Obsah:
- Lékařské video: JAK ZAČÍT HUBNOUT? JEDNODUCHÉ TIPY A TRIKY PRO HUBNUTÍ
- Kdy byste si měli zuby zubat, když jste hladovali?
- Tipy pro udržování zubní hygieny při hladovění
- 1. Uchopte všechny části zubu kartáčem
- 2. Nekluzujte okamžitě
- 3. Použijte zubní nit (zubní nitě)
- 4. Použijte ústní vodu
Lékařské video: JAK ZAČÍT HUBNOUT? JEDNODUCHÉ TIPY A TRIKY PRO HUBNUTÍ
Obvykle se při nalačno stane nepříjemný dech. To je způsobeno stavem úst, který není po nějakou dobu zapsán jídlem nebo nápojem. Vzhledem k tomu, že ve skutečnosti vonné pokrmy a nápoje způsobí, že vaše ústa budou cítit čerstvější a vůně mírně. Pojď, podívejte se na pravidla, jak si zuby kartáčovat, zatímco hladíte dolů.
Kdy byste si měli zuby zubat, když jste hladovali?
Americká stomatologická asociace poradit jednotlivcům, aby si zuby dvakrát denně vyčistili pomocí zubní pasty obsahující fluorid. Jedná se o standardní a povinné pravidlo, které se dělá každý den.
Nyní, s trochu jiným případem, kartáčte si zuby, zatímco je možné hladovět před spaním v době, kdy se rozbíjejí a po jídle sahur. Obě je možné provést, když můžete jíst a pít.
Když si zuby zmačkáte, snažíte se zbavit zbytků, plaku a nepříjemných pachů na ústech. Mnoho z nich vyvádělo důvod, proč je půst, protože si zuby nečisto z důvodů obává se, že bude zrušen. Bohužel je to jednoznačně nebezpečné, pokud se provádí nepřetržitě.
Pokud často nesnášíte zuby, když hladujete, bakterie a nečistoty, které z jídla zůstávají a rychle se rozbíjí, mohou zubní sklovinu rozložit a způsobit, že malá dutina bude neviditelná. Časem se zbývající potraviny změní na tvrzené plakety na zubní kámen, čímž se znesnadní a snáze jej vyčistí při hladovění.
Tipy pro udržování zubní hygieny při hladovění
Kromě čištění zubů, AMerican Dental Association doporučuje vám udělat trochu více zvláštní péče o zachování zubní hygieny při hladovění. Můžete jej také přidat očistěním zubů pomocí zubní nitě nebo nitěa ústní voda. Přijďte si prohlédnout následující tipy.
1. Uchopte všechny části zubu kartáčem
Ujistěte se, že všechny části zubů kartáčujete. Kartáčování zubů je rozděleno do 3 částí, a to kartáčováním vnitřního povrchu, vnějšího povrchu a povrchu žvýkacího zubu.
2. Nekluzujte okamžitě
Po vyčištění zubů neprodleně opláchněte ústa. Proč je to tak? Gargling v podstatě čistí a snižuje účinek fluoridu na zbývající zubní pastu, takže použití zubní pasty není maximální výsledek. Je dobré počkat 5-10 minut, pak můžete kloktat.
3. Použijte zubní nit (zubní nitě)
Zatímco čekáte na to, aby účinnost fluoridu zubní pasty fungovala optimálně, můžete vyčistit zuby pomocí speciálních nití, které jsou schopné vymýtit zbývající potraviny mezi zuby, protože většina funkcí kartáčů je méně schopná dosáhnout mezi určitými částmi zubu.
Flossing nebo dentální niť, je užitečné nejen pro otryskání potravin, které se sklouzávají mezi zuby. Zubní nit, obvykle také užitečné ke snížení rizika infekce zubů, špatného dechu a dokonce odstranění plaku, který se tvoří podél dásní. Zde je jeho použití:
- Vezměte 20-30 cm nitě nebo zubní pásku, držte ji na obou koncích, aby byly zbývající závity, které jsou vhodné pro čištění.
- Umístěte a umístěte nit mezi zuby a do oblasti mezi zuby a dásněmi.
- Zvedněte pohybem nahoru a dolů mezi každým zubem, abyste odstranili zbytky jídla a plaku.
4. Použijte ústní vodu
Po čištění a čištění zubů je u konce, nyní je čas, kdy můžete použít ústní vodu obsahující fluorid, aby se zabránilo zubnímu kazu. Vyberte kapalnou ústní vodu, která neobsahuje alkohol. Můžete jej také použít při svítání, abyste získali čerstvé vůně a vůni v ústech.
