Obsah:
- Lékařské video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
- Proč se zíváme?
- Jak přestaneš zívání?
- 1. Hluboké dýchání
- 2. Napijte vodu
- 3. Roztáhnout
- 4. Hledejte čerstvý vzduch
Lékařské video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
Zívání je normální věc a každý to udělal. Podle některých odborníků může zívnutí znamenat, že jste ospalá, unavená nebo znuděná. A co když jste uprostřed důležitého setkání a zíráte zívání? Samozřejmě nechceš být označen za špatného zaměstnance, ne? Přečtěte si následující článek, abyste zjistili, jak přestat zívání.
Proč se zíváme?
Při zívnutí se tělo obvykle automaticky protáhne nebobrodoprovázené vodnatými očima a povzdechem. Zívání je přirozená reakce, která se obvykle vyskytuje, když jste unavení, ospalá nebo znuděná.
Podle studie publikované ve Journal of Evolutionary Psychology je zívání způsobeno tím, že mozek je příliš horký. Když zíváte, natáhnete čelist tak silně, že může zvýšit průtok krve do krku, tváře a hlavy. To může pomoci vypudit teplo v mozku a ochladit oblast. Někdo bude obecně více volatilní, když je vzduch chladný ve srovnání s tím, kdy je horký
I když je to poměrně normální, měli byste být opatrní, pokud často nadměrně zíváte. Protože nadměrné zívání může znamenat, že máte určitý zdravotní stav nebo nemoc, jako je porucha spánku, vazovagální synkopa (mdloba snadno) a závažné srdeční onemocnění.
Je dobré, když často zíváte, ale necítíte se jako ospalý, unavený nebo nudný, a okamžitě se poraďte s lékařem. Pouze váš lékař může určit, zda je nadměrné zívání, které považujete za znak zdravotního problému nebo ne.
Jak přestaneš zívání?
Zívání nepředstavuje velké nebezpečí, ale samozřejmě to může narušit vaše aktivity v práci, v areálu nebo ve škole. Zde je postup, jak zastavit zívání, když jste na důležitých místech.
1. Hluboké dýchání
Podle výzkumu lidé dostanou nutkání zírat, když je mozek příliš horký. Hluboké dýchání z nosu a jeho pomalé vyjímání ústy je správná cesta, jak ochladit mozek. To je nejjednodušší způsob, jak zastavit zívání.
2. Napijte vodu
Když jste dehydratováni, budete více náchylní k únavě, což vede k ospalosti. Pít pohár vody je nejlepší způsob, jak chránit vaše tělo při boji s ospalostí. Takže pokud jedete na setkání, studium ve třídě nebo dělat jinou důležitou aktivitu, zvážit přinášení nápojů, pokud je to povoleno. Přiložení láhve s vodou vám pomůže zastavit zívnutí v případě, že k tomu dojde.
3. Roztáhnout
Pokud máte pocit úzkosti při zívání, může to být signál těla, který vám řekne, abyste se přestěhoval. Nemusíte se těžce roztahovat. Důvodem je, že v kancelářském křesle je spousta lehkých a snadných úseků, které stačí k relaxaci vašeho krku a ramenních svalů.
4. Hledejte čerstvý vzduch
Strávit dlouhou dobu na tom samém místě, jako u počítače, je nudná věc, která vás činí zranitelnými vůči ospalosti. Chcete-li tuto situaci překonat, zkuste jít venku na několik minut stimulovat své tělo čerstvým vzduchem.
