Obsah:
- Lékařské video: 7 potravin, které tě dostanou z nachlazení a chřipky
- Seznam potravin pro chřipku
- 1. Zeleninová polévka
- 2. Česnek
- 3. Banán
- 4. Zeleninová šťáva
- 5. Kuře nebo krůtí
- 6. Koření
- 7. Kořeněné jídlo
Lékařské video: 7 potravin, které tě dostanou z nachlazení a chřipky
Jak jsme viděli, chřipkové viry se nadále mutují s malou změnou ve struktuře jejich DNA, což znemožňuje tělu vyvinout imunitu vůči tomuto viru. Když jednotlivec má chřipku, organismus reaguje tím, že vytváří protilátky, které brání tvorbě virových částic, které napadají tělo. I když tělo bude imunní vůči určitým typům virů, protilátky budou schopny bojovat s mutovanými viry chřipky. Na rozdíl od bakteriálních infekcí virus nereaguje na antibiotika. Vaše tělo však může urychlit uzdravení a pomoci odrazit viry tím, že jí zdravé potraviny. Podívejme se na některé z následujících chřipkových potravin!
Seznam potravin pro chřipku
1. Zeleninová polévka
Tento klasický lék z dobrých důvodů dlouho trvá od různých generací. Horká omáčka bude mít stejné příznivé účinky jako voda a horký čaj. Kromě toho má kuřecí vývar v něm protizánětlivý účinek na tělo, který může pomoci snížit otoky, které se vyskytují v nosu a dutinách. Zelenina přidaná do kuřecí vývar je také plná antioxidantů a fytochemikálií, které mohou pomoci urychlit zotavení.
2. Česnek
Jednou z potravin známých jako velká síla ve zdravotnictví je česnek. Česnek je potravina pro chřipku, která je plná antioxidantů. Tyto antioxidanty dělají česnek antibakteriální a antivirové činidlo, které je silné a může urychlit proces hojení u jedinců trpících chřipkou. Pikantní a aromatický česnek nemusí mít tak dobrý chuť, ale má sílu zničit mikroby a také snížit bolest kvůli ucpanému nosu.
3. Banán
Když se začnete zotavovat, nejhorší rozhodnutí, které učiníte, je okamžitě konzumovat spoustu pevných potravin po několika dnech konzumace potravin, které jsou převážně kapalné. Potraviny, které usnadňují přechod zpět do běžných stravovacích návyků, jako jsou banány, umožní vám upravit váš žaludek bez pocitu naufey nebo nafouknutí. Banány mají také spoustu draslíku, které mohou pomoci zmírnit svalové bolesti a křeče a běžné příznaky nachlazení.
4. Zeleninová šťáva
Dalším způsobem, jak zůstat hydratovaný, je jíst čerstvou zeleninovou šťávu. Na rozdíl od ovocných šťáv jsou zeleninové šťávy obecně nízký obsah cukru. Jedná se o potravu pro chřipku, která má mnoho antioxidantů, které posilují imunitu. Formováním do šťávy se všechny druhy zeleniny snadněji konzumují, zejména pokud nejste jíst.
5. Kuře nebo krůtí
Drůbež je zdravým a dobrým zdrojem bílkovin, který vyhovuje vašim potřebám, když je vaše tělo ve slabém stavu. Konzumace bílkovinných bílkovin během chřipky může dát tělu energii potřebnou pro boj s onemocněním. Přestože tělo je velmi odolné a dokáže léčit většinu onemocnění bez pomoci, posilování bílkovin může energizovat imunitní systém a pomoci urychlit zotavení.
6. Koření
Koření, jako je kurkuma, hřebíček a skořice nabitá antioxidanty, mohou pomoci posílit imunitní systém. Doporučuje se, abyste každý den konzumovali jednu čajovou lžičku koření, abyste pomohli odvrátit chřipku. Můžete zkusit míchat nějakou skořici do ranní ovesné vločky. Pokud jste pocítili, že vás chřipka napadla, Ayurveda doporučuje používat jídlo pro následující chřipku, abyste pomohli s pocením horečky: Do čajové lžičky přidejte ½ lžičky skořice a ½ čajové lžičky koriandru do vařící vody. Nebo může být přidáno ¼ čajové lžičky prášku zázvoru, které pomáhá snížit teplotu těla, když máte horečku.
7. Kořeněné jídlo
K polévce, čajům a jiným potravinám můžete přidat kajenský pepř, nebo si vychutnat kořeněnou zeleninu, kuřecí kari nebo míchané pokrmy, které snižují chřipku související s přetížením. Protože chřipka sníží chuť jídla, konzumace kořeněných potravin může poskytnout větší potenciál pro chuť než chuť bez jídla. Musíte však být opatrní při konzumaci jídla pro tuto chřipku, protože pokud budete jíst příliš, spálí váš jazyk a způsobí další rušivé příznaky.
ČTĚTE TAKÉ:
- Studený vzduch nezpůsobuje chřipku
- Jak diferencovat společnou chřipku a sinusitidu
- Co potřebujete vědět o ptačí chřipce
