Obsah:
- Lékařské video: Food Industry's Secret Weapon (WHY Sugar is addictive & in 80% of Food)
- 1. Čokoláda
- 2. Zpracované maso
- 3. Studené jídlo nebo pití
- 4. Potraviny, které obsahují MSG
- 5. Potraviny a nápoje, které obsahují umělé sladidla
- 6. Káva, čaj a nealkoholické nápoje
Lékařské video: Food Industry's Secret Weapon (WHY Sugar is addictive & in 80% of Food)
Migréna nebo bolestivé bolesti hlavy se mohou stát všem, což z něj činí lidi, kteří to zažívají, nepříjemní. Některé věci se mohou stát migrénovými spouštěči. Jedním z nich je jídlo nebo pití, které konzumujete. Účinky však nemusí být stejné pro každého jednotlivce. Některé z triggerů migrény jsou následující:
1. Čokoláda
Čokoláda může být migrénou, která spouští potravu, zejména u citlivých lidí. Podle americké migrénové nadace je společná trénink druhá nejčastější migréna po alkoholu. Asi 22% lidí, kteří zažívají migrény, považuje čokoládu za jednu z triggerů. Cítí migrény po jídle čokolády.
To se nemusí stát všem. Nicméně pro ty z vás, kteří pocívají migrénu po jídle čokolády, se budete muset vyhýbat jídlu čokolády ve velkém množství. Obsah fenylethylaminu a kofeinu v čokoládě může být důvodem, proč čokoláda vyvolává migrény.
2. Zpracované maso
Klobásy a šunka jsou příklady zpracovaného masa, které může vyvolat migrény. Obsah dusičnanů a dusitanů jako konzervačních látek ve zpracovaném maso může rozšířit krevní cévy tak, aby u některých lidí mohlo vyvolat migrény. Takže možná ne každý bude po konzumaci zpracovaného masa zažívat migrény.
3. Studené jídlo nebo pití
Studená jídla nebo nápoje, jako je zmrzlina, mohou být také spouštěč migrény, zejména u citlivých lidí. Studie zjistila, že studená jídla mohou vyvolat migrény u 74% 76 pacientů trpících migrénou, kteří se účastnili studie. Zatím pouze 32% účastníků, kteří trpí migrénovými bolestmi hlavy, může po jídle studené potravy pociťovat bolest.
Bolest hlavy, která je pociťována po jídle studeného jídla příliš rychle, může vyvolat migrény. To je pravděpodobnější, když se cítíte příliš horko nebo po cvičení. Špička bolesti nastává přibližně 30-60 sekund. To se pravděpodobně vyskytuje u lidí, kteří trpí migrénami, ale bolest obvykle zmizí rychle. Pokud si to myslíte, měli byste konzumovat studené jídlo nebo pomalu.
4. Potraviny, které obsahují MSG
Balené potraviny, které mají chutnou chuť, obvykle obsahují MSG (glutamát sodný). Někteří lidé hlásí, že MSG často vyvolává migrény. Americká migrační nadace uvádí, že 10-15% lidí se po jídle potravin obsahujících MSG setká s migrénou.
5. Potraviny a nápoje, které obsahují umělé sladidla
Umělé sladidla, například aspartam běžně přidávaný do jídla nebo nápoje, mohou také vyvolat migrény u pacientů trpících migrénou. Podle jedné studie zaznamenalo více než 50% z 11 účastníků studie zvýšení frekvence migrén po konzumaci velkého množství potravin obsahujících aspartam. Někteří pacienti s migrénou mohou být citliví na aspartam. Jeho vliv se může mezi jednotlivci lišit.
6. Káva, čaj a nealkoholické nápoje
Tyto tři kofeinované nápoje zahrnují také některé, které mohou vyvolat migrény. Obsah kofeinu v těchto třech nápojích je často spojen s migrénami. Ačkoli kofein může pomoci odstranit migrény, ale ne drasticky konzumovat nebo snížit spotřebu kofeinovaných nápojů od jejich konzumace ve velkých množstvích může skutečně vyvolat migrény. To by mohlo znemožnit lidem, kteří jsou zvyklí pít kávu, rozbít zvyk.
Abyste se vyhnuli migrénám, měli byste snížit spotřebu kofeinovaných nápojů pomalu, pokud chcete zastavit návyk.
