Obsah:
- Lékařské video: Angry Acts: Top 5 Angriest Contestants from The X Factor UK
- Vlastně, proč se můžeš dostat, když jsi nemocná?
- Jak vyčistit sódu
- Překonání runny nosu
- 1. Pít vodu
- 2. Vdechnutí páry
- 3. Proveďte rozprašování soli
- 4. Spánek s vyšším polštářem
- 5. Jezte kořeněné jídlo
Lékařské video: Angry Acts: Top 5 Angriest Contestants from The X Factor UK
Runny nos nebo runny nos je velmi nepříjemné. Máte potíže s dýcháním, protože z nosu vždy vychází sliz. Musíte je mnohokrát vyčistit tkaninou nebo jít tam a zpět do koupelny, abyste ji vyčistili. Nemějte strach, následující způsoby mohou zmírnit výtok z nosu.
Vlastně, proč se můžeš dostat, když jsi nemocná?
Slezina pochází z hlenu produkovaného mukózními membránami, které by měly místo bakterií a alergenů (alergeny, jako je prach) zachytit místo toho, aby byly infikovány. Když je infikován, hlen se stává produktívnějším, silnějším, mění barvu a shromažďuje ve vašem nosu. Některá onemocnění, která způsobují, že se nos nosí, jsou nachlazení, chřipka, alergie nebo sinusitida.
Jak vyčistit sódu
Namísto toho, abyste sundal zpět svou tlustou sliznici, která vystupuje ven a přenáší další bakterie ze vzduchu, který dýcháte, je lepší ji dostat ven. Ujistěte se však, že to děláte správným způsobem. Stiskněte jeden prst po boku nosní dírky, poté opatrně vyjměte uzel, naproti tomu vyčistěte druhou nosní dírku.
Překonání runny nosu
Existuje několik jednoduchých tipů, které můžete provést doma, abyste snížili tok nosu, jako je následující.
1. Pít vodu
Udržujte své tělo hydratované, když je úponem nosu snadný způsob, jak to udělat. Kapalina, kterou pijete, pomáhá ředit hlen, aby se snížil tlak na dutiny, aby se snížila podráždění a zánět. Nejen pitnou vodou, můžete získat příjem tekutiny pitím džusu nebo jíst polévku.
Výběr teplého nápoje je lepší než studený. Teplé bylinné čaje ze směsi zázvoru, heřmánek, listů máty nebo kopřivy mohou být tou pravou volbou. Vzhledem k tomu, že tento čaj má mírné dekongestanty a pokud vdechujete páru z tohoto nápoje, pomáhá ulehčit vaši nosní kongesci.
2. Vdechnutí páry
Hlášení ze zdravotnické společnosti dokázalo, že dýchání horké páry pomáhá překonat výtok z nosu. Studie provedená v roce 2015 dospěla k závěru, že inhalace páry je pro běžné pacienty s chřipkou poměrně účinná. To zkracuje dobu obnovy onemocnění o jeden týden rychleji než tím, že vůbec nedýchá páru.
Kromě usrkávání teplých nápojů můžete dýchat páru z teplé vody, kterou vložíte do kontejneru. Můžete přidat několik kapek decongestantního esenciálního oleje tak, aby pára fungovala lépe na vašem runny nos.
Použití zvlhčovače v místnosti také pomáhá zmírnit váš výtok z nosu. Stroj převádí vodu na vodní páru, která pomalu naplňuje vzduch. Při vdechování se tím potřísní hlen a pomůže vyprázdnit přebytečnou tekutinu v nosu tak, aby se dech vrátil do normálu.
Koupání s horkou vodou má stejný účinek jako dýchání horké páry. Dokonce může vaše dech vrátit do normálu i dočasně. Způsob, jak nastavit vhodnou teplotu pro horkou vodu, položte ručník nad hlavu, když voda proudí. Pak se zhluboka nadechněte. Nepoužívejte však příliš dlouho, protože může způsobit, že se tělo chvěje a suchou pokožku.
3. Proveďte rozprašování soli
Některé typy soli jsou součástí dekongestantních léků. Vytváření solných roztoků může zvýšit vlhkost nosu a tenký hlen. Potřebujete však rady a pokyny od svého lékaře, aby byl tento sprej na sůl. Tento sprej by neměl být používán déle než tři dny a užívat se spolu s jinými léky.
Jak vyrobit solný sprej:
- Připravte vzduchotěsnou nádobu
- Smíchejte tři čajové lžičky idiomatické soli a jednu čajovou lžičku sódy.
- Dejte vodu z vodovodu nebo destilovanou vodu sterilní zralost
- Přesuňte roztok do neti nádoby
Nejprve trochu naklonit hlavu na jednu stranu, neti ústí je umístěna do špatné nosní dírky. Nechte roztok soli z nosní dutiny a z ostatních nosních dír.
4. Spánek s vyšším polštářem
V noci můžete pomocí polštářů na hlavě uvolnit blokované nosní pasáže. Ujistěte se však, že polštáře nejsou příliš vysoké, abyste zůstali pohodlně.
5. Jezte kořeněné jídlo
Někdy rýhovací nose způsobí, že váš nos naráží. Kořeněné potraviny mohou způsobit, že váš nos je vyčerpaný a snížíte zablokovaný nos. Pokud nejste zvyklí na koření, zkuste trochu uklidnit.
