Obsah:
- Lékařské video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
- Potřebují děti vypít mléko?
- Jaká je dávka mléka pro děti, které jsou aktivní a kdo nejsou?
- Mléko je další přísada živin pro děti, nikoliv hlavní
Lékařské video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
Téměř všechny děti rádi pijí mléko. Obvykle rodiče poskytují mléko pro děti při snídani a před spaním. Mléko je hlavním nápojem, který posiluje kosti a zuby. Zvláště u aktivních dětí se mléko často spoléhá na zvýšení své energie. Existuje však rozdíl v dávce konzumního mléka pro aktivní a neaktivní děti? Viz vysvětlení zde.
Potřebují děti vypít mléko?
Kromě toho, že je třeba mít zdravou a vyváženou stravu, všechny děti potřebují mléko k podpoře svého nutričního příjmu. Existují však rozdíly v potřebách mléka dětí, které jsou aktivní, a ne?
Je třeba zvážit a přizpůsobit nutriční potřeby dětí, které působí ve svých každodenních činnostech, jako je například škola, mimoškolní aktivity, doučování, sport nebo jiné aktivity. To má podpořit vyšší úroveň aktivity dětí.
Na základě doporučení ohledně výživové přiměřenosti od indonéského ministerstva zdravotnictví obecně potřebují školní děti (ve věku od 6 do 18 let) přibližně 1600 až 2800 kalorií denně. Čím více aktivit, děti mohou potřebovat více kalorií než toto.
Kalorie mohou být získány z potravin a nápojů, včetně mléka. Takže i když děti nejsou nuceny pít mléko, zdá se být spíše obtížné splnit každodenní potřebu kojenecké výživy, a to pouze z potravy. Zvláště pokud má vaše malá potíže s jídlem nebo vybíravý koníček.
Ve skutečnosti však děti, které nevyužívají nebo jsou neaktivní, potřebují dodatečné 10 procent bílkovin, uvedl předseda indonéské asociace sportovních a fitnessových odborníků (ANOKI), Mury Kuswari, S.Pd, M.Sc, který se ve středu setkal v hotelu Fairmont Senayan ( 3/10). "Vzhledem k tomu, že dítě roste, čím je dítě aktivnější, potřebuje vhodný zdroj energie, aby nedošlo k narušení jeho činnosti," pokračoval pan Mury.
Jaká je dávka mléka pro děti, které jsou aktivní a kdo nejsou?
Potřeby energie, bílkovin, sacharidů a tekutin dětí se budou měnit se zvyšujícími se každodenními aktivitami dětí. Vyšší požadavky na zaneprázdněný život způsobují, že tělo aktivního dítěte spálí více kalorií než ostatní děti jeho věku.
Pokud je vaše dítě každodenně zaneprázdněno sporty, jako je účast na mimoškolních aktivitách v oblasti fotbalu, dávkování mléka se jistě liší od dětí, které jsou méně aktivní v pohybu, například po vyučování matematiky. Aktivní děti mohou denně potřebovat dvě sklenice mléka, zatímco děti, které se zřídka pohybují, potřebují sklenici nebo dokonce nepotřebují mléko.
Dávka se vrací k různým podmínkám a výživovým potřebám každého dítěte. Konzultujte s lékařem nebo dětským výživovým lékařem, abyste zjistili přesnou dávku.
Splnění nutričních potřeb aktivního dítěte však neznamená pouze přidání kalorií. Upravte dietu dítěte, která je vyvážená a splňte potřebné živiny. Snižte spotřebu nezdravé jídlo a nápoje s vysokým obsahem cukru.
Přidejte některé druhy potravin, jako je čerstvé ovoce a zelenina, obiloviny a celozrnný chléb, mléko a mléčné výrobky nebo maso a tuk bez kůže do jídelního lístku.
Mléko je další přísada živin pro děti, nikoliv hlavní
Všechny děti mohou vypít mléko, a to jak aktivní, tak i děti. Mléko však nemůže být použito jako hlavní živina pro děti. Mléko je jen další nutriční příjem pro děti nebo doplněk denního jídla pro děti, nikoliv základní potravu.
Děti, které často cvičí nebo se pohybují, potřebují další zdroje energie. "Mléko může být dodatečným zdrojem energie, protože mléko obsahuje sacharidy, bílkoviny, vitamíny a minerály," řekl pan Mury Kuswari.
Nicméně, protože jeho funkce je pouze jako doplněk, při konzumaci mléka je také nutné jej doplnit o další živiny z potravy. Například děti, které mají snídani s omeletovou menu plnou zeleniny, můžete přidat kravské mléko.
Ano, mléko může být dodatečným zdrojem energie, které chybí, protože může být na snídani, nedostatek vitamínů nebo minerálů. Zvlášť, pokud vaše malá nemá rád snídani. No mléko může tento nedostatek splnit. Takže byste měli přidávat mléko v jídelním lístku pro děti, protože snídaně je první čas jídla, než dítě zahájí činnost.
