou žít navždy. Ano, tato nemoc nemůže být vyléčena a může se časem zhoršovat, pokud ji neovládáte správně. Tato skutečnost často způsobuje, že lidé jsou zdůrazňováni kvůli CHOPN, které trpí. Ve skutečnosti však nepotřebujete příliš paniky, protože lidé s CHOPN mohou i nadále pohodlně žít, když se obrátí na danou léčbu. Léčba disciplíny může pomoci osobě žít s lepší kvalitou, i když má CHOPN.
5 způsobů, jak se vypořádat se stresem v důsledku CHOPN
Když je někdo diagnostikován jako nemoci, která je nevyléčitelná, první reakce, kterou obvykle způsobují, je zhoršovat se. Tak zoufale, někdy zapomenoupřesunout dál okamžitě užívat léky. Ve skutečnosti, pokud jde o CHOPN, disciplína léčby, pokud je stadium CHOPN stále v počáteční fázi, pomůže zmírnit různé příznaky, které se obvykle objevují.
I když vědí, že stres může zhoršit zdravotní stav, někteří lidé mají stále potíže se stresem. I když techniky stresového řízení mohou být velmi užitečné při řešení stresu v důsledku CHOPN. Pojď, zkuste sledovat 5 tipů, abyste překonali stres kvůli následující CHOPN.
1. Léčení CHOPN
Nejlepší způsob, jak se vypořádat se stresem z důvodu CHOPN, je léčba vaší CHOPN. Kázeň v léčbě CHOPN pomůže zlepšit dýchací cesty, abyste mohli dýchat snadněji. Bronchodilatátory pomáhají léčit CHOPN tím, že uvolňují svaly kolem dýchacích cest a udržují je otevřené.
Vyhnout se příčinám CHOPN také pomáhá zlepšit váš stav. Také nezapomeňte dostat očkovací látku proti chřipce a pneumonii, protože obě tyto nemoci mohou způsobit zhoršení vaší CHOPN a vyvolat stres.
2. Naučte se správně dýchat
Když máte pocit stresu, váš dech se stává rychlý a krátký. Tato normální reakce se zhorší, pokud trpíte CHOPN. Vzduch se vytváří v hrudi, ale nemůžete to nechat.
Nejlepší je zkusit se cvičit s dechovými cviky. Dej si z nosu a pomalu vydechujte ústy co nejvíce, opakujte a zhluboka se nadechněte klidně. Zpomalte dýchání pod 10 dechů po dobu jedné minuty (normální lidé dýchají asi 14-19krát za minutu).
3. Zastavte kouření
Pro lidi, kteří mají zvyk kouřit, když se u nich projevuje deprese, úzkost nebo deprese, pravděpodobněji zkusí snížit cigarety. Ve skutečnosti je tento zvyk jedním z hlavních rizikových faktorů pro někoho postiženého CHOCHP, a to jak těch, kteří kouří aktivně a pasivně. Chcete-li, aby byl tento zvyk zastaven. Pokud máte potíže s přerušením kouření, můžete se poradit se svým lékařem o doporučeních, které mohou poskytnout za vaši dobrou vůli.
4. Cvičení
Cvičení je důležitou součástí plicního rehabilitačního programu a také pomáhá při zvládání stresu CHOPN. Bylo prokázáno, že sporty u pacientů s CHOPN snižují úzkost a depresi. Cvičení musí být prováděno pod dohledem lékaře nebo jako součást programu plicní rehabilitace.
5. Meditace
Když máte stres, ať už kvůli CHOPN nebo cokoli jiného, je jedním z možných způsobů, jak ho eliminovat, je meditace. Ve skutečnosti to není jen meditace, která vám pomůže vypořádat se se stresem v důsledku CHOPN. Některé typy cvičení, které vás vedou k soustředění na uklidňující tělo a duši, jako je jóga a tai chi, mohou být také jednou terapií, která může pomoci zmírnit stres a úzkost v důsledku CHOCHP.
Studie od Chicago zdravotní škola on Rosalind Franklinova univerzita medicíny a vědy v Chicagu ukazuje, že cvičení jógy může v krátkodobém horizontu zlepšit kvalitu života a funkci plic. Nicméně je dobré použít instruktora, který skutečně využije jógových pohybů.
Ve skutečnosti, kromě pěti tipů, jak se vypořádat se stresem v důsledku CHOPN výše, existuje ještě jedna metoda, jak snížit stres, a to vizualizací cvičení. Trik, zavři oči apředstavte siJste na klidném a klidném místě pro vás - mohlo by to být komfortní pláž, hora, zahrada nebo dokonce i vaše ložnice.
Když je vizualizace v mysli, zaměřte se na uvolnění tlaku prostřednictvím dýchání. Udržujte své povědomí a uklidněte se, nezapívejte. Tato technika si klade za cíl nalézt techniku sdružování těla a mysli, která je pro vás vhodná a pak ji cvičit, když čelíte stresovým situacím.
Výše uvedené kroky jsou snadné kroky doma. Nejenže se jedná o stres způsobený CHOPN, tyto metody mohou být také užitečné pro každého, kdo zažívá stres, aka stres v jeho životě. Podívejte se na tyto tipy s každým, koho znáte, aby se vaše kvalita života zlepšila.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
