Obsah:
- Lékařské video: Jak na deprese, paniku, úzkosti PŘÍPADY Z EFT PRAXE
- Vliv pocitu osamělosti na duševní zdraví
- Někdo, kdo se cítí osamělý, má tendenci mít nezdravý životní styl
- Stres z pocitu osamělosti také ovlivňuje fyzický stav
- 1. Poruchy spánku
- 2. Snížení tělesného odporu
- 3. Spustit vývoj onemocnění srdce a cév
Lékařské video: Jak na deprese, paniku, úzkosti PŘÍPADY Z EFT PRAXE
Lidé jsou v podstatě sociální bytosti, které potřebují dobrou interakci s ostatními, aby přežily. Není-li potřeba vzájemné interakce splněna, máme tendenci být izolováni od společenského prostředí, které se vyznačuje pocity osamělosti. Tento jev může ovlivnit duševní zdraví člověka a nepřímo ovlivnit fyzické zdraví.
Vliv pocitu osamělosti na duševní zdraví
Pocit osamělosti může zhoršit emocionální stav člověka, který může způsobit stres. Na rozdíl od stresu obecně stres způsobený osamělostí má tendenci trvat dlouho a vždy nastane, když někdo má problém. Chronický stres kvůli pocitu osamělosti může způsobit depresi a stavy sociální fobie, dokonce zvyšuje tendenci spáchat sebevraždu.
Spolu s narůstajícím věkem bude mít někdo, kdo zažívá osamělost, rychlejší pokles kognitivní funkce. Důvodem je to, že sociální interakce také ovlivňuje fungování mozku a síly paměti, takže lidé, kteří zažívají osamělost, jsou více vystaveni riziku poklesu funkce v centrální nervové soustavě. Studie také ukázala, že pocit osamělého zvyšování rizika demence o 64% u starších osob.
Někdo, kdo se cítí osamělý, má tendenci mít nezdravý životní styl
Jeden z účinků pocitu osamělosti snižuje schopnost ovládat myšlenky a emoce, a tak vyvolává změny v chování. Obecně platí, že pro jednotlivce, kteří zažívají osamělost, bude obtížné udržet zdravý životní styl.
Zneužití návykových látek jako jsou drogy, alkohol nebo cigarety, je jednou z změn životního stylu, které se často vyskytují u někoho, kdo zažívá osamělost. Hlavním důvodem je nedostatek sociální podpory, kterou někdo potřebuje při řešení problému. Tato podmínka je také provázaná, když osoba zažívá stres, a věří, že konzumace takových návykových látek je nejlepší způsob, jak se vyhnout problémům, kterým čelí.
Snížení rutin fyzické aktivity často se stane, když někdo zažívá emocionální poruchy, včetně toho, když zažívá osamělost. V jedné studii někdo, kdo zažil osamělost, měl tendenci snížit četnost fyzické aktivity a zaznamenal změny intenzity fyzické aktivity, aby se vůbec nezúčastnil fyzické aktivity. Nedostatek fyzické aktivity může snížit odolnost těla, způsobit obezitu a rozvoj různých degenerativních onemocnění.
Stres z pocitu osamělosti také ovlivňuje fyzický stav
Snižování tělesného zdraví je vedlejší účinek pocitu osamělosti. Existuje několik tělesných mechanismů, které reagují na účinky duševního zdraví a změn v chování na osoby, které se cítí osamělé. Zde jsou některé účinky osamělosti na fyzické podmínky:
1. Poruchy spánku
Doba spánku je velmi potřebná pro optimální regeneraci těla. Nedostatek spánku může snížit kvalitu spánku, únavu během dne a změny v režimu spánku. Jednou z příčin poruch spánku jsou emoční poruchy způsobené osamělostí. Vztah mezi osamělostí a poruchami spánku má cyklický vzorec. Osamělost v noci způsobuje potíže s uvolněním a způsobuje, že se probouzí uprostřed doby spánku. Navíc to způsobuje nedostatek kvalifikovaných faktur ke zvýšení účinků stresu kvůli osamělosti.
2. Snížení tělesného odporu
Ve skutečnosti imunitní systém reaguje nejen na patogenní hrozby, ale emoční stav člověka, který zažívá osamělost, může ovlivnit výkon imunitního systému. Při chronickém stresu v důsledku osamělosti mozog reaguje na životní prostředí jako hrozbu a to také ovlivňuje vytrvalost těla. Proto imunitní systém nemůže pracovat optimálně proti patogenům, které se shodují se stresovými podmínkami.
3. Spustit vývoj onemocnění srdce a cév
Kromě psychických poruch pocit osamělosti vyvolává abnormální reakci, která ovlivňuje kardiovaskulární systém. Harvardští výzkumníci (jak uvádí Telegraph) říkají, že tělo také reaguje na stres kvůli osamělosti tím, že produkuje fibrinoge protein, který se obvykle produkuje, když je tělo zraněno. Navíc chronické stresové stavy také vyvolávají zvýšení hormonu kortizolu, který ovlivňuje výkon srdce při čerpání krve. Tento abnormální mechanismus způsobuje narušení průtoku, čímž vyvolává stav aterosklerózy a hypertenze. Nedávná studie rovněž ukazuje, že osoby, které mají špatné společenské interakce, mají vyšší riziko koronárních onemocnění srdce a cévní mozkové příhody, což je 29% a 32%.
Až dosud různé studie ukázaly, že pocit osamělosti je příčinou poklesu kvality fyzického zdraví. V podstatě samotná osamělost není fakt, ale spíše vnímání či emoční stav sociálních vztahů člověka, a to není způsobeno samotou. Proto je nejjednodušší cesta v překonat osamělost je odvrátit pozornost na chvíli a provést sociální interakci.
ČTĚTE TAKÉ:
- 6 způsobů, jak eliminovat osamělost během deprese
- Je deprese skutečně zvyšuje riziko srdečního záchvatu?
- Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí? Poznejte příznaky
