Obsah:
- Lékařské video: MY STORY : rychlý růst vlasů KROK ZA KROKEM! // virginiett niuccia
- Proč vypadají vlasy?
- Tipy pro rychle rostoucí vlasy
- 1. Potřebné potřebné vitamíny
- 2. Používejte na vlasy éterické oleje
- 3. Vezměte keratinové doplňky
- 4. Jíst bílkoviny
- 5. Použití topické masti
Lékařské video: MY STORY : rychlý růst vlasů KROK ZA KROKEM! // virginiett niuccia
Mít zdravé, silné a husté vlasy je sen každého. Existuje však mnoho věcí, které mohou způsobit, že se vlasy snadno rozpadnou a vypadnou tak, aby se vyčerpaly. Pokud jste ji již zažili, musíte přemýšlet o tom, jak rychle a bezpečně rostou vlasy. Nejprve neuzavřete stránku tohoto článku, protože sdílíme toto tajemství.
Proč vypadají vlasy?
Vlasy jsou vyrobeny z keratinu, což je speciální bílkovina produkovaná v kořenech (folikuly). Pokaždé, když folikul produkuje nové vlasové buňky, staré vlasové buňky budou vytlačeny ze skalpové vrstvy. Vlasy, které můžete vidět právě teď na hlavě, jsou ve skutečnosti sbírkou pramenů keratinových buněk, které jsou mrtvé.
Nejčastější ztráta vlasů je způsobena emočním stresem a fyzickým stresem, který tělo dostává od vystavení volným radikálům znečištění životního prostředí. Vlasy jsou také náchylné k vypadnutí, když jste nemocní (jako je vysoká horečka), po porodu, při zastavení užívání antikoncepčních pilulků, při velmi těžké ztrátě hmotnosti až po pooperační zotavení.
Tipy pro rychle rostoucí vlasy
Ztráta vlasů je obvykle dočasná a je způsob, jak se tělo přizpůsobuje tělu kvůli vlivu těchto faktorů. Růst vlasů se vrátí k normálu spolu s procesem obnovy těla, obvykle během 6 až 9 měsíců.
Přestože dosud neexistuje žádný okamžitý způsob, který by vám mohl způsobit, že vaše vlasy budou tlusté přes noc, ale existuje několik způsobů, jak můžete dosáhnout růstu hustých a zdravých vlasů.
1. Potřebné potřebné vitamíny
Nejúčinnějším způsobem, jak růst vlasů, je zajistit, abyste jíst výživné potraviny, abyste se setkali s živinami potřebnými pro vlasy. Některé živiny v potravinách, které mohou snížit vypadávání vlasů, a to:
Omega 3 a 6
Ořechy, jako jsou vlašské ořechy a mandle; mořské ryby, jako je losos, tuňák a sardinky; zelené ovoce a zelenina, jako je avokádo a špenát, jsou příklady zdrojů omega-3 mastných kyselin. Zatímco více omega-6 se nalézá v ořechů, jako jsou sójové boby, mandle a kešu.
Můžete také naplnit esenciální mastné kyseliny těla prostřednictvím doplňkového příjmu. Výzkum provedený na 120 ženách uvádí, že skupiny, které konzumovaly potraviny a doplňky obsahující omega 3 a 6, měly tendenci vykazovat méně ztráty vlasů.
B5 a biotin
Příjem biotinu pomáhá udržet zdravé vlasy, silné, silné a hladké. Potravinové zdroje bohaté na biotin zahrnují žloutky, ořechy (sójové boby, arašídy, zelené fazole, vlašské ořechy, hrášek a mandle), sýry a sladké brambory.
Kromě získání čerstvých potravin může být biotin konzumován také ve formě potravinových doplňků. Studie uvádí, že konzumace doplňků obsahujících vitamín B5 a biotin může snížit vypadávání vlasů a zlepšit zdraví vlasů.
Vitamin C
Kromě toho, že jsou známy pro své přínosy, které udržují vytrvalost, antioxidační účinky vitaminu C mohou také přispět k udržení přirozené síly a lesku vlasů. Vitamin C potřebuje tělo k výrobě vlasového kolagenu. Můžete získat vitamín C z ovoce, jako pomeranče a ananas, nebo z doplňků.
2. Používejte na vlasy éterické oleje
Studie provedené na skupině chlupatých mužů ukázaly, že kapající tekvicový olej do šamponu může zvýšit tloušťku vlasů o 40 procent. Kromě toho můžete také smíchat s tekvicovým olejem jojobový olej, abyste získali výhody přirozeně rostoucích vlasů.
Další esenciální oleje, které mají také prospěch pro stimulaci růstu vlasů, jsou rozmarýnový a mátový olej. Mějte na paměti, vyhněte se pádem esenciálních olejů přímo do pokožky. Je třeba zředit esenciální oleje jinými oleji, obecně olivovým olejem, aby nedošlo k podráždění.
Jiné oleje, které mohou být použity spolu s esenciálními oleji, jsou kokosový olej, slunečnicový olej a ricinový olej.
3. Vezměte keratinové doplňky
Studie uvádí, že lidé, kteří užívají 500 gramů doplňků obsahujících keratin a jiné minerály, zlepšily vlastnosti vlasů, jako jsou:
- Snižuje ztrátu vlasů o 12,5 procent
- Zvyšuje sílu vlasů o 5,9 procent
- Zvyšuje vlasový lesk
4. Jíst bílkoviny
Protein pomáhá zdravému růstu vlasů a chrání je před poškozením způsobeným chemickými produkty a znečištěním životního prostředí. Můžete jíst potraviny, které obsahují bílkoviny, jako jsou vejce, ořechy, jogurt a jiná jídla. Další způsoby, jak můžete také ošetřit vlasy kokosovým olejem. Kokosový olej pomáhá snížit vlasové proteiny, které jsou ztraceny před či po umytí.
5. Použití topické masti
Použití topické masti je obvykle vyhrazeno pro osoby, které trpí závažnou ztrátou vlasů a alopecie. Studie ukazují, že tento produkt je účinný pro zvýšení růstu vlasů. Některé typy topických mastek, které se obvykle používají, jsou:
- Místní melatonin může snížit vypadávání vlasů a zvýšit tloušťku vlasů
- Místní Minoxidil 5 procent může zpomalit ztrátu vlasů
- Propecia
- Ketokonazolový šampon
Použití topické masti pro růst vlasů by mělo být prováděno na doporučení lékaře. Nejdříve se poraďte s lékařem, abyste si zkontrolovali anamnézu a alergie před tím, než tento přípravek konečně použijete.
