Obsah:
- Lékařské video: Může vitamín C léčit rakovinu? - Dost hoaxů #15
- Jaké jsou potraviny na léčbu anémie?
- 1. Špenát
- 2. Řepa (červená řepa)
- 3. Rajčata
- 4. Červené maso
- 5. Arašídové máslo
- 6. Vejce
- 7. Pšeničný chléb a ovesné vločky
- 8. Termíny
Lékařské video: Může vitamín C léčit rakovinu? - Dost hoaxů #15
Častě se cítíte závratě, snadno unavený, chladný nebo máte potíže s dechem? Buďte opatrní, protože tyto příznaky jsou příznaky anémie. Tento stav nastává, když jsou červené krvinky, koncentrace hemoglobinu a bílkoviny ve vašich červených krvinkách nízké. Anémie může nastat kvůli nedostatku železa v těle. Podle studie citované v internetových stránkách Medical News Today může být nedostatek železa v krvi přičítán vysokému riziku demence - poklesu funkce mozku, která ovlivňuje myšlení a interakci. Jak zabránit nebo překonat anémii? Pokud je anemie způsobena nedostatkem železa, můžete ji najít v jídle. Následují některé potraviny, které vyléčí anemii kvůli nedostatku železa.
PŘEČTĚTE SI: Účinky anémie na těhotenství
Jaké jsou potraviny na léčbu anémie?
Nedostatek železa může snížit tvorbu červených krvinek. Železo je minerál v lidském těle a je jednou složkou hemoglobinu. Když chybí červené krvinky, obtížně cirkuluje kyslík v celém těle. Pokud ano, určitě se budete cítit unavený, unavený a citlivý. Některé potraviny pomáhají vyléčit Vaši anemii způsobenou nedostatkem železa:
1. Špenát
Tato zelenina je bohatá na vápník, železo, beta karoten, draslík, vitamíny A, B2, C a E. Vitamin C je vhodný pro imunitu těla, zatímco beta-karoten je vhodný pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Obsah železa samozřejmě může pomoci tělu produkovat více červených krvinek a může zvýšit tok krve v těle. Pokud se vám nelíbí zelenina, vyzkoušejte různé špenátové pizzy nebo špenátu.
2. Řepa (červená řepa)
Toto ovoce má červené maso. Obsah železa v něm může snížit příznaky anemie, která se objeví, například snížení symptomů nachlazení. Snižuje také riziko palpitace - abnormální poruchy a srdeční rytmy. Dalšími vitamíny jsou vitamín C, kyselina listová, draslík a B6. Toto ovoce je také dobré pro vysoký krevní tlak, protože další výhody snižují krevní tlak. Můžete mu podávat šťávu.
3. Rajčata
Kromě toho, že je bohatý na vitamín C, rajčata obsahují také železo. Vitamín C je potřebný k absorpci železa z jiných potravin. Železo obsažené v rajčatech není příliš mnoho, ale antioxidanty jsou bohaté a dobré pro vaše zdraví srdce. Rajčata obsahují také draslík, jeho funkcí je udržet krevní tlak zdravý.
ČTĚTE TAKÉ: Ne jen vitamín A, to je zapotřebí pro zdravé oči
4. Červené maso
Vaše tělo absorbuje železo rychleji než maso, ve srovnání se zeleninou. Heme železo (železo nacházející se v hemoglobinu) lze nalézt v mase. Srdce, ledviny a játra z červeného masa obsahují také vysoké kvality železa. Získáte také výhody vitamínu B12. Ujistěte se, že jíte dva až třikrát týdně, abyste vyléčili anémii.
5. Arašídové máslo
Ach, tohle je jedna z jídla, na kterou jste čekali. Pokud vaše chuť k jídlu klesá, zkuste arašídové máslo, aby se vaše anémie rychle vyřešila. Chuť arašídového másla je velmi chutná, takže není problém jíst přímo. Kalorie nalezené v arašídovém másle jsou velké, ale železo je velmi nezbytné k léčení anémie. Jezte nejméně dvě lžíce arašídového másla. Pokud se cítíte divně jíst, můžete mu podávat s chlebem. Je to nejlepší po jídle arašídového másla, pijete pomerančový džus. Jak bylo vysvětleno výše, vitamin C slouží k absorbování železa.
6. Vejce
Vejce jsou perfektní proteiny. Jste anemický, ale nechcete jíst příliš mnoho? Zkuste jíst vajíčka. Protein vás může udržovat plný po dlouhou dobu. Kromě toho, že obsahují železo, vejce také obsahují zinek - pomáhá tvorbě krve. Můžete jíst na snídani nebo na oběd.
PŘEČTĚTE SI: Rozdíl ve výhodách vaječných žloutků a vaječných bílků
7. Pšeničný chléb a ovesné vločky
Jeden plátek celozrnného chleba přispívá asi 6% vašich požadavků na železo. Pšeničný chléb a pšenice jsou bohaté na železo, ale pšenice také obsahuje kyselinu fytovou, která drží železo, takže tělo neabsorbuje. Nemusíte se obávat, protože kyselina fytová byla během fermentace pšenice snížena.
8. Termíny
Termíny obsahují vysoké minerály. Za sladkou chuť, data obsahují nesčetné množství minerálů, jako je vápník, síra, železo, draslík, fosfor, hořčík a měď. Dny jsou také schopny poskytnout energii. Některé minerály mohou dokonce udržet hustotu kostí.
No, není těžké najít jídlo? Takže nyní, abyste překonali vaši anémiu, není třeba vždy záviset na doplňcích. Můžete přidat příjmu potravy výše.
