Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost
- Některé účinky kouření na svalovou práci
- 1. Zvyšte riziko svalového poškození během cvičení
- 2. Snížení schopnosti pohybu
- 3. Inhibice růstu svalových buněk
Lékařské video: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost
Jako jedno z rizikových chování je kouření nejčastější příčinou různých chronických onemocnění. Snížení kvality zdraví v důsledku kouření je způsobeno expozicí jedům, které vstupují do dýchacích cest a krev, které obecně narušují činnost srdce a cév. A nejen to, účinky kouření jsou také zaznamenány většinou tělních buněk, včetně svalových buněk. Svalové poškození způsobené kouřením nesmí způsobit vážné zdravotní potíže, ale může snížit kvalitu celkové fyzické aktivity člověka.
Některé účinky kouření na svalovou práci
1. Zvyšte riziko svalového poškození během cvičení
U kuřáků je častější výskyt podvrtnutí nebo svalových poranění. Svaly v kuřáku jsou také snadněji unavené, což zvyšuje pravděpodobnost zranění opakovanými pohyby (přežít zranění), klesá nebo ztrácí pevnost v důsledku nedostatečné podpory tkáně nebo šlach, bolesti v zádech a bolesti, poranění ramen (bursitida) a náhodné zranění během výkonu, jako jsou dislokace.
2. Snížení schopnosti pohybu
Zdraví krevních cév je pro jednotlivce životně důležité, aby se mohli optimálně pohybovat. Nicméně, krevní cévy mají tendenci k poškození kuřáků jako důsledek snížení fyzické cvičení.
V podstatě svaly potřebují dostatečný příjem kyslíku, aby pracovali optimálně během cvičení nebo fyzické aktivity. Kouřením se svaly potýkají s nedostatkem příjmu kyslíku potřebným několika způsoby, včetně:
- Kuřáci snížili kapacitu plic alespoň o 10% ve srovnání s normálními podmínkami. V důsledku toho je kyslík nasáván a distribuován do krevního řečiště a svalů méně.
- Expozice oxidu uhelnatého doprava kyslíku na méně svalových buněk.
- Toxiny z cigaret také poškozují nosič kyslíku, jmenovitě červené krvinky, takže je ztěžován proces regenerace svalů, který je poškozen během fyzické aktivity.
- Snížení hladin kyslíku má také vliv na proces poskytování energie, takže u kuřáků má schopnost vydržet fyzickou aktivitu také tendenci k poklesu.
3. Inhibice růstu svalových buněk
Kouření má také příležitost zabránit růstu svalů vytvořených z fyzického cvičení, protože v podstatě zvýšení svalové hmoty vyžaduje optimální regeneraci nových svalových buněk.Mnoho studií ukazuje, že poškození svalstva způsobené kouřením je způsobeno narušením metabolismu svalů, zvýšeným zánětem a oxidačním stresem, ke kterému dochází, a nadměrnou aktivací genů, které vyvolávají svalovou atrofii.
