Obsah:
- Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
- Negativní účinek spánku na matraci, která je příliš stará
- 1. Na lůžku se hromadí prach, roztoče, plísně
- 2. Ovlivňuje paměť
- 3. Alergie
- 4. Astma se zhoršuje
- Věnujte pozornost stavu vašeho lůžka doma
Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
Aniž si to uvědomíte, spálí se stane jedním z faktorů kvality spánku. Podobně jako matrace, kterou používáte k odpočinku během této doby. Jak vyplývá z průzkumu provedeného Národním fondem pro spánku ve Spojených státech v roce 2011, asi 92 procent lidí uvedlo, že pro lepší noční spánek je důležitá pohodlná a měkká matrace. Tak co když spíte na matraci po celá léta, dokonce 15 nebo 20 let? Pojď, zjistěte, jaké jsou níže uvedené účinky.
Negativní účinek spánku na matraci, která je příliš stará
Ne jenom revmatické bolesti nebo normální bolest v krku, která může udeřit, když spíte na matraci, která je docela stará. Zde jsou některé zdravotní účinky, které vás mohou číhat:
1. Na lůžku se hromadí prach, roztoče, plísně
Pozorovali jste někdy skvrny na některých částech matrace? Tato skvrna obvykle není bývalý únik kapaliny, ale spíše sbírka nečistot, prachu a plísní, která byla dlouho uložena v matraci.
Ve skutečnosti může váš pot vyvolat vzhled houby, což je riziko, které je špatné pro vaše dýchací cesty a vaše zdraví. V závažnějších případech mohou skvrny, které jsou často podceňovány, způsobit, že osoba je alergická, takže je obtížné spát dobře.
2. Ovlivňuje paměť
Podle Dr. Noah Siegel, specialistka na ušní nosní krk (ENT) a odborník na zdraví spánku na Harvardu, jednou z výhod spánku je zlepšení paměti. Proto, pokud se cítíte nepohodlně spát na matraci, která je příliš stará, může být vaše paměť nepřímo narušena, takže je obtížné pracovat optimálně.
REM spánková fáze (Rapid Eye Movement) je fáze spánku, ve které sny začínají, spojené s rychlejším dýcháním, zvýšenou srdeční frekvencí, zvýšeným krevním tlakem a zvýšenou mozkovou aktivitou. V této fázi se sny obvykle začínají a pomáhají mozku ukládat informace v dlouhodobé paměti.
3. Alergie
Jak bylo dříve vysvětleno, různé nečistoty, bakterie, houby a prach, které se usazují na posteli, mohou v případě nečinnosti vyvolat alergie. Tento stav se zhoršuje, pokud jste líní, abyste vyčistili matraci a změnili listy.
Vlastně bakterie, prach a roztoče mohou přistát na nových nebo starých matracích. Je to prostě, že čím delší je postel, tím spíše špinavá je podmínka. Protože pokud spíte, tělo vytvoří mrtvé kožní buňky a přírodní oleje (sebum), které mohou přilákat prach a roztoče.
Všechny tyto věci mohou nedobrovolně způsobit respirační alergie. Navíc může tento stav dále zhoršit kůži někoho, kdo má ekzém, jak vysvětluje John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB z Florida Ortopedického institutu.
4. Astma se zhoršuje
Spánek na matraci, který je příliš starý, může způsobit problémy s dýcháním u lidí, kteří mají astma. A co víc, astma může zasahovat do biologických hodin nebo cirkadiánního rytmu organismu, která je zodpovědná za regulaci cyklu probouzení a spánku podle každodenních návyků, fyzické aktivity a 24hodinového světla.
Tento proces může bohužel bránit, pokud okolní podmínky nepodporují. Jedním z nich je, že váš matrace je docela starý.
Stručně řečeno, Dr. Cynthia Bodkinová, specialistka na poruchy spánku, vysvětlila, že staré matrace ne vždy způsobují astma. U osob, které již mají astma, je však riziko opakování ještě vyšší.
Věnujte pozornost stavu vašeho lůžka doma
Věřte tomu nebo ne, existuje z řady dobrých výhod plynoucích z optimální kvality spánku. To zahrnuje posilování imunitního systému, prevenci diabetu, zvýšení schopnosti mozku udržet váhu. Naopak, špatný spánek může způsobit související problémy snadno ospalý během dne, obtížnost soustředění, srdeční choroby, hypertenze, mrtvice a dokonce deprese.
Proto je každým večerem dostatek spánku jako správné řešení pro obnovení ztracené energie těla. Samozřejmě, bude lepší, kdybyste na měkkém a pohodlném matraci podpořili svůj spánek přes noc. Nezapomeňte přizpůsobit výběr matrace podle vašich potřeb.
