Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
- Jak funguje vitamin B3?
- Výhody vitamínu B3 pro pokožku
- Existují vedlejší účinky vitamínu B3 na kůži?
- Tipy pro použití vitamínu B3 pro pokožku
Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
Vitamín B3 najdete v mnoha produktech péče o pleť. Ale mnoho lidí neví o tom, jak pracovat a jaký je přínos vitamínu B3 pro pokožku.
Jak funguje vitamin B3?
Vitamin B3 má dvě formy rozpustné ve vodě, niacin a niacinamid. Pokud užíváte perorálně niacin a niacinamid, může tělo snadno absorbovat. Niacin může být přeměněn na niacinamid, pokud je množství niacin v těle mnohem vyšší než je potřeba.
Niacin a niacinamid pomáhají tělesnému tuku a cukru fungovat správně. Používají se také k udržení zdravých tělesných buněk. Niacin ve vysokých dávkách je vhodný pro osoby trpící srdečními chorobami, protože niacin může ovlivnit krevní sraženiny. Nicméně, niacin může také zvýšit hladinu triglyceridů (typ tuku) v krvi.
Pokud je hladina niacin v krvi nižší než je potřeba, můžete být vystaveni problémům souvisejícím s kůží, jako je podráždění.
Výhody vitamínu B3 pro pokožku
Niacin a niacinamid lze nalézt v mnoha potravinách, jako je maso, ryby, mléko a mléčné výrobky, vejce, ořechy, obiloviny a zelená zelenina. Niacin a niacinamid lze také nalézt v B komplexech s vitamíny B6, B9, B12.
Vitamín B3 je dobrou výživou pro pokožku, udržuje pokožku zdravou a vypadá dobře. Vitamín B3 lze použít k léčbě akné. Tento vitamin skrývá zity a bojuje s nimi. Někteří lidé užívají niacinamid k léčbě zánětu akné vulgaris.
Vitamín B3 lze také použít jako prostředek proti stárnutí a zvlhčovač pokožky.
Niacin se používá ke snížení hladiny cholesterolu. Při použití v kombinaci s jinými léčbami může niacin pomoci lidem trpícím několika nemocemi nebo onemocněními jako je průjem, cholera, bolesti hlavy, závratě, vysoký krevní tlak, ztráta paměti, artritida, malomocenství.
Niacinamid může pomoci lidem trpícím několika kožními problémy, jako je bulózní pemfigoid a anulární granulom.
Existují vedlejší účinky vitamínu B3 na kůži?
Používáte-li více než 50 mg niacin denně, mohou se objevit některé nežádoucí účinky. Nejčastějšími nežádoucími účinky jsou návaly horka, pálení, brnění a zarudnutí na pažích, na hrudi, na obličeji.
Můžete také cítit některé mírné nežádoucí účinky, jako je závratě, bolest v ústech nebo bolest v žaludku.
Pokud používáte více než 3 gramy niacinu denně, mohou se objevit další nežádoucí účinky. Tyto nežádoucí účinky jsou závažnější, včetně poškození jater, dny, vysoké hladiny cukru v krvi, abnormálního srdečního tepu. Vaše jaterní funkce může být kontrolována několika krevními testy.
Niacin může způsobit pokles krevního tlaku a zvýšení krevního cukru.
Tipy pro použití vitamínu B3 pro pokožku
Pití 30 mg aspirinu, než začnete užívat niacin, může pomoci snížit příznaky spláchnutí vedlejších účinků. Měli byste přestat užívat niacin 2 týdny před operací.
Těhotné a kojící ženy mohou užívat niacin, ale v doporučené dávce. Pokud máte více než 18 let, měli byste užívat 35 mg denně. Pokud máte méně než 18 let, měli byste vypít 30 mg denně.
Nesmíte užívat niacin, pokud máte nízký krevní tlak, jaterní onemocnění, onemocnění ledvin nebo dny v anamnéze. Pokud máte cukrovku, pravidelně kontrolujte hladinu cukru v krvi.
Vitamín B3 může interagovat s některými potravinami nebo léky, jako je alkohol nebo léky proti cukrovce. Nejprve se poraďte s lékařem.
Vitamín B3 lze použít ústně nebo topicky aplikovat k léčbě akné a některých dalších kožních problémů. Vzhledem k potenciálním nežádoucím účinkům byste však měli užívat vitamín B3 v úvahu a pod dohledem lékaře.
