Obsah:
- Lékařské video: DIY Phone Case Life Hacks! 20 Phone DIY Projects & Popsocket Crafts!
- Známky a symptomy vředu, které musíte znát
- Co způsobuje žaludeční vředy?
- Jak zabránit vředům
- 1. Kouříte? Zastavte se teď
- 3. Snižte váhu
- 4. Vyvarujte se konzumace léků proti bolesti bez dozoru lékaře
Lékařské video: DIY Phone Case Life Hacks! 20 Phone DIY Projects & Popsocket Crafts!
Dyspepsie, nebo běžně nazývaná vřed, je nepříjemné pocity v horní části břicha, které vznikají a klesají a mohou je cítit někdo. Vřed trpí téměř 40% dospělých každý rok a 10% z nich hledá lékařskou pomoc. Ačkoli to není vážné onemocnění, vřed může zasahovat do vašich každodenních činností, takže potřebujete vědět, jak zabránit vředu.
Známky a symptomy vředu, které musíte znát
Vřed není choroba, ale spíše syndrom nebo sbírka příznaků sestávajících z:
- Nepohodlí v horní části břicha
- Rychle plné
- Nadouvaný pocit
- Nevolnost
- Zvracení a
- Pálení v hrudníku
Co způsobuje žaludeční vředy?
Zatím neexistuje žádný jasný mechanismus pro to, jak může člověk trpět vředy, ale na základě toho Americký rodinný lékař, existují dvě možnosti, které způsobují vředy. Za prvé, snížený gastrointestinální pohyb a za druhé: zvýšená žaludeční kyselina. Toto snížení gastrointestinální práce vysvětluje příznaky nevolnosti, zvracení, pocit rychlé sýtosti a plynatosti. Zatímco zvýšení žaludeční kyseliny vysvětluje příznaky pálení žáhy a pocit pálení v hrudi.
Jak zabránit vředům
K prevenci žaludečních vředů není obtížné, ale vyžaduje disciplínu, která je často přehlížena. Zde jsou některé jednoduché způsoby, jak zabránit vředům.
1. Kouříte? Zastavte se teď
Nicotin v cigaretách má účinek uvolnění svalů, takže svaly trávicího traktu, které by měly udržovat, aby obsah žaludku nevyšel vzhůru, se stávají slabými. To způsobuje reflux žaludeční kyseliny, sérii příznaků trávicích onemocnění charakterizovaných pocity pálení v hrudníku v důsledku stoupající žaludeční kyseliny. Kuřáci mají také tendenci snadno kašlat, kdykoli se kašle žaludek lisuje tak, aby dále zvyšovalo riziko vzniku žaludeční kyseliny.
Kromě cigaret má alkohol a čokoláda také účinky podobné nikotinu.
2. Změňte svou dietu
Prevence opakujících se vředů může být stejně jednoduchá jako změna denní stravy.
- Zvykněte si jíst častěji s méně porcí. Pokud obvykle jíte 3krát denně, zkuste to změnit, jíst 5-6krát denně s méně porcí.
- Vyvarujte se jídla, dokud nebude příliš plná, protože pokud je obsah žaludku příliš plný, obsah žaludku se může dostat až k hrdlu.
- Snížit spotřebu kyselých potravin nebo nápojů, jako jsou kořeněné potraviny, pomeranče a káva. Kyselé potraviny nebo nápoje vyvolávají bolest v žaludku.
- Vyvarujte se jídla před spaním, protože zvyšuje riziko stoupajícího obsahu žaludku.
3. Snižte váhu
Vy, kteří trpíte nadváhou, máte vyšší riziko výskytu vředů, protože mají tendenci jíst velké porce, což zvyšuje tlak v žaludku, takže obsah žaludku se snadno vysune. Snižování hmotnosti o 2-5 kg vám pomůže zabránit návratu žaludku.
4. Vyvarujte se konzumace léků proti bolesti bez dozoru lékaře
Jedním z nejčastěji používaných léků proti bolesti jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Tento lék má účinek zvýšení žaludeční kyseliny, takže se stanete náchylný k pádu záhy, takže použití NSAID by mělo být na radu lékaře. Také buďte opatrní při pití bylin, protože rostlinné produkty často obsahují nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), takže pití dlouhodobých bylin má stejný účinek jako dlouhodobé NSAID.
Kromě čtyř výše uvedených tipů se vyvarujte co nejvíce oblečení oblečení, které jsou příliš těsné a přílišné napětí, aby se zabránilo pozdějšímu výskytu vředů.
